做出改變并不需要大量的自律性，而是源于重新設(shè)定慣例和規(guī)劃時(shí)間所帶來(lái)的改變，這些微小而積極的變化會(huì)自我強(qiáng)化。“每天一頁(yè)書”，并不是只是每天讀一頁(yè)或推薦一頁(yè)書，而是每天我會(huì)把微習(xí)慣打卡放在里面，除了一頁(yè)書也會(huì)有運(yùn)動(dòng)，小視頻等等，會(huì)隨手分享讀書或思考的筆記，大家也可以留言接龍打卡。
每天堅(jiān)持微小的行動(dòng)，長(zhǎng)期看效果會(huì)怎么樣。 讓我們一起來(lái)從微行動(dòng)起養(yǎng)成習(xí)慣體系吧！《性格修正：如何突破你的原生性格》作者/（美）本杰明·哈迪 著 P161—P170實(shí)際完成：小視頻學(xué)習(xí)30M
創(chuàng)傷會(huì)粉碎想象力。信任和信心是想象力與改變的可能性的源泉。對(duì)生活影響最大的往往是非常簡(jiǎn)單的小事。你遇到的創(chuàng)傷或善意常常讓你不期而遇。重要的是你需要在創(chuàng)傷后走出來(lái)，主動(dòng)去尋找新的能幫助你的力量。信心和希望失去了，未來(lái)也就喪失了，于是過(guò)去成了頭等大事。任何一段關(guān)系都有可能出現(xiàn)創(chuàng)傷，任何創(chuàng)傷都可以轉(zhuǎn)化。要想走出痛苦經(jīng)歷、向前進(jìn)，你不能回避它們。你需要面對(duì)。我們可以在日記中記錄和整理自己的想法和情緒，還需要外人的視角幫助你重新審視自己的經(jīng)歷。過(guò)去可以改變，但療愈創(chuàng)傷最重要的步驟，是你要面對(duì)真實(shí)的自己，而且愿意對(duì)他人說(shuō)實(shí)話，暴露自己的創(chuàng)傷。
|
