飲食均衡規(guī)律 小時(shí)候家里條件不好，常是粗茶淡飯，于是逐漸養(yǎng)成以素淡為主，多食水果及蔬菜的飲食習(xí)慣。他還強(qiáng)調(diào)說(shuō)，吃喝有度的飲食規(guī)律對(duì)養(yǎng)生保健很重要。

不吃甜食 他對(duì)于一些糖分比較多的食物幾乎不吃。有意識(shí)地不吃糖，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，至今和高血壓、糖尿病這類富貴病不沾邊。

每天睡好兩覺(jué) 92歲時(shí)他仍然堅(jiān)持每天上班，還要隨時(shí)會(huì)診。在他看來(lái)，“用進(jìn)廢退”是保證身體健康的真諦。他還要讀書(shū)看報(bào)，每天保證7個(gè)小時(shí)的睡眠和1小時(shí)的午睡。

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng) 每天保持適量的運(yùn)動(dòng)也是延年益壽的靈丹妙藥。他每天仍自己買菜，擦地板，堅(jiān)持走樓梯，他說(shuō)，氣血循環(huán)好了，人就不容易生病。他認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以代替部分藥物，而一切藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。

保持心態(tài)平和 保持一份坦然、心安、善良的心態(tài)去做事，也是重要的養(yǎng)生心得。養(yǎng)心才能養(yǎng)身，要胸懷大度，盡力但不必計(jì)較，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要強(qiáng)求。本著“將心比心”的原則做事情，讓自己少些遺憾，多做些好事。保持平和的心情是老年人保健的一大秘訣。

保持腸道通暢 想要保持大便通暢，應(yīng)注意多食用富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、雜糧等。除了保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，如散步、打拳等。還可以常做腹部按摩，就是以手繞臍周推按，以順時(shí)針（順結(jié)腸蠕動(dòng)方向）為好，或順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行。