提升自己這件事,很多人都想單一了,覺得有錢,買名牌,穿名牌,用名牌,就是提升自己。 提升自己,不需要很多錢。我捋了一下,按照重要性的先后次序,提醒自己知行合一。 首先,素質(zhì)比外形重要。 一個人有素質(zhì),有品行,對自己和他人,都是長期有益。 其次,舉止比身材重要。 言行舉止,是一個人的精神和涵養(yǎng)的外在體現(xiàn),可以有意識地培養(yǎng)。身材的高矮胖瘦,大部分是先天遺傳基因,以及后天的習(xí)性造就,很難改變。 再次,身材比服飾重要。 同樣一件衣服,不同的人,穿出來,就是不同的感覺。 好的身材,基本上,穿什么衣服都好看,不穿也好看,要自律,注意飲食和運動。 我是一直清瘦,修行人都清瘦,那是功夫。 我每天17:00以后,就堅決不吃東西了。這個時間之前,隨便吃,想吃什么,吃什么,放開肚子吃,我不節(jié)食,不控量,只控制飲食時間。 其實我每天吃的東西不少,一頓飯要吃2個人的量,不然吃不飽,還有下午茶,高熱量甜品,也經(jīng)常吃。但,必須在17:00之前吃完。 因為,17:00以后,再吃東西,一是影響我19:00的鍛煉,二是影響食物消化。如果我晚上吃東西的話,容易失眠,第二天早上肚子會鼓鼓的,像懷孕一樣,因為消化不透的緣故。 只要我在17:00之前,把想吃的東西都吃完,就能輕松保持自己滿意的身材。 165 cm,體重53 kg,我18歲是這個指標,40歲,還是這個指標,基本不變。 又次,顏色比樣式重要。 我們打眼看一個人走過來,先注意到的,是他/她衣服的顏色,身形,然后,才會注意樣式的細節(jié)。 顏色的搭配,給人視覺沖擊,不亞于你說話,給別人的聽力沖擊。 色彩搭配,是一門藝術(shù),可惜,大部分人,都沒注意,不去學(xué),所以,穿不出時尚感。 最后,適合自己最重要。 這一條,就仁者見仁,智者見智了。 每個人,都有自己的個性特點,都有自己的審美喜好,青菜蘿卜各有所愛,永遠不要討好別人,你應(yīng)該勇于表達自己,反正結(jié)果大致都一樣,欣賞你的人會一直喜歡你,不欣賞你的人會一直吐槽你。 988、表里如一,干凈,美好。人都是有腦子的,但是,被社會主流洗腦以后,很多人已經(jīng)無法獨立思考,有腦子和沒腦子,差不多。 就說,護膚這件事。很多人都是把錢砸在這張臉上,各種昂貴的美容項目和護膚品都舍得投入。然而,決定一個人美容的重要因素,是:好心情,輕飲食,足睡眠。 一棵樹,葉子,就像人的臉面。 你再怎么用心呵護臉面,只是呵護葉子,葉子長青不敗的因素,是樹根,是水分,是營養(yǎng),是適當(dāng)?shù)年柟鈿夂颉?/p> 重點是:內(nèi)里。 人的內(nèi)分泌系統(tǒng),其他各種系統(tǒng),都要健康平衡,人的氣色才會好,皮膚才會好。 基于此,我把80%的精力,用在飲食,睡眠,作息,調(diào)整心態(tài)上。 沒煩惱,沒壓力,都是自己調(diào)整出來的,你不在意,無所謂,看得開,放得下,就等于沒有。不是真的沒有。 20%的注意力,用在臉上上,主要是:防曬,補水。 我經(jīng)常在清晨,或者下午,敷面膜,一天一次,或者隔天一次,隨心所欲。 當(dāng)你內(nèi)外結(jié)合,睡好,吃好,沒煩惱,再給臉部保濕,人的精氣神就會越來越好,容貌越來越年輕。 親身實踐,有效。 |
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