陰天，監(jiān)護室夜班

早上的霧蒙蒙，提示深秋到來——很快就是寒冷季節(jié)了。慶幸前兩天陽光正好的時候，曬了被褥，就算沒有陽光，也是暖暖的。

九月一個月，銜接了炎夏和深秋，氣溫逐漸逐漸下降，身體感受到時間的流逝。

這兩天在認真的上班。

前兩天想要提高專注力，這兩天就實現(xiàn)了——工作狀態(tài)一心一用，效率果然提高很多。

今天白天宅家看書，上個月看小說很多，這個月逐漸減少看小說的時間，把之前看過了幾本養(yǎng)成早起習(xí)慣的書又聽了聽，但是聽書的話，效率低，腦子里能夠留下的不到10%。在聽到一部分重點內(nèi)容時，再翻看一下。當然，最終還是要做到才可以。

這一部分提到，早起一小時后要做的事情，提高一整天的生活狀態(tài)。

也有一種說法，就是早起流程養(yǎng)成習(xí)慣，減少“做決策”。

比如前一天放好要穿的衣服，不再考慮穿什么，早餐按照習(xí)慣來做，減少做“吃什么”的決策。早上如果打算去跑步，起床后直接換上運動衣，也是好辦法。

前兩天房間整理干凈了，現(xiàn)在不考慮做家務(wù)的事，下班后有很多時間。

這個月要養(yǎng)成好好運動的習(xí)慣，所以前兩天從跑1公里開始，逐漸增加跑量。其實這多半年，跑步斷斷續(xù)續(xù)。同事說我不太能堅持的時候，我在反思，確實是這樣的。還沒等我承認“錯誤”，我的嘴替馬上發(fā)生“她已經(jīng)很能堅持了，這么多年了！”，哈哈，一瞬間感覺，被好朋友的友人力圈起來了，馬上昂首挺胸不低頭。

我常說的一句話“我會繼續(xù)努力的”，是發(fā)自內(nèi)心的，因為我想要更加努力，變得更好，才配得上朋友們對我的喜歡(認真臉）。

今日我很好，希望你也是~

晚安??

—End—