美國(guó)加州心理學(xué)教授弗霍華德博士和萊斯莉博土出版的《長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)，根據(jù)一項(xiàng)對(duì)1500名1910年左右出生的兒童，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)80年的跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù)，總結(jié)出長(zhǎng)壽的8個(gè)特殊因素。

     一 “好壓力”有益健康

                     如果討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果熱愛(ài)自己的事業(yè)，因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(zhǎng)壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛(ài)，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

     二 經(jīng)常參加社交活動(dòng)

                   經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。馬丁博士表示，在交往過(guò)程中給予他人幫助，有益長(zhǎng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作。

     三 不要把寵物當(dāng)成最好的朋友

                   養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)、養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長(zhǎng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

     四 愛(ài)操心不是壞事

                   如果你是個(gè)愛(ài)操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明憂慮有益健康，尤其對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況，并且作出相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無(wú)害的。

     五 單身也能長(zhǎng)壽

                  “結(jié)動(dòng)婚使人長(zhǎng)壽”只適用于那些適宜結(jié)婚和婚姻生活美滿的人。糟糕的婚姻則會(huì)折壽。有時(shí)候，男人再婚會(huì)緩解離婚造成的傷害，女人離婚后日子也能紅紅火火。新研究發(fā)現(xiàn)，保持穩(wěn)定的單身生活其實(shí)有利于延年益壽.

     六 防止過(guò)度樂(lè)觀

                   過(guò)度樂(lè)觀的人往往沒(méi)有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少?gòu)氖赂唢L(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離不良嗜好的人群。

     七 如果討厭健身，那就干脆不健身

                   盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的并不怎么鍛煉，反而是通過(guò)多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(zhǎng)壽，比如，種花種菜，木匠活等。

     八 不要過(guò)早退休

                   很多更人認(rèn)為，早退休有益長(zhǎng)壽。但新研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)工作的老人比那些早早退休的人壽命更長(zhǎng)。事業(yè)最成功的人通常最不可能英年早逝，因?yàn)榻】倒ぷ鳝h(huán)境和事業(yè)成就感能使人活得更開(kāi)心更長(zhǎng)壽。