作者 :儒風(fēng)君 處世是如此,養(yǎng)生亦是如此,長(zhǎng)壽的秘訣,就藏在一個(gè)“懶”字里。做到“4懶”:懶得多吃、懶得多動(dòng)、懶得多心、懶得多氣,活到九十也不難!《增廣賢文》有云:“節(jié)食以去病,少食以延年?!?/span>若是不知節(jié)制,暴飲暴食,必將損傷腸胃,妨礙壽命。能吃是福,“懶”吃是智,管住自己的嘴,三餐適量少吃。每頓七分飽,常留三分饑,才是遠(yuǎn)離疾病、延年益壽的良方。一次,著名主持人白巖松同朋友們聚會(huì)吃飯,只點(diǎn)了些蔬菜豆腐。只因他的養(yǎng)生哲學(xué)就是:“任憑三高食品美味,我卻獨(dú)愛蔬菜?!?/span>待到宴席過半,友人們還在大快朵頤,白巖松卻已放下了筷子。有人問起原因,他說:“飯吃八分飽,少病無(wú)煩惱?!?/span>白巖松并非不愛美食,而是認(rèn)為保持一定的饑餓感,才是健康生活方式。《遵生八箋》中講:“節(jié)飲食,養(yǎng)生之大。”隨著年齡增長(zhǎng),新陳代謝變緩,飲食無(wú)度,小心百病纏身。懶得多吃,科學(xué)攝入,營(yíng)養(yǎng)均衡,脾胃運(yùn)化順暢,方可身康體健,無(wú)病無(wú)災(zāi)。《保生要錄》有言:“養(yǎng)生者,形要小勞,無(wú)至大疲。”雖說生命在于運(yùn)動(dòng),忙人常得快活,但凡事有度,適可而止。一張一弛,懂得放松和休息,適時(shí)“懶一懶”,才是剛剛好。國(guó)學(xué)大師季羨林先生,就將“不鍛煉”奉為圭臬。很多人難以理解,潛意識(shí)中認(rèn)為只有不斷運(yùn)動(dòng)才能保持健康。可季老并非反對(duì)適當(dāng)體育鍛煉,而是指鍛煉不能過頭、不能過量。他認(rèn)為,為了長(zhǎng)壽刻意加強(qiáng)鍛煉,證明心態(tài)已經(jīng)失常,不如順其自然。事實(shí)上,季老年輕時(shí)就喜歡游泳和打乒乓球。上了年紀(jì)后,工作之余也常忙里偷閑在未名湖畔散步。他從不強(qiáng)求走多遠(yuǎn),往往是想停就停,主打一個(gè)“憊懶”,追求一個(gè)舒心。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說:“不妄作勞,故能形與神俱?!?/span>運(yùn)動(dòng)過久,傷津耗陽(yáng),工作過勞,身心俱疲,百害而無(wú)一利。懶得多動(dòng),適度活動(dòng)身體,合理安排工作,不透支自己,方能人壽年豐。一點(diǎn)小事,一句言語(yǔ),一絲風(fēng)吹草動(dòng),都要耿耿于懷。這便是庸人自擾,長(zhǎng)此以往,必然會(huì)在內(nèi)耗的痛苦中種下病根。好比《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹,凡事都往心里放,整日憂思多慮。盡管賈母寵愛她,黛玉仍是:“步步留心,時(shí)時(shí)在意,不肯輕易多說一句話,多行一步路,唯恐被人恥笑了他去?!?/span>第一回中與寶玉相見時(shí),因黛玉說自己沒有玉,寶玉發(fā)狂要摔了玉。過后眾人都不當(dāng)回事,而黛玉夜深時(shí)還在床邊淌眼抹淚,自責(zé)不已,怕人怪罪。當(dāng)她去找寶玉,晴雯不開門,她以為是寶玉疏遠(yuǎn),一通胡思亂想,又為這事哭到半夜。黛玉十七歲時(shí)淚盡而亡,與她的多心敏感何其相關(guān)。再講究的飲食,再優(yōu)渥的物質(zhì),也不及一顆少思寡慮的平和之心。常想一二,不思八九,懶得多想,養(yǎng)精怡神,身體才會(huì)安然無(wú)恙。情緒不穩(wěn),經(jīng)常動(dòng)氣,大動(dòng)肝火,是病痛的源頭。反之,人懶得生氣就難得生病,一念放下,天地皆寬,病退三丈。“漢語(yǔ)拼音之父”周有光教授,活到了114歲的高齡。當(dāng)有人問起他的長(zhǎng)壽之道,老人家只是笑著說“不生氣。”求學(xué)時(shí)他獲得一等獎(jiǎng)學(xué)金,同窗因妒忌將他的白襯衫灑滿墨水,他不怒,泰然處之。日軍侵華,全家逃難到重慶,他說,光惱火發(fā)脾氣是沒有用的,強(qiáng)國(guó)興邦才是正理。動(dòng)亂年代,有人無(wú)故搬走他家的東西,他清醒地說:“你發(fā)火發(fā)脾氣,他們就不敢拿?”周老始終堅(jiān)定地認(rèn)為,與人生氣斗氣,完全沒有必要。如果是別人的錯(cuò),豈不是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。《莫生氣》中有句話說得好:“別人生氣我不氣,氣出病來(lái)無(wú)人替?!?/span>善待自己,比什么都重要,懶得多氣,學(xué)會(huì)哄自己開心,才是養(yǎng)生的至高境界。文末點(diǎn)亮在看,鼓勵(lì)下儒風(fēng)君!3秒加星標(biāo),儒風(fēng)大家搶先看
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