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哪些茶 可以天天喝 ??? 在快節(jié)奏的生活中，一杯香醇的茶不僅能帶來(lái)片刻寧?kù)o，還有諸多健康益處。但并不是所有的茶都適合天天喝，今天我們就來(lái)探討一下什么茶可以天天喝。 ??? 綠茶  綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。 健康益處 抗氧化：綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。 提神醒腦：咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。 降脂減肥：有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低膽固醇和血脂，對(duì)減肥有一定幫助。 飲用注意事項(xiàng) 不宜空腹飲用：綠茶性涼，空腹飲用可能會(huì)刺激腸胃。 少喝新茶：新茶中含有較多未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易引發(fā)胃病。  ? 紅茶  紅茶是全發(fā)酵茶，茶性溫和。 健康益處 暖胃護(hù)胃：紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。 提神消疲：紅茶中的咖啡堿同樣可以刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，增進(jìn)思維，消除疲勞。 強(qiáng)壯骨骼：紅茶中的多酚類物質(zhì)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，常喝紅茶有助于強(qiáng)壯骨骼。 飲用注意事項(xiàng) 晚上少喝：以免影響睡眠。 特殊人群慎飲：結(jié)石病人和腫瘤患者一般不宜飲用紅茶。 ?? 白茶 白茶屬微發(fā)酵茶，是中國(guó)茶類中的特殊珍品。 健康益處 抗菌消炎：白茶中含有豐富的茶多酚等物質(zhì)，具有抗菌消炎的作用。 降血壓：白茶中的茶多酚和黃酮類化合物可以擴(kuò)張血管，降低血壓。 增強(qiáng)免疫力：含有多種氨基酸，有助于增強(qiáng)人體免疫力。 飲用注意事項(xiàng) 不宜過(guò)量：過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致茶醉。 新白茶性涼，老白茶性溫，可根據(jù)自身情況選擇。 ??? 烏龍茶 烏龍茶是半發(fā)酵茶，既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚。 健康益處 減肥瘦身：能提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有減肥瘦身的效果。 美容養(yǎng)顏：含有豐富的維生素 C 和茶多酚，具有抗氧化、延緩衰老的作用。 解膩消食：有助于消化，解除油膩。 飲用注意事項(xiàng) 空腹不宜飲用：容易刺激腸胃。 睡前少喝：以免影響睡眠。  總的來(lái)說(shuō)，以上幾種茶在適量飲用的情況下，一般可以天天喝。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)茶的反應(yīng)也會(huì)有所差異。在選擇茶飲時(shí)，最好根據(jù)自己的身體狀況和口味喜好來(lái)決定。同時(shí)，要注意飲茶的時(shí)間和方法，避免不良影響。讓我們?cè)诓柘阒邢硎芙】瞪畎桑?/span> |
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來(lái)自： 培訓(xùn)班背包 > 《茶道 瓷器 起居》
