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焦慮和注意力缺陷多動(dòng)障礙（Attention-deficit hypera-ctivity disorde，ADHD）共存的體征和癥狀。注意缺陷多動(dòng)障礙和焦慮癥經(jīng)常同時(shí)發(fā)生。這些情況可以同時(shí)存在，或者ADHD可能會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)展。ADHD患者通常還有其他心理健康問(wèn)題。事實(shí)上，大約一半的ADHD成年人也有焦慮癥。有時(shí)，癥狀很難相互區(qū)分，因?yàn)樗鼈冇心承┕餐陌Y狀。例如，在焦慮癥和多動(dòng)癥中，個(gè)體可能難以集中注意力或放松。了解這兩種疾病之間的差異對(duì)于兩者的管理和治療都很重要。焦慮會(huì)顯著影響ADHD患者如何管理自己的病情。目前，還不清楚為什么焦慮和ADHD經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)。遺傳、早產(chǎn)和環(huán)境毒素等因素被認(rèn)為在ADHD中起作用，因此它們也可能影響焦慮癥；需要更多的研究。患有焦慮癥的人可能會(huì)經(jīng)歷長(zhǎng)期的緊張、恐懼和擔(dān)憂。雖然偶爾的焦慮是正常的，但焦慮癥患者在大多數(shù)或全部時(shí)間都會(huì)經(jīng)歷焦慮。他們可能難以識(shí)別和控制自己的特定恐懼和擔(dān)憂。這些感覺(jué)往往與情況不成比例，會(huì)干擾人們的日常生活和與他人的關(guān)系。焦慮癥有很多類型，包括廣泛性焦慮癥（GAD）、恐慌癥和社交焦慮癥。雖然焦慮和ADHD可能同時(shí)發(fā)生，但ADHD不是焦慮癥。有時(shí)，焦慮可以獨(dú)立于ADHD而發(fā)生。其他時(shí)候，這可能是由于患有ADHD。根據(jù)美國(guó)焦慮和抑郁協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，大約50%的患有多動(dòng)癥的美國(guó)成年人也患有焦慮癥。國(guó)家ADHD資源中心估計(jì)，高達(dá)30%的患有這種疾病的兒童會(huì)感到焦慮。患有多動(dòng)癥、錯(cuò)過(guò)工作截止日期或忘記為重要考試學(xué)習(xí)的人可能會(huì)感到壓力和擔(dān)憂。即使是害怕忘記完成如此重要的任務(wù)，也可能會(huì)讓他們感到焦慮。如果這些感覺(jué)和情況繼續(xù)下去，就像許多多動(dòng)癥患者一樣，它們可能會(huì)導(dǎo)致焦慮癥。此外，用于治療ADHD的藥物，特別是安非他命等興奮劑藥物，會(huì)引起焦慮癥狀?；蛞部赡馨l(fā)揮作用。很難區(qū)分焦慮和ADHD，因?yàn)檫@兩種情況可能看起來(lái)很相似。這兩種疾病共有的一些體征和癥狀包括：注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）通常在兒童時(shí)期開(kāi)始，在某些人中可以持續(xù)到成年。這種發(fā)育障礙通常與以下癥狀有關(guān)：ADHD和焦慮癥雖然有很多共同點(diǎn)，但這兩個(gè)條件之間存在一些差異。焦慮主要是一種緊張、擔(dān)憂和恐懼的障礙，而多動(dòng)癥的特點(diǎn)是缺乏注意力和專注力。焦慮癥患者也可能表現(xiàn)出強(qiáng)迫性或完美主義行為，這在多動(dòng)癥患者中并不常見(jiàn)。患有焦慮癥的人會(huì)發(fā)現(xiàn)在某些導(dǎo)致他們感到焦慮的情況下很難集中注意力。然而，患有ADHD的人會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分或全部時(shí)間都很難集中注意力。盡管朋友和家人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮、多動(dòng)癥或兩者兼而有之的癥狀，但在做出診斷之前，需要專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行全面評(píng)估。當(dāng)焦慮和ADHD同時(shí)發(fā)生時(shí)，它們會(huì)使日?；顒?dòng)變得更加困難?；加?/span>ADHD的人也有焦慮癥，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)專注于任務(wù)更具挑戰(zhàn)性。因此，獲得適當(dāng)?shù)闹委熞源_保更好的生活質(zhì)量非常重要。焦慮也會(huì)使ADHD治療復(fù)雜化，因?yàn)樗鶗?huì)讓人們害怕嘗試新事物。而且，為了應(yīng)對(duì)ADHD，可能需要采用新的策略來(lái)控制病情。治療計(jì)劃將根據(jù)個(gè)人和情況而有所不同。有些人可能會(huì)從同時(shí)治療這兩種疾病中受益。如果ADHD是焦慮的原因，治療ADHD可以減輕焦慮。藥物治療：處方藥最常用于治療ADHD。然而，如果刺激性藥物引起焦慮癥狀，可能會(huì)開(kāi)出其他非刺激性藥物。也可以考慮使用抗焦慮藥物。如果不建議服用幾種藥物，或者如果患者不想服用，醫(yī)生可能會(huì)為其中一種疾病開(kāi)藥，并通過(guò)治療或生活方式干預(yù)來(lái)治療另一種疾病。治療和放松技巧：與ADHD相關(guān)的焦慮可以通過(guò)以下方式更好地管理：認(rèn)知行為療法（CBT）：這種短期干預(yù)幫助人們改變思維模式，以積極影響他們的行為。CBT廣泛用于焦慮癥。放松技巧：練習(xí)冥想、漸進(jìn)式肌肉放松、可視化和深呼吸練習(xí)等技巧可以通過(guò)減緩心率、減輕肌肉緊張、提高注意力和情緒來(lái)幫助治療壓力和焦慮。改變生活方式：除了服藥、考慮治療和練習(xí)放松技巧外，一些生活方式因素也可以幫助那些與ADHD相關(guān)的焦慮癥患者。有規(guī)律的睡眠周期可以幫助減輕焦慮癥狀。疲勞會(huì)加劇焦慮感。研究表明，多動(dòng)癥兒童的焦慮與睡眠障礙有關(guān)。人們應(yīng)該努力每天在同一時(shí)間睡覺(jué)和醒來(lái)。運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)多種方式減輕焦慮，包括通過(guò)釋放大腦化學(xué)物質(zhì)來(lái)改善情緒。安排任務(wù)：列出需要完成的任務(wù)和活動(dòng)，并為每個(gè)任務(wù)和活動(dòng)設(shè)定現(xiàn)實(shí)的時(shí)間表，可以確保目標(biāo)被記住并實(shí)現(xiàn)。這有助于降低焦慮水平。營(yíng)養(yǎng)：吃健康均衡的膳食和保持水分有助于控制焦慮。減少咖啡因和酒精的攝入也可能有用，因?yàn)檫@兩者都會(huì)干擾睡眠模式。家庭治療?？刂聘改傅慕箲]。孩子們學(xué)會(huì)根據(jù)父母的反應(yīng)來(lái)應(yīng)對(duì)各種情況。患有多動(dòng)癥的孩子的父母保持冷靜和積極的態(tài)度，會(huì)影響他們的孩子應(yīng)對(duì)壓力?？紤]育兒技能培訓(xùn)。父母可以學(xué)習(xí)理解和應(yīng)對(duì)ADHD兒童的新方法。要有耐心。焦慮會(huì)導(dǎo)致人們害怕嘗試新事物，包括ADHD的新療法或焦慮本身。焦慮感也會(huì)加劇多動(dòng)癥患者的注意力不集中和健忘。批評(píng)或消極只會(huì)增加多動(dòng)癥和焦慮癥患者的壓力和擔(dān)憂。就診時(shí)，盡量向醫(yī)生提供盡可能多的信息，即使是那些似乎與ADHD或焦慮無(wú)關(guān)的癥狀。這將有助于醫(yī)生做出準(zhǔn)確的診斷并制定有效的治療計(jì)劃。 丁文京博士簡(jiǎn)介 
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與臨床營(yíng)養(yǎng)專家 納美福健康管理創(chuàng)始人美國(guó)波士頓大學(xué)科學(xué)博士。 美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類抗衰老營(yíng)養(yǎng)研究中心博士后副研究員。 北美醫(yī)學(xué)基金會(huì)和北美醫(yī)學(xué)教育基金會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 致力于向中國(guó)引進(jìn)國(guó)際先進(jìn)的醫(yī)學(xué)技術(shù)和為中國(guó)培養(yǎng)醫(yī)學(xué)和大健康人才。 1982年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)療專業(yè)。1985年北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理專業(yè)碩士，1987年到美國(guó)波士頓大學(xué)攻讀博士，獲得博士學(xué)位。先后在美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬研究所從事神經(jīng)發(fā)育研究和在美國(guó)農(nóng)業(yè)部設(shè)在Tufts大學(xué)的“美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類抗衰老營(yíng)養(yǎng)研究中心”做博士后副研究員，從事抗衰老研究工作，并首次發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌間充質(zhì)干細(xì)胞的激活和骨骼肌重塑。丁文京博士是北美醫(yī)學(xué)基金會(huì)和北美醫(yī)學(xué)教育基金會(huì)主要?jiǎng)?chuàng)始人。先后向中國(guó)引進(jìn)了十余項(xiàng)歐美先進(jìn)的醫(yī)學(xué)技術(shù)，廣泛應(yīng)用于多個(gè)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。促成多項(xiàng)中國(guó)和國(guó)際間的醫(yī)學(xué)合作，參與設(shè)計(jì)多項(xiàng)國(guó)際多中心臨床醫(yī)學(xué)研究課題。近年來(lái)丁文京博士聚焦腸道微生態(tài)紊亂與疾病關(guān)系的推廣，取得豐碩成果。有四十余項(xiàng)專利，其中有多項(xiàng)與腸道微生態(tài)應(yīng)用的專利，并有十余部關(guān)于腸道微生態(tài)的學(xué)術(shù)專著和科普書(shū)籍。丁文京博士創(chuàng)立的“納美福心理訓(xùn)練項(xiàng)目”根據(jù)生理心理學(xué)基本原理，集腸腦軸和多項(xiàng)聲光電技術(shù)，將探尋心理障礙病因和訓(xùn)練結(jié)合重建心理健康。 
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