如果痰濕長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)逐漸膨脹、松弛，形成俗稱的“蝴蝶袖”和“小肚子”。

如果全身經(jīng)絡(luò)都被痰濕阻塞，身體就會(huì)變得臃腫，最終導(dǎo)致肥胖。

痰濕積聚在肺部，會(huì)妨礙「肺的宣發(fā)和肅降」功能。結(jié)果是，皮膚的毛孔變得粗大，面部油脂分泌增多，膚色變得暗沉，痘痘頻繁出現(xiàn)。

痰濕如果堵塞在身體的關(guān)鍵部位，會(huì)影響到心神，使人感到頭重腳輕、嗜睡乏力，仿佛身上纏繞著濕重的棉絮，讓人感到不適。

不妨檢查一下自己的舌苔，如果發(fā)現(xiàn)「舌苔厚膩、舌頭邊緣有齒痕」，這意味著你體內(nèi)積累了較多的痰濕。

請(qǐng)參考下方的舌苔示意圖。

你的舌頭狀況如何？如果舌苔厚膩，那么下面介紹的祛痰思路和方法，你可以試試：

在去年快過(guò)年時(shí)，微信群的學(xué)員小a，說(shuō)她的兒子每到放寒假，就會(huì)不?？人浴?/span>

她帶孩子去藥店買(mǎi)川貝止咳糖漿，一瓶接一瓶地喝，但效果不佳。去醫(yī)院打針吃藥也沒(méi)有明顯改善。

不過(guò)最近，小a特別興奮地告訴我，她兒子的咳嗽基本上好了！

問(wèn)她是如何治好的，她說(shuō)只是用了簡(jiǎn)單的「陳皮加冰糖」作為日常飲品。

為什么川貝止咳糖漿不起作用？

因?yàn)轱L(fēng)寒引起的咳嗽，如果服用川貝糖漿，相當(dāng)于給體內(nèi)的寒氣再加一層寒氣，這樣怎么能好轉(zhuǎn)呢？

而用「陳皮的辛溫特性來(lái)宣肺散寒」，才是對(duì)癥治療。

對(duì)于因寒氣引起的咳嗽，選擇三年以上的陳皮更為合適。

有不少朋友，早上起床時(shí)會(huì)感覺(jué)喉嚨里有痰，這是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣在清晨開(kāi)始活躍，將肺中的痰液向外推送。

我們體內(nèi)的痰往往非常頑固，陳皮卻能直達(dá)痰的核心，飲用陳皮水，就可以解決。

■.陳皮除了化痰，還有一個(gè)作用，就是：消散結(jié)節(jié)。

甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，卵巢囊腫……關(guān)鍵在于「肝氣不暢」。

每次焦慮、壓力、憤怒或悲傷時(shí)，身體都會(huì)有所反應(yīng)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝的疏泄功能減弱。

「女性，乳頭疏肝，乳房屬胃」，一旦肝的疏泄受損，邪氣就會(huì)在乳腺中停滯，與痰濕等物質(zhì)結(jié)合，形成小腫塊，滯留在乳腺中，從而導(dǎo)致增生和結(jié)節(jié)的出現(xiàn)。

增生問(wèn)題相對(duì)容易處理，但結(jié)節(jié)和乳腺纖維瘤更麻煩。

其實(shí)，大家可以嘗試飲用「陳皮玫瑰茶」，它既能幫助調(diào)理氣機(jī)，又有助于清除體內(nèi)的痰濕。

這個(gè)茶飲，重在預(yù)防為主，治療為輔；因?yàn)殛惼り惙诺臅r(shí)間久了，像個(gè)老人一樣，沒(méi)有了年輕時(shí)的沖勁，用來(lái)預(yù)防可以長(zhǎng)期喝。

以治療為主，用青皮居多，就是陳皮還沒(méi)有來(lái)得及陳放，像個(gè)小年輕一樣，渾身充滿了干勁，疏肝氣效果更好，比如三橘飲。

古語(yǔ)有云，“痰多宜向豐隆穴?！?strong>大家可以試著念一下“豐隆穴”，聽(tīng)起來(lái)是不是有點(diǎn)像“轟隆穴”？

確實(shí)如此！刺激這個(gè)穴位就像是啟動(dòng)了一個(gè)開(kāi)關(guān)，幫助我們將體內(nèi)的痰濕“轟隆隆”地排出體外。

豐隆穴位于小腿前外側(cè)，這里的腿部肌肉豐滿，艾灸和刮痧的力度較重，效果才好.

之前有學(xué)員，每天抱怨嗓子總有異物感，她每天回家后用純銅刮痧板在腿的外側(cè)刮痧，刮痧后綁了個(gè)大號(hào)的濾煙艾灸罐，艾灸罐底部鏤空，艾煙和艾熱可以滲透到豐隆穴，很快就感覺(jué)喉嚨通暢了！

用自己的拇指或中指按在豐隆穴上，涂抹藍(lán)色艾草精油或者潤(rùn)膚乳后，進(jìn)行點(diǎn)壓或旋轉(zhuǎn)揉按，每次按揉2到3分鐘，左右各100到200次。

這個(gè)穴位的肌肉比較豐厚，按摩時(shí)需要稍微加大力度。

上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行穴位刺激，效果會(huì)更佳。

「豐隆穴」：先確定腘橫紋端與外踝尖連線中點(diǎn)，往外量1.5寸處，在肌肉豐滿處，按壓有沉重感，即為本穴。

支正是小腸經(jīng)與心臟之間的一個(gè)絡(luò)穴。

這個(gè)穴位按揉2到3分鐘，可以促進(jìn)小腸的蠕動(dòng)，幫助及時(shí)清除體內(nèi)的痰濕廢物，防止其積累成痰。

相比于豐隆穴來(lái)說(shuō)，支正穴有個(gè)絕活：祛除皮膚贅生物。

啥叫皮膚贅生物？皮膚原本是光滑的，現(xiàn)在長(zhǎng)了皮膚疣，比如絲狀疣，扁平疣。

此外，“疣”，不僅僅指的是皮膚上的疣狀病變，還包括如麥粒腫之類的眼科疾病。

上個(gè)星期，有一位患有麥粒腫的患者，眼皮上有個(gè)紅疙瘩，手持1.8厘米石磨艾條，溫灸支正穴后，搭配耳朵尖放血，一次灸療便看到了消腫的效果，一周后痊愈，療效顯著。

「支正穴」：當(dāng)陽(yáng)谷與小海的連線上，腕背橫紋上5寸。