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天氣轉(zhuǎn)涼,早餐這樣搭配,暖心又暖胃,精神一整天

 喂尚美食 2024-10-17 發(fā)布于黑龍江

大家好,我是喂尚美食,致力于為大家分享好吃的家常菜,讓你的餐桌充滿美味與溫馨。今天,我將為大家?guī)韮傻婪浅_m合作為早餐搭配的佳肴——鮮香菌菇蝦仁豆腐湯和香煎饅頭片。

一、鮮香菌菇蝦仁豆腐湯——溫暖清晨的營養(yǎng)湯品

早餐是一天中最重要的一餐,而一碗熱氣騰騰的湯可以為你的早晨帶來溫暖和滿足。鮮香菌菇蝦仁豆腐湯,不僅口感鮮美,營養(yǎng)豐富,更是早餐的絕佳選擇。

準(zhǔn)備食材:雞蛋、香菇、海鮮菇、鮮蝦、豆腐、蔥姜。

做法步驟:

1、首先,為了在清晨快速準(zhǔn)備這道湯,我們可以在前一天晚上將雞蛋煎熟并切成塊狀,放入冰箱冷藏備用。這樣在早上就可以節(jié)省不少時間。在熱鍋中倒入適量的油,待油熱后,輕輕倒入雞蛋液,讓其均勻鋪開,形成薄蛋餅,用中小火慢慢煎制至底部金黃,翻面繼續(xù)煎熟,取出冷卻后切成塊狀。

2、接著,清晨起來,另起鍋,放入蔥姜爆香。蔥姜的香氣能瞬間喚醒你的味蕾,為這道湯增添濃郁的香味。將適量的蔥姜切成絲或末,放入熱鍋中,用小火煸炒。

3、然后,把鮮蝦放入鍋中炒至變色。鮮蝦是這道湯的鮮味擔(dān)當(dāng),為早餐注入滿滿的活力。選擇新鮮的蝦仁,洗凈后瀝干水分,放入鍋中用中火快速翻炒,蝦仁在加熱過程中從透明變?yōu)榉奂t色,表明已經(jīng)炒熟。

4、接下來,倒入香菇和海鮮菇炒至變軟。香菇和海鮮菇富含多種營養(yǎng)成分,口感鮮美。將它們洗凈切成適當(dāng)大小,放入鍋中用中火翻炒,蘑菇會逐漸變軟,釋放出自身的水分和香味。

5、隨后,加入雞蛋塊翻炒均勻。讓雞蛋充分吸收蘑菇和蝦仁的香味,豐富湯的口感。

6、之后,倒入熱水煮5分鐘。熱水能快速讓湯煮沸,同時保留食材的營養(yǎng)成分。倒入適量熱水,使水面沒過食材,用大火將湯煮沸,然后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,讓湯的味道更加濃郁,食材的香味充分融合。

7、再倒入豆腐煮2分鐘。豆腐為這道湯增添了豐富的蛋白質(zhì)和嫩滑的口感。選擇嫩豆腐,切成小塊,放入鍋中用小火煮2分鐘,豆腐會吸收湯的味道,變得更加美味可口。

8、最后,放入鹽和白胡椒調(diào)味,撒上蔥花即可。根據(jù)個人口味加入適量的鹽和白胡椒,調(diào)整湯的味道,讓其更加符合你的早餐需求。撒上蔥花,不僅增添了美觀,還帶來了清新的香氣。

這道鮮香菌菇蝦仁豆腐湯,搭配一份主食,如面包、油條或者饅頭片,就是一頓營養(yǎng)豐富的早餐。湯中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),能為你提供一上午的能量。

二、香煎饅頭片——外酥里嫩的早餐美味

饅頭片是許多人早餐的???,而香煎饅頭片則將普通的饅頭變成了美味可口的早餐佳肴。

準(zhǔn)備食材:饅頭、雞蛋、鹽。

做法步驟:

1、首先,將雞蛋打散。在一個大碗中打入2個雞蛋,用筷子或打蛋器充分打散,使蛋清和蛋黃完全融合在一起。這一步可以在做湯之前進(jìn)行,合理安排時間。

2、接著,加入少量水和鹽。在打散的雞蛋液中加入少量的水,這樣可以使饅頭更加軟嫩,適合早餐食用。同時,加入少許鹽,調(diào)整雞蛋液的味道。

3、然后,選擇外面賣的饅頭。外面賣的饅頭通常更加軟香,口感更好。將饅頭切成適當(dāng)?shù)暮穸?,一般?厘米左右,方便煎制。

4、接下來,熱鍋,小火加熱油鍋。在平底鍋中倒入適量的油,用小火加熱。小火能確保饅頭片均勻受熱,避免煎糊。當(dāng)油熱后,將火調(diào)至最小。

5、然后,將饅頭片放入雞蛋液中,使其全部沾滿雞蛋液。將切好的饅頭片逐一放入雞蛋液中,讓饅頭片的兩面都充分沾滿雞蛋液,可以用筷子輕輕翻動饅頭片,確保雞蛋液均勻包裹。

6、隨后,將沾滿雞蛋液的饅頭片放入油鍋中炸。小心地將饅頭片放入熱鍋中,用小火慢慢煎制。在煎制的過程中,要不時地翻動饅頭片,使其兩面都煎至金黃。煎制的時間可以根據(jù)饅頭片的厚度和火力大小進(jìn)行調(diào)整,一般需要2-3分鐘左右。

最后,當(dāng)饅頭片雙面都煎至金黃后,將其取出放在盤子里。香煎饅頭片外酥里嫩,色澤金黃,香氣撲鼻??梢源钆漉r香菌菇蝦仁豆腐湯一起食用,或者搭配一杯熱牛奶、豆?jié){,為早餐增添豐富的口感和營養(yǎng)。

總之,鮮香菌菇蝦仁豆腐湯和香煎饅頭片是非常適合作為早餐搭配的家常菜。它們制作簡單,口感豐富,營養(yǎng)豐富。在忙碌的早晨,為自己和家人準(zhǔn)備這樣一頓美味的早餐,開啟充滿活力的一天。

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