如今，人們?yōu)榱搜幽暌鎵郏鰪?qiáng)體質(zhì)，保持身體健康，進(jìn)補(bǔ)已經(jīng)成為傳統(tǒng)。那么多大年齡適宜進(jìn)補(bǔ)呢？傳統(tǒng)認(rèn)為是老年人，亦有人認(rèn)為年齡越小越好，認(rèn)為“晚補(bǔ)不如早補(bǔ)”，以致鬧出了小孩長(zhǎng)胡須，來(lái)月經(jīng)的后果，其實(shí)進(jìn)補(bǔ)是有一定年齡界限的，過(guò)早易影響人體正常生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程，過(guò)晚則失去了進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。

     傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：正常人男子宜在四十歲左右開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，而女子則宜更早一些，一般約在三十五歲左右。這種說(shuō)法是有根據(jù)的，中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》中記載認(rèn)為：男子在四十歲以前，精力旺盛，肌肉飽滿(mǎn)，筋骨強(qiáng)?。坏剿氖畾q后則開(kāi)始出現(xiàn)“腎氣衰”現(xiàn)象。而女子三十五歲前身本強(qiáng)壯，不僅能面貌嬌嫩，而且頭發(fā)長(zhǎng)得很長(zhǎng)；到三十五歲后，不僅精力開(kāi)始不濟(jì)，面部開(kāi)始焦枯，不潤(rùn)澤，而且頭發(fā)開(kāi)始脫落?，F(xiàn)在越來(lái)越多的資料表明，四十歲是人的身體健康狀況發(fā)生改變的界限。原發(fā)性心血管疾病很多在四十歲后開(kāi)始表現(xiàn)出癥狀，并逐步加重。如動(dòng)脈硬化，尤其腦動(dòng)脈硬化癥的患病年齡基本在四十歲以上；又如老年性關(guān)節(jié)炎（又稱(chēng)增生性關(guān)節(jié)炎）臨床發(fā)現(xiàn)X線改變?cè)?0—40歲以后。更有談虎色變的癌癥，其發(fā)病年謂齡：肺癌好發(fā)于40歲以上；胃癌，好發(fā)于40—60歲，肝癌好發(fā)于30—50歲間。尤以中壯年發(fā)病率最高。這樣看來(lái)，在四十歲開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)不僅適宜，而且有一定的必要。把握住四十歲這個(gè)發(fā)生變化的樞紐，不僅有遠(yuǎn)期效益，而且利在眼前。

     另外，中醫(yī)認(rèn)為中年人的脾胃“主運(yùn)化”的功能優(yōu)于老年、這時(shí)既能進(jìn)補(bǔ)亦能受補(bǔ)。

     進(jìn)補(bǔ)時(shí)間并非限于冬至，進(jìn)補(bǔ)方法亦不一定是服用藥膏，還可以通過(guò)服用藥酒、藥粥、或者亦可通過(guò)灸藥餅、貼膏藥、同樣能達(dá)到補(bǔ)虛壯體的目的。