嗨你好！好我是北蘇，專注在婚姻·情感·個(gè)人成長領(lǐng)域7年+的咨詢師，通過我的文章給你送去最實(shí)用的支持。

01

一個(gè)婚姻里的人，走到婚姻之外，又從婚姻之外回到婚姻里，他的內(nèi)心會(huì)有怎樣的變化？

如果說他決定回歸婚姻和家庭，他的內(nèi)心與他的選擇會(huì)是一致的嗎？

回歸了家庭，已經(jīng)與婚外的人有過感情和相處，他能夠忘記婚外感情帶來的美好，而心甘情愿的留在婚姻之中嗎？

之所以背叛，就是更愛婚外的人了吧，回歸家庭，心與情還會(huì)收回來嗎，會(huì)不會(huì)對(duì)婚外的人念念不忘？

這是很多遭遇背叛的原配會(huì)糾結(jié)的問題，原配常常也會(huì)因?yàn)檫@些問題而在如何選擇時(shí)陷入搖擺。

對(duì)于原配來說，被背叛的傷痛已經(jīng)經(jīng)歷了一次，即便真的很想婚姻繼續(xù)，很想家庭完整，很舍不得夫妻間的情感，也希望原諒是有意義的，希望繼續(xù)的婚姻是有情有義有忠誠的。

一面是各種必然存在的懷疑與擔(dān)心，一面是對(duì)婚姻保有的堅(jiān)持與期待，這對(duì)原配來說很為難，挑戰(zhàn)也會(huì)很高。

關(guān)于如何做出選擇，在前面的文章《面對(duì)背叛，到底該如何選擇？給你3個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，幫你擺脫糾結(jié)》里，列舉了3個(gè)原配可以梳理的方向。

其中最重要的抉擇的點(diǎn)在于：忠于自己。

忠于自己并不容易，忠于自己是想要繼續(xù)婚姻；如果不想繼續(xù)婚姻，原配就不會(huì)為前文提到的問題糾結(jié)。

但難點(diǎn)在于，原配想要忠于自己去繼續(xù)婚姻，又會(huì)真的害怕伴侶不會(huì)再忠于婚姻。

所以，大部分的原配就會(huì)想到一個(gè)可以解決這個(gè)問題的方法：

讓背叛婚姻的伴侶可以拿出百分百回歸家庭的態(tài)度和改變，用他的行動(dòng)和努力，來確保原諒背叛的選擇是沒有風(fēng)險(xiǎn)的。

02

其實(shí)這是一個(gè)毫無意義的證明方法。

無意義的點(diǎn)不是說背叛者回歸的態(tài)度與行動(dòng)不重要，而是說原配會(huì)在其中陷入無效的循環(huán)。

“因?yàn)楹ε滤粔蛑艺\于婚姻，所以要求他拿出更多能證明其忠誠于婚姻的態(tài)度和行動(dòng)；

因?yàn)樗撑堰^婚姻，而無法真正相信他，也因?yàn)樗撑堰^婚姻，即便他拿出真誠的態(tài)度也并不表明他可信。”

原配要知道，你需要真正面對(duì)的是你內(nèi)心的恐懼、擔(dān)心、害怕，你真正需要做的是提升你內(nèi)在對(duì)自己相信的力量。

當(dāng)然，如果你覺得這樣不公平，你認(rèn)為就應(yīng)該由背叛者拿出態(tài)度，他是過錯(cuò)方；你認(rèn)為由你來改變，是你在為他的錯(cuò)買單，這是極其正常的反應(yīng)。

你只需要慢慢捋清楚：對(duì)于他背叛婚姻的行為，你的態(tài)度是堅(jiān)決，你對(duì)他的背叛仍然不會(huì)縱容和卑微，你所做的改變，提升你內(nèi)在相信的力量，是你對(duì)自己的相信。

相信自己可以懂得自己，為自己而做選擇；相信自己可以保護(hù)自己，為自己而堅(jiān)定自己的選擇；相信自己可以成就自己，為自己而踏實(shí)坦蕩的生活。

這種相信是你知道你要什么。

你知道在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上去到你想要的狀態(tài)是你需要的，你也知道這樣的選擇并不會(huì)輕松，但你知道這是你想要的。

03

忠于自己，選擇原諒背叛，難道就足夠了嗎？

不用去管背叛者是什么態(tài)度，不用管他是否會(huì)真心回歸，也不去管他是否還會(huì)與婚外的人有情感的糾纏？

當(dāng)然不是的。

這里有一個(gè)原配們常常掉的坑：

原配舍不得婚姻，也舍不得伴侶，選擇了繼續(xù)婚姻；

又是因?yàn)樾睦镉惺軅?，也有?duì)伴侶的不相信和懷疑在，就會(huì)使用攻擊模式。

例如不斷地把背叛這件事拿出來說，控訴背叛者的錯(cuò)，控訴背叛者不夠負(fù)責(zé)任、沒有道德底線。

例如不斷的以指責(zé)的方式談判，雖然已經(jīng)原諒了背叛，由于內(nèi)心的懷疑和不信任在，就會(huì)以指責(zé)的方式，向背叛者要回應(yīng)；

讓他承認(rèn)過錯(cuò)，讓他表達(dá)對(duì)婚外感情的放下，讓他呈現(xiàn)出對(duì)家庭婚姻的負(fù)責(zé)等。

原配攻擊的意圖是希望伴侶能夠積極回歸，能夠看見自己的受傷，能夠懂得以后好好的善待自己和婚姻。

而背叛者接收到的信息就只有攻擊，他會(huì)不斷的代入被攻擊的體驗(yàn)回到內(nèi)在，可能會(huì)因?yàn)椴粩嗟臎_突以及被懷疑，而對(duì)婚姻失去信心；

可能會(huì)因?yàn)闀r(shí)常被指責(zé)，而失去重新被家庭接納和信任的信心；

可能會(huì)在沖突中更加不愿意靠近婚姻，也會(huì)減少對(duì)婚姻的滿意度，會(huì)抗拒對(duì)婚姻投入感情。

你越想讓他真心回歸，能夠不再留戀婚外感情，你的行為卻恰恰在把推向婚外，在把你的關(guān)系推向冰點(diǎn)。

原配會(huì)掉進(jìn)這個(gè)坑，就是源于自我內(nèi)在缺少安全感與對(duì)自己的相信，把背叛者的態(tài)度與忠誠視作安全感的來源。

向外求的安全感，就會(huì)受制于外在；想要控制關(guān)系，就會(huì)失去關(guān)系。

忠于自己而做選擇、相信自己而做出決定的意義就在于，在原諒背叛之后，原配可以有更穩(wěn)定的自我狀態(tài)，不會(huì)掉坑，不會(huì)在無意識(shí)的狀態(tài)下做反向的努力。

不做反向的努力，就是不再用攻擊的方式表達(dá)需求，也不繼續(xù)站在“對(duì)”的位置抨擊伴侶的“錯(cuò)”。

是懂得把他拉到自己的戰(zhàn)隊(duì)，兩個(gè)人一同面對(duì)婚姻遇到的難題。

具體可以怎么做？給你幾點(diǎn)方向：

a：婚姻的底線要有，表達(dá)的次數(shù)要少，態(tài)度要堅(jiān)定鄭重，明確讓他知道，背叛是婚姻的紅線，你不會(huì)再次原諒。

b你希望婚姻可以很好的繼續(xù)，你希望婚姻可以重新開始，但你并不是真的離不開，只是因?yàn)橹匾暫颓橐舛x擇努力。

明確你原諒背叛之外，還有其他的備選方案。

c減少攻擊與指責(zé)，試著真誠的向他表達(dá)你內(nèi)心的情感、以及需要和受傷；

邀請(qǐng)他給予懂得、支持和回應(yīng)，如果他不能完全的符合你的期待，也要學(xué)會(huì)自我關(guān)照，或者尋求咨詢師的支持。

d與他好好的暢談你們的未來，對(duì)婚姻家庭、對(duì)孩子、對(duì)你們未來生活的方向及規(guī)劃，把你們的兩顆心帶向能夠捆綁在一起的一致目標(biāo)中。

e對(duì)你們的婚姻進(jìn)行深度客觀的復(fù)盤，不在復(fù)盤中討論對(duì)錯(cuò)。

就是各自貢獻(xiàn)自己對(duì)婚姻的看見，問題有什么，提出優(yōu)化婚姻的建議，更真實(shí)一致的表達(dá)對(duì)婚姻的期待和需要。

f坦誠的溝通彼此更希望在婚姻里怎樣被對(duì)待，愛的5種語言方式，彼此更希望對(duì)方用怎樣的方式與自己溝通和互動(dòng)，多了解，試著創(chuàng)建更懂彼此更尊重彼此的互動(dòng)模式。

g聊一聊彼此的童年以及成長經(jīng)歷中記憶深刻的事，可以是感動(dòng)幸福的，也可以是黑暗受傷的。

讓彼此更加了解對(duì)方當(dāng)下會(huì)有的一些的觀念、習(xí)慣和需要。

04

北蘇總結(jié)：

想要讓背叛婚姻的伴侶心甘情愿的回歸家庭，原配還至少要足夠清晰三點(diǎn)。

第一：人性都是自私的，都喜歡更舒適的關(guān)系；即便你有再多的理由和權(quán)力指責(zé)他，你的指責(zé)都很難讓一個(gè)人真正的醒悟，并積極的回歸到婚姻里。

即便他知道回歸家庭，放棄對(duì)婚外感情的留戀是對(duì)的，可是婚姻里的指責(zé)、懷疑、不斷拉扯的煩躁和無奈，可能會(huì)更讓他想起婚外感情里的好。

第二：其實(shí)在指責(zé)和懷疑伴侶的狀態(tài)里，你也會(huì)很辛苦；人都渴望與人連接，你的攻擊與懷疑，會(huì)讓你去到更孤單和委屈的狀態(tài)。

所以，拿出點(diǎn)勇氣和坦蕩來，真實(shí)的感受、想法、需要可以直接講；

即便你對(duì)他還有感情你說給他聽，你受傷了你讓他知道，會(huì)讓你處在很脆弱的境地，很容易被再次傷害。

但是，當(dāng)你不斷的呈現(xiàn)你的脆弱，不斷的為自己真實(shí)的發(fā)聲，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)脆弱背后是力量，是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，是對(duì)自己的相信。

你不會(huì)再害怕，不會(huì)再受傷，也不再脆弱不堪。

且，想要與伴侶重新建立連接，你們都需要放下防御，真實(shí)的敞開內(nèi)心，即便內(nèi)心是脆弱的，是羞愧的。

如果他還不懂得如何敞開內(nèi)心，你可以用的行動(dòng)教會(huì)他，引領(lǐng)他。

第三：就如前文提到的忠于自己，在整個(gè)過程中你很容易陷入情緒內(nèi)耗中。

背叛者的態(tài)度很容易給你帶來影響，你需要不斷的讓自己知道，你的選擇是為自己，而不是因?yàn)閷?duì)方真正值得、或者真正會(huì)改變。

包括你在修復(fù)關(guān)系中做到的主動(dòng)，同樣是為自己。

同時(shí)，你知道你并不是把自己扔進(jìn)被動(dòng)之中，你原諒你努力，你不求他改變；

你知道你的選擇有風(fēng)險(xiǎn)，你知道有可能你努力了他也不會(huì)改變的，你始終擁有屬于你的選擇權(quán)。

就算原諒了背叛，你也可以在你嘗試、給出相信和努力之后，選擇不再原諒。

在每一個(gè)選擇之下，你要依靠的人都是自己；你可以為自己而選擇原諒背叛，但別讓自己就只能有這一種選擇。