古人常說(shuō):日出而作,日落而息。
所以,有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠真的很重要。 想要睡得好,環(huán)境很重要。 外部環(huán)境間接影響了睡眠質(zhì)量,同時(shí),臥室里的陳設(shè)、物品擺放,也會(huì)無(wú)形的影響人的睡眠。 在你經(jīng)常睡覺(jué)的房間,盡量別放這三樣“東西”。 以免它影響你的一夜好夢(mèng)。 01 放沒(méi)有做完的工作項(xiàng)目 人心中一旦有事,就很難入睡。 特別是心里在惦記白天沒(méi)有做完的事,一晚上都難以入眠。 因此,在進(jìn)入臥室時(shí),盡量別把沒(méi)有完成的工作帶進(jìn)房間。 臥室,之所以被稱為“臥室”,它的作用就是用來(lái)“臥床休息”的。 臥室從本意上區(qū)別于書(shū)房、工作室,它本身就不是處理事務(wù)的辦公場(chǎng)所。 因此,不把沒(méi)有做完的工作帶進(jìn)臥室,能讓你充分且安逸的享受睡眠時(shí)間。 如果,工作任務(wù)特別緊急。 可以在書(shū)房或者餐廳將它處理好再回臥室,同時(shí),你也可以給自己設(shè)置一個(gè)“睡眠時(shí)間”。 人心中一旦有了緊迫感,就會(huì)激發(fā)內(nèi)在的潛能。 注意力集中了,專心的去做某個(gè)事,效率也能提升。 比起在臥室的床上“磨洋工”更高效的多。 02 放夫妻間處理不好的矛盾
“訓(xùn)”有訓(xùn)話,也有與人產(chǎn)生矛盾的意思。 家家都有一本難念的經(jīng),只要夫妻在一起難免有矛盾。 有了問(wèn)題要及時(shí)的溝通、解決,如果一時(shí)半會(huì)兒沒(méi)有辦法合理的解決,在進(jìn)入房間后,也該適當(dāng)?shù)貙⒚芊乓环拧?/p>
03 放外部影響的壞情緒
人有情緒的時(shí)候,只會(huì)陷在情緒當(dāng)中不能自拔。 心中不清凈了,自然而然沒(méi)辦法好好睡覺(jué)。 一旦無(wú)法正常的入睡,多夢(mèng)、失眠帶來(lái)影響又會(huì)加重情緒,這無(wú)疑是一種不良的“死循環(huán)”。 要從這種“睡不著”的循環(huán)里脫離出來(lái),就要學(xué)會(huì)把不良情緒排除在外。 在睡前,我們可以適當(dāng)?shù)刈屪约悍潘梢幌?,先讓自己脫離“不安”“焦慮”的怪圈中,少去想事,心里干凈了,人也輕松了。 余華在《文城》中寫(xiě)道:“人生這道題,怎么選都會(huì)有遺憾?!?/p> 所以,就把心掏出來(lái)縫縫補(bǔ)補(bǔ),一覺(jué)醒來(lái)又是信心百倍。 活著就是要逢山開(kāi)路,遇水架橋,自渡是能力,渡人是格局,睡前原諒一切,醒來(lái)便是重生。” 人生倥傯,沒(méi)有什么是睡一覺(jué)擺平不了的。
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來(lái)自: 福清盛華圖書(shū)館 > 《命理與民俗》