中國健康老人新標準，你達標了嗎？60歲以上一定要懂！60歲以上，你的健康狀態(tài)到底怎樣才算達標呢？為了給臨床醫(yī)生提供更明確的指導，中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會發(fā)布了《中國健康老年人標準》。讓我們一起來對照一下，看看自己是否符合健康的標準吧！中國健康老年人標準1. “大病沒有，小病穩(wěn)定”這句通俗的說法，就是指我們的重要臟器，如心臟、腦部和腎臟等沒有功能異常，同時也沒有患上惡性腫瘤、心腦血管疾病和身體殘疾等。而“小病穩(wěn)定”則是指我們的血壓、血糖和血脂等指標都保持在正常范圍內(nèi)。對于高齡老年人，尤其是患有動脈硬化的人來說，血壓的標準可以放寬到150/90毫米汞柱。這是根據(jù)浙醫(yī)二院心內(nèi)科主任醫(yī)師項美香教授的建議。2. 心態(tài)健康，生活充滿快樂除了身體健康外，我們的認知功能要基本正常，能夠適應環(huán)境，處理事情時保持樂觀積極的心態(tài)。心態(tài)的健康意味著我們能夠感受到生活中的快樂，而不是整天覺得生活無趣、沒有希望，這種心態(tài)是非常消極的。3. 處理好家庭和社會關系，積極參與活動健康的老年人能夠適當?shù)靥幚砑彝ズ蜕鐣穗H關系，積極參與家庭和社會活動，保持社交的活躍度。4. 日常生活自理能力正常健康的老年人能夠正常進行日常生活活動，自己照顧自己或者基本上可以自理。5. 營養(yǎng)狀況良好，體重適中健康的老年人要保持良好的營養(yǎng)狀況，體重要適中。6. 科學健康的生活方式健康的老年人不吸煙、限制飲酒，均衡膳食，科學鍛煉。在運動時，最大脈搏每分鐘不超過120次，同時不會感到憋氣和不適。以下是老年人體重的標準表：其實，要成為一個健康快樂的老年人并不難，即使有一些大病，我們?nèi)匀豢梢员３纸】档纳顮顟B(tài)。最具時尚的老年人是八十歲擁有的年齡、七十歲擁有的模樣、六十歲追求的時尚、五十歲展現(xiàn)的包裝和四十歲的追求，以及三十歲時的理想。那么，你達到了這些標準了嗎？2024-10-11 夕陽紅霞歲月 |
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