來源：富蘭克林讀書俱樂部原創(chuàng)

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你是否有過這樣的經歷：

總是想滿足別人的期望，達不到就會懷疑自己；總是很在意外界的評價，喜歡想東想西……

最終，在自我的消耗里，身心俱疲。

作家莫秋言曾說：“一切痛苦，都是因為自己過分地在意，每一份在意，都是自己心頭雕刻的傷疤，在意的越多，傷疤也就越多。”

人到中年后經歷得多了，才真正發(fā)現人的痛苦和傷痛都是自己創(chuàng)造的。

中年以后，在這紛雜的世界里要學會讓自己的精神上“不受力”，才是最好的活法。

擺脫別人的期待

《無聲告白》中有這樣一句話：

“我們終其一生，就是為了擺脫他人的期待，找到真正的自己?！?/span>

如果一個人始終為了滿足他人的期待而隱藏自己真正的需求，那么終究是過不好這一生，內心還煎熬不已。

人到中年最好的活法，要懂得擺脫別人的期待，才能活出自我。

網友@小魚分享了一則關于她的故事。

小魚在父母從小到大精心地培養(yǎng)下，如愿考上了一所知名大學。

為了滿足父母的期望，她一直努力學習，時刻不敢松懈，最終因為成績優(yōu)異，畢業(yè)后被一家世界500強企業(yè)錄用擔任營銷崗位。

然而這樣的工作卻不是她喜歡的，工作雖然體面但是卻需要經常性地加班，而且自己的性格根本不適合這個崗位，因為壓力大身體透支多了，很容易生病。

于是她便和父母商量，但遭到了父母的嚴厲反對，父母覺得這么體面的工作上哪里去找？

剛開始小魚為了顧及父母的感受，放棄了自己的想法，但經過一段時間的磨合，她絲毫感受不到在工作快樂與價值，毅然辭了職。

后來，小魚遵循自己的想法找了一個文案策劃的工作，雖然企業(yè)不如之前那家企業(yè)規(guī)模大，父母也責怪她離職過于沖動，但是對于一個追求精神自由且熱愛文字的她來說，工作中得到認可會讓她很有成就感。

即便在困境中她也質疑過自己的選擇是否正確，但經過一年的努力工作，小魚被加了薪，父母看到她在崗位上能閃閃發(fā)光也選擇了尊重她。

至此之后，小魚在人生的抉擇上都是先考慮自己的喜好，不再活在他人的期待中。

楊絳先生曾說：“世界是自己的，與他人毫無關系?！?/span>

在這個世界上，每個人都是自己的人生主角，與別人實際上沒多大關系。

別人認為好的選擇不一定適合自己，如果為了滿足他人期待，忽視自身喜好，反而容易丟失自己。

人到中年，要學會擺脫別人的期待，懂得把自己的所需放在首位，做好自己，方能掌控好自己的人生，活出精彩的人生。

過濾別人的評價

叔本華說：“人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何評價自己。”

年輕的時候，我們總是很看重外界的評價，執(zhí)著于活在別人的嘴里，從而讓自己活得很累。

人到中年，才逐漸明白人生最好的活法是懂得過濾別人的評價，摒棄外界的紛擾，才能活得精彩。

博主周姐在平臺上分享了她的個人故事。

周姐從年輕時一直在一家企業(yè)里面做文員的工作，工作輕松且體面，后來企業(yè)倒閉周姐便下崗了。

人到中年，孩子也長大了，周姐覺得家庭負擔重便找了一份月嫂的工作。

兩個月后，周姐的母親得知她在做月嫂工作便打電話責怪她，怎么找了這樣一份工作，讓她趕緊辭職回家，不要在外面丟人現眼。

親戚們知道后，紛紛在嘲笑周姐到中年想掙大錢，去干伺候人的工作了。丈夫也覺得周姐干這個工作讓他很沒面子，讓她趕緊回家，前同事們知道后都嘲笑她為了掙錢臉面都不要了。

周姐對于周邊人的嘲諷和看法，她選擇了置之不理，在新的崗位上她努力學習各種知識，用心服務好客戶。

有一次母親過生日，周姐休假回家了，在聚會上，周姐大大方方地向所有親朋好友聊起了做月嫂的各種趣事，同時還和母親說道，“我一個快要五十歲的女人，靠自己的雙手每個月還能掙到一萬多的工資，我感到十分自豪。”

對于周姐來說，別人的看法根本不值一提，她真正想要的是趁著身體健康為自己的家庭再拼搏一把，也能展現個人價值。

一年后，周姐以專業(yè)的育兒知識及對客戶周到的服務，得到了客戶一致好評，被公司評定為年度優(yōu)秀員工，還給家里添了一輛車。

巴菲特曾說：“要把別人的評論當作無足輕重的事?！?br>

太過在意別人的評價實際上對自己的一種霸凌，那些讓人心情不好的言語和阻礙人進步的惡言，如果太看重，只會給自己帶來無盡的痛苦。

人到中年，要學會過濾別人的評價，掙脫掉外人的眼光，確定好自己想走的路，按照自己的意愿為目標努力，才能成為命運的主宰者。

最好的活法：精神上不受力

馮唐在《奇葩大會》上說過：“世間萬物，歸根結底就是兩件事，一件是關我屁事，一件是關你屁事。”

在這世上，我們無法控制他人的思想，也無法左右他人的嘴，只能修煉好自己的內心。

人生是自己的，唯有讓自己“精神不受力”，不用別人的期待定義自己，不拿別人的言語束縛自己，修煉一顆強大的內核才是最好的活法。

1、學會取悅自己，追求自己想要的目標

李健剛出道時和盧庚戌一起組建了團隊，但是隨著團隊的發(fā)展兩個觀念發(fā)生了分歧。

盧庚戌認為他們唱的歌要滿足大眾的期待，而不是隨自己的想法來，想怎么唱就怎么唱。

但李健堅持自己的想法，他不想為了取悅大眾而做不喜歡的音樂，選擇了退出團隊。

最終李健憑借自身的才華，一直深耕于自己的目標，做喜歡的音樂，多年努力占有了樂壇一席之地。

馮唐曾說：“敢于做自己，敢于表達自己，敢于取悅自己，才能在這紛亂的世界中，站穩(wěn)自己的位置，活出自己的格局。”

一個人如果一直為了滿足別人的期待，就會迷失自己，相反如果不盲目迎合別人專注于自己的目標，敢于做自己，往往能活出精彩的人生。

每個人都是獨立的個體，不可能事事能夠做到讓別人滿意，堅持做自己，取悅自己，才是人生正確的方向。

2、學會給自己做減法，專注于個人精神世界

作家水木丁曾喜歡在網上發(fā)表一些關于文章。

但不可避免地，會遭到不同人對她文章的不同看法，有的人甚至私信她抨擊她的言論。

家人都勸她不要再發(fā)表此類文章了，但是她并不在意外界的言語，她關閉了評論，選擇給自己的精神世界做減法，每日照常讀書、寫作，分享有用的知識給真正需要的人。

正是她這種坦然，無所顧忌的態(tài)度讓她也收獲了一大批精神共鳴的讀者，頗有名氣。

林清玄曾說：“清歡是生命的減法，當我們遠離了世俗的追逐，才能回歸到最單純的歡喜?！?/span>

一個人如果太過在意外界的評價就會給自己制造太多焦慮，相反如果把心關上，給自己的精神減負，往往能讓自己的內心得到釋放。

每個人都有自己的思想，不可能讓人人都認同，學會給自己的生活做減法，專注于個人的追求，不受他人影響，才能活出自己的價值。

3、永遠把自己的感受放在第一位

博主瀟瀟曾是一個自己過于吹毛求疵的人，明明自己很累，為了不讓朋友掃興，會陪同朋友去逛街，明明自己很忙，為了留個好印象她會抽時間幫同事的忙。

長此以往，顧及了別人卻委屈了自己，一次體檢竟然查出自己有乳腺結節(jié)，得知這和自己長時間壓抑情緒有關系，她決定改變自己。

有一次朋友約她談事，她頭疼不舒服便約了改天聊，工作中同事如果讓她幫忙，她沒時間就會拒絕。

之后，她感覺生活頓感身心舒暢，半年后去復查結節(jié)竟然消失了。

畢淑敏曾說：“我們的生命，不是因為討別人喜歡而存在的。”

一個人如果事事都以別人的感受為主，注定會給自己帶來無休止的精神內耗，相反如果把自己的感受放在第一位，往往活得輕松自在。

每個人的生命都是可貴的，不可能做到讓人人都喜歡，學會把自己的感受放在第一位，對自己多一些寬容，才是最好的生活態(tài)度。

周國平在《安靜的位置》書中寫過這樣一句話：

“不管世界多么熱鬧，熱鬧永遠只占據世界的一小部分。熱鬧之外的世界無邊無際，那里有著我的位置，一個安靜的位置。”

生活中有太多嘈雜的聲音會擾亂我們的內心，在意的太多，只會打亂生活的節(jié)奏。

中年以后，要時刻保持讓自己的精神不受力，不被他人的期待所捆綁，不被他人的言語所左右，把時間留給自己，專注于自己的價值和感受，方能修煉出更完美的自己。