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生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》  配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 今天這位聽友的私信是這樣的： 男朋友工作很忙，平時(shí)都是我主動(dòng)聯(lián)系他、找話題跟他聊，他很少給我打電話或者發(fā)消息。 之前我跟他溝通過，他說他就是這樣的，跟他爸媽也很少發(fā)消息。 但他說他心里有我，也會(huì)帶我認(rèn)識(shí)他的朋友同事，在別人面前一直夸我。 但是我好怕一直都是我主動(dòng)，有一天我就累了，這樣我們就只能分手了。 他在其他方面都不錯(cuò)，我不想變成那樣。我該怎么和他相處呢？ 以下是我對(duì)這位檸友的解答： 從你的描述來看，你的男朋友在關(guān)系中是比較被動(dòng)的，缺乏主動(dòng)性。 一般來說，我們都會(huì)認(rèn)為，不主動(dòng)就是不喜歡的表現(xiàn)。 如果一個(gè)人在乎我們、喜歡我們，怎么可能冷落自己？ 其實(shí)，我們不能這樣一概而論。 不主動(dòng)也是分情況的： 丨有的人不主動(dòng)是因?yàn)椴粔蛳矚g； 丨有的人不主動(dòng)是害怕自己在關(guān)系中處于弱勢(shì)； 丨也有的人是曾經(jīng)受過傷害，已經(jīng)沒力氣再去主動(dòng)； 丨當(dāng)然，還有一種情況，那就是有的人缺少主動(dòng)的能力，他們不知道怎么去回應(yīng)別人的需求和感受。 從你的描述來看，你男朋友的問題更多屬于最后一種情況，這與他是不是愛你無關(guān)。 他的反應(yīng)只是他的一種行為模式，也就是他覺得不管跟任何人相處，包括他的父母、他的愛人，他都習(xí)慣做被動(dòng)的一方。 在他看來： 自己這樣沒有什么問題。 或者即使他知道自己這樣不好，你也跟他說了不要這樣，但他不知道自己該怎么去做，所以就會(huì)用自己熟悉的方式來保持和你相處。 既然如此，如果你把重點(diǎn)放在他這樣是不是代表著不愛你不在乎你上，那就會(huì)很容易讓問題變得復(fù)雜，引發(fā)不必要的矛盾。 你可以多關(guān)注他的行為模式是如何形成以及如何改變上。 1 首先你要讓他意識(shí)到這個(gè)行為對(duì)你、對(duì)你們的感情所造成的負(fù)面影響。 你可以直接表達(dá)你的感受和想法，也可以讓他真實(shí)地體驗(yàn)到你的感受。 比如： 在他跟你說話的時(shí)候，選擇忽視他幾分鐘，然后去跟他交流彼此的感受，讓他正視他存在的問題。 在交流的過程中，你會(huì)說到你的期待、要求，但你要有個(gè)心理準(zhǔn)備，對(duì)方不可能全部做到。 針對(duì)你的要求和他所能達(dá)到的，你們需要好好討論、協(xié)調(diào)，達(dá)成一個(gè)共識(shí)，兩個(gè)人可能都要有些退讓和包容。 另外要注意了，你在向?qū)Ψ教嵋髸r(shí)，最好能夠量化，具體一點(diǎn)。 比如你說： “你要多關(guān)心我一點(diǎn)，多聯(lián)系我一點(diǎn)”。 這樣的描述太籠統(tǒng)太概括了，這其實(shí)很容易造成誤解。 因?yàn)槟銈儍蓚€(gè)人對(duì)于關(guān)心、對(duì)于多聯(lián)系的定義可能是不一樣的。到底對(duì)方要做到什么程度，你才能感受到被關(guān)心呢？ 所以具體一點(diǎn)可以這樣說： “我希望你一天能夠主動(dòng)聯(lián)系我兩次”。 “當(dāng)我跟你說我不舒服時(shí)，我希望你可以做出一些行動(dòng)，比如坐在我旁邊陪著我，給我倒杯水、捏捏背，這會(huì)讓我覺得你真得在關(guān)心我”。 這樣對(duì)方就能明白，原來這就是關(guān)心的方式，關(guān)心一個(gè)人可以這樣做，一旦他熟練了新的方法，他就會(huì)用你期待的方式回應(yīng)你了。 所以多點(diǎn)耐心吧！用積極的語言去教他，讓他開花結(jié)果。 |
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