 生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》  配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 這段時(shí)間我有點(diǎn)沉迷于看各種訓(xùn)犬師和育寵師的視頻，看他們訓(xùn)練狗狗的同時(shí)，也在影響甚至是改變主人的習(xí)慣和性格，真的很有趣。 而且我發(fā)現(xiàn)里面的很多原則和道理其實(shí)用在人身上也是一樣可以的，就分享一段昨天我看的一個(gè)訓(xùn)犬師他在自己評(píng)論區(qū)的留言，他說： 狗狗咬人，如果主人只是在狗咬人的時(shí)候暴打一頓，生活中處處妥協(xié)，沒有意義。 訓(xùn)練是系統(tǒng)的，改變狗的前提是改變主人。 如果我們把狗看作是人，那你養(yǎng)的狗咬人，可以類比成一個(gè)跟你關(guān)系比較親近，你們經(jīng)常接觸的人經(jīng)常攻擊你，如果你只在他攻擊你的時(shí)候，才有一些基本的反抗，平常生活中對(duì)待他的方式?jīng)]有任何改變，那么他以后還是會(huì)繼續(xù)這樣對(duì)你。 只有你先改變了對(duì)待他的方式，他才會(huì)改變對(duì)你的態(tài)度。 之前在討論邊界和底線這兩個(gè)概念的時(shí)候我就跟大家說過，千萬(wàn)不要混淆它們： 丨底線是你最后的防線，是堅(jiān)決不允許任何人觸犯的； 丨而邊界是在底線的外面一層，別人踩過界的時(shí)候，你可能不是那么敏感，能意識(shí)到—— “哦，他這樣做是侵犯我的邊界了”； 又或者你意識(shí)到了但覺得那是小事，會(huì)用“大家都是朋友”； “他本意也是為我好”“沒多大點(diǎn)事，別計(jì)較”之類的話來自我說服，讓自己不要在乎，不要介意，要原諒要寬容。 但這樣做的結(jié)果往往是： 對(duì)方越來越不尊重你，他的行為越來越過分，對(duì)你的要求也越來越高。 ↓掃碼預(yù)約咨詢師聊聊↓ 如果你身邊就有這樣的人，那你現(xiàn)在就要去提醒自己： 不能只在“關(guān)鍵時(shí)刻”才表達(dá)，這其實(shí)已經(jīng)有點(diǎn)晚了，你在平時(shí)就應(yīng)該要堅(jiān)持自己，讓對(duì)方知道，你是能守住自己邊界的。 比方說： 有親戚來你的城市，住在你家，他們總是擅動(dòng)你的東西，一開始可能只是拿起來看一看，后來變成拿過來用一用，再后來他們變成了你家的主人，東西想怎么用就怎么用。 如果你只在他們過分到極點(diǎn)，你忍耐到極點(diǎn)的時(shí)候才表達(dá)，那他們不會(huì)有絲毫的愧疚之心，可能還會(huì)埋怨你不早點(diǎn)跟他們說。 所以只要有這樣的苗頭，你就要明確表達(dá)，跟對(duì)方說清楚，你能接受的程度是什么樣子，如果對(duì)方不遵守，那么你的應(yīng)對(duì)措施會(huì)是什么。 在那個(gè)訓(xùn)犬師的視頻里，我看到的是: 他教狗狗的主人一直提拽著牽引繩，只要狗狗有類似于爆沖或者不聽話的跡象，立刻就拽繩子，必要的時(shí)候還會(huì)打狗狗。 這樣狗狗才能感覺到主人的權(quán)威，才能尊重主人。 我們當(dāng)然不需要也不可能用這種方式，但是可以借鑒: 那就是當(dāng)對(duì)方有侵犯你邊界的行為，哪怕很小，你就要站出來制止。 就跟小狗爆沖一樣: 雖然它這不是攻擊主人，似乎也沒有造成什么損傷，但是小狗就是通過這樣的試探來觀察你的反應(yīng)。 你及時(shí)站出來表達(dá)，并且堅(jiān)定自己不退讓，那個(gè)人就會(huì)知道自己該停下。 不要害怕表達(dá)自己的需求，只要你語(yǔ)言得當(dāng)，那么這樣做是不會(huì)傷害別人，也不會(huì)傷害你們之間的關(guān)系的。 而且尊重彼此的邊界，恰恰是維護(hù)關(guān)系長(zhǎng)久的關(guān)鍵技巧。 如果一個(gè)人總是一而再再而三的越界，那么你遠(yuǎn)離他也許才是最好的選擇。 好了，今天的內(nèi)容就到這里。 如果你在人際關(guān)系方面還有其他困擾，歡迎添加助理就可以預(yù)約一對(duì)一咨詢了。 ↓掃碼預(yù)約咨詢師聊聊↓ ? 最后，檸檬想說 ? 如果你現(xiàn)在內(nèi)心很迷茫，可以試試做一次心理咨詢，讓咨詢師幫助你找到方向。 想要預(yù)約的檸友，可以直接關(guān)注我們公眾號(hào)【檸檬心理FM】，回復(fù)：咨詢，就可以啦。  如果此刻的你有一些煩惱無(wú)法解決，或有一些困擾等待解答，可以考慮檸檬心理，我們會(huì)為你提供適合你的心理健康服務(wù)。 這里的心理咨詢師，都擁有20年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)不同方向，擁有不同的咨詢風(fēng)格，可與你進(jìn)行線上/線下1對(duì)1心理咨詢服務(wù)，他們專業(yè)、誠(chéng)摯，且已經(jīng)準(zhǔn)備好。 ▼掃碼可預(yù)約咨詢▼ END  總有一本書，能讓你在字里行間汲取到無(wú)盡的力量，我們通過閱讀、分享與交流，讓心靈世界得以療愈和成長(zhǎng)。 在【檸檬心理讀書療愈群】，你可以： ? 深入探索心理學(xué)的奧秘； ? 更好地理解自己和他人； ? 掌握更多實(shí)用的心理小技巧； ? 讓自己在生活中更加游刃有余。 與書為伴，共同成長(zhǎng)，加入我們，找到內(nèi)心的力量，成為更好的自己。 ▼掃描立即加入療愈讀書群▼ 點(diǎn)個(gè)“在看”，關(guān)注心理健康  |
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