• 用量搭配：黃芪10克，陳皮5克，比例2:1。
• 適用人群：適合寒濕、痰濕體質(zhì)的肥胖朋友。
• 功效：這個(gè)組合能幫助理氣健脾，燥濕化痰，補(bǔ)氣升陽(yáng)，利水消腫。對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、腹脹的人群，有助于改善不適，提升免疫力，還能緩解水腫問(wèn)題。

• 用量搭配：黃芪10-15克，紅棗6個(gè)。
• 適用人群：氣血不足、體力不支、月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、容易疲勞、胸悶氣短的朋友。
• 功效：這個(gè)組合有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，利水消腫的作用，能氣血雙補(bǔ)，還能提亮膚色。對(duì)改善疲倦乏力、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果，非常適合亞健康人群。

• 用量搭配：各取10克左右。
• 適用人群：月經(jīng)不調(diào)、面色暗沉、氣虛血瘀、肝郁氣滯型肥胖者。
• 功效：兩者搭配能活血化瘀，美容養(yǎng)顏，行氣解郁，調(diào)經(jīng)止痛。對(duì)于情緒不佳、皮膚狀態(tài)不好的人群，有助于改善氣色，舒緩心情。

• 用量搭配：黃芪10克，枸杞10克。
• 適用人群：腰膝酸軟、口干口渴、頭暈耳鳴、肺氣虛弱、自汗盜汗、氣血虧虛的肥胖者。
• 功效：這個(gè)組合生津養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，補(bǔ)氣抗衰。對(duì)改善疲勞乏力、提高免疫力、滋養(yǎng)身體都有幫助。

• 用量搭配：黃芪30克，茯苓15克。
• 適用人群：身體浮腫、疲倦無(wú)力、氣短懶言、精神不佳、舌苔白膩的肥胖者。
• 功效：兩者結(jié)合能利水消腫，健脾寧心，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾祛濕。特別適合有水腫困擾的朋友，幫助排出多余水分。

• 用量搭配：黃芪20克，胎菊10克。
• 適用人群：氣虛體質(zhì)、容易上火、頭暈?zāi)垦！⒀劬t腫、身體虛弱的肥胖者。
• 功效：這個(gè)組合散風(fēng)清熱，平肝明目，補(bǔ)氣升陽(yáng)。適合緩解上火癥狀，改善視力疲勞。

• 用量搭配：黃芪10克左右，西洋參3-6克。
• 適用人群：免疫力低下、疲倦乏力、體弱多病、記憶力減退、陰虛火旺的肥胖者。
• 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，增強(qiáng)免疫力，生津固表。能提升體質(zhì)，緩解疲勞，增強(qiáng)抗病能力。

• 用量搭配：黃芪3-5克，麥冬3-5克。
• 適用人群：肺熱咳嗽、心煩失眠、脾肺兩虛、容易水腫的肥胖者。
• 功效：這個(gè)組合具有健脾補(bǔ)中、升陽(yáng)舉陷、益衛(wèi)固表、利尿的作用。能滋陰潤(rùn)肺，改善睡眠質(zhì)量，幫助消除水腫。

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??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過(guò)10000+人吃出好身材。

我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。