配合下方音頻閱讀,體驗更佳。 檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 總是擔(dān)心自己被拋棄,害怕對方離開自己。如果兩個人吵架了,就開始想象對方跟自己分手的畫面。 看到對方態(tài)度不對、表情看起來不高興,就覺得是不是自己的原因,即使你知道可能不是自己的問題,但就是害怕,控制不住多想。 如果你有這些表現(xiàn),說明: 現(xiàn)在的你在關(guān)系中患得患失。 患得患失,說到底,就是害怕得到了又會失去。 這種恐懼: 丨可能與你的童年經(jīng)歷有關(guān); 丨也可能是你過去受過什么傷害,有過“被拋棄”的經(jīng)歷,讓你對關(guān)系缺乏信任; 丨還可能與你不安全的依戀類型有關(guān),比如焦慮型依戀的人,在關(guān)系中就更容易不安、焦慮、情緒化。 而你的這種情緒思維又會導(dǎo)致你做出消極的行為。 就像: 對方出門了,會不停地打電話追問對方什么時候回來; 明明對方?jīng)]做什么,但就是故意挑對方毛病,指責(zé)對方做得不好; 如果對方?jīng)]有及時給自己回復(fù)消息,就忍不住發(fā)脾氣。 只有得到自己想要的結(jié)果,你的內(nèi)心才會得到短暫的安全感,但很快那種患得患失的感覺又席卷而來,然后你再次重蹈覆轍。 你以為: 只有控制對方,才能在關(guān)系中占據(jù)高位, 自己就能避免被拋棄了。 也許一開始對方愛你,愿意哄著你、順著你,不斷跟你保證不會離開你。 但時間長了,沒有人喜歡這種壓抑的被控制的感覺,一旦對方越來越討厭你,那分開是早晚的事情。 也有的人會: 選擇委屈求全,取悅對方, 覺得只要把對方哄開心了,對方就不會離開自己。 所以一直付出,即使對方提出了不合理的要求,自己不想做,也會忽視自己的感受,滿足對方的需求。 如果你是這種情況,我相信,你已經(jīng)感受到: 這樣的方式換不來安全感,你會變得越來越無助,充滿無力感。 因為: 對方看不到你的好,不懂得珍惜你的付出、對你感恩, 還會得寸進尺,更加欺負你。 那么該怎么應(yīng)對這種患得患失的感覺呢? 主要有兩點: 只要你自己不去調(diào)整認知思維,那不管對方怎么做,你都沒辦法獲得足夠的安全感。 比如: 你躺在床上玩手機,老公跟你說: 別躺著了,這種天我們出去走走吧。 如果你覺得老公是在關(guān)心你,就會很開心地接受這個建議。 但如果你習(xí)慣用負面的思維去想問題,可能就會想: 他是不是覺得我很懶?他是不是嫌棄我了? 這時候你就會很生氣,甚至說出一些氣話: 我就是個懶人,你是不是嫌我懶了?那你就去找個更好的呀! 這話一出,很容易就引發(fā)爭吵了。 同一件事,不同的心態(tài)會導(dǎo)致不同的行為,產(chǎn)生不一樣的結(jié)局。 所以,你需要察覺自己的問題,只有找準(zhǔn)問題的方向,你才能擺脫無效的努力。 如果你不知道從何做起,可以來跟我們的咨詢師聊聊,讓他們幫助你面對內(nèi)心的恐懼,教你正確處理情感問題。 害怕失去一些東西,除了以前可能受過什么傷害讓你有陰影,你對自己是不是也沒有自信呢? 你覺得你給不了別人想要的東西,那自然也留不住別人的感情了。 當(dāng)你相信自己的價值,你才會發(fā)自內(nèi)心地不再害怕。 一定要記住,別人給你的安全感很有限,只有你自己才能給到自己足夠的安全感。 如果你現(xiàn)在內(nèi)心很迷茫,可以試試做一次心理咨詢,讓咨詢師幫助你找到方向。 想要預(yù)約的檸友,可以直接關(guān)注我們公眾號【檸檬心理FM】,回復(fù):咨詢,就可以啦。 如果此刻的你有一些煩惱無法解決,或有一些困擾等待解答,可以考慮檸檬心理,我們會為你提供適合你的心理健康服務(wù)。 這里的心理咨詢師,都擁有20年的咨詢經(jīng)驗,擅長不同方向,擁有不同的咨詢風(fēng)格,可與你進行線上/線下1對1心理咨詢服務(wù),他們專業(yè)、誠摯,且已經(jīng)準(zhǔn)備好。 總有一本書,能讓你在字里行間汲取到無盡的力量,我們通過閱讀、分享與交流,讓心靈世界得以療愈和成長。 在【檸檬心理讀書療愈群】,你可以: ? 深入探索心理學(xué)的奧秘; ? 更好地理解自己和他人; ? 掌握更多實用的心理小技巧; ? 讓自己在生活中更加游刃有余。 與書為伴,共同成長,加入我們,找到內(nèi)心的力量,成為更好的自己。 ▼掃描立即加入療愈讀書群▼
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