《易經(jīng)》云：“天行健，君子以自強不息”，人們要想健康工作和生活幾十年，就應當努力使自己有一個“自強不息”的心臟。

     心臟的重量僅約300克。人均壽命70年中，平均每個人的心臟約泵出血液3.5億公斤，相當于一個杭州西湖的總?cè)莘e，任務艱辛繁重。中醫(yī)學對心臟的健康很重視，認為“心主血脈”，“心主陽氣”，“心為君主之官”，“主不明則十二官?！?，心臟患病，可累及全身。所以要敲響警鐘，保護心臟的正常搏動。

     首先要注意“和暢性情”。傳統(tǒng)理論認為：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”，要調(diào)節(jié)情志，不過激?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分赋觯阂盁o患慎之心，……內(nèi)無思想之患，以恬愉為務”；臨床上我們就見到因“暴怒”而“氣逆”，發(fā)生腦卒中和心臟卒死的；這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》告誡的，“靜則神藏，躁則消亡”的意思。

     中醫(yī)經(jīng)典理論認為：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”動靜勞逸不協(xié)調(diào)，可以致病。缺乏體力鍛煉的人，一般血液粘稠度偏高，纖維蛋白原含量也高，紅細胞變形能力差；易致肥胖，罹患心臟血管??；可出現(xiàn)中醫(yī)學所稱的“氣滯血淤”的癥象。歷史悠久的太極拳，是很好的健身、預防心臟病的鍛煉方式；精神放松，動中有靜、剛?cè)嵯酀粑c動作對應，手足相續(xù)，上下相隨，連續(xù)不斷。若能持之以恒，對防治高血壓病及冠心病自有好處。其運動量可因人而異，體弱者練半套即可。內(nèi)養(yǎng)功及堅持散也很好。上海觀察到堅持內(nèi)養(yǎng)功（靜功）可鞏固高血壓病降壓效果，減少心腦并發(fā)癥的發(fā)生。練太極拳和靜功還可降低血漿兒茶酚胺的水平。有人調(diào)查了若干練太極拳5~15年的人，其肌肉緊張力都較好，肺通氣量及心功能也都比不練者強。“病從口人”，長期“過食肥甘，膏梁厚味”，重酒及嗜煙無度，也是招致心腦血管病或使血管反應性失常的因素，不可忽視?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》謂：“多食咸，則脈凝泣而變色”，也應注意。多吃青菜瓜果保持大便通暢(“通腑”)，苡米、蓮子、百合、茯苓等雜糧雜食煮粥，海蜇皮及海帶、蔥、蒜等軟堅、散結(jié)，消淤之品，也有佐助。

     唐代顧況《茶賦》說，茶可“滋飯蔬之精素，攻肉食之膻膩，發(fā)當量之清吟，滌通宵之昏寐”；晨起泡服，以后續(xù)飲續(xù)添水，至臨睡前已很淡，不影響睡眠。綠茶防病，紅茶提神，各有特點，可酌情選飲。

     傳統(tǒng)醫(yī)學強調(diào)“內(nèi)守精神”、“外避寒暑”；如何做到身心鍛煉與自然界四時相應，保持心臟衛(wèi)生，也當注意。其中最重要的一點還是要積極鍛煉，“懶人的心臟”一般來說是不強健的；擁有這樣心臟的人，也就難以健康長壽了。