大家好，我是范琳燕主任。

在幫助大家調(diào)治肥胖的過程中，我發(fā)現(xiàn)很多肥胖問題其實(shí)是被濕氣所困擾的，這也就是常說的一有濕氣就長胖，這種肥胖問題有個(gè)特點(diǎn)，就是肚子大屁股大，而且還容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、行動(dòng)不便，如果只是單純的祛濕，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本無濟(jì)于事，那么該怎么調(diào)治這一問題呢？

今天，我就來給大家分享一個(gè)神奇的方子，不止是祛濕，更重要的是理氣健脾、燥濕化痰，把濕氣生化之源給解決掉，標(biāo)本兼治，養(yǎng)生又瘦身。         

 陳皮善于調(diào)理氣機(jī)，能使中焦脾胃之氣順暢，對(duì)于濕氣肥胖者，很多人存在脾胃功能失調(diào)、氣機(jī)阻滯的情況，陳皮可以幫助恢復(fù)脾胃的正常運(yùn)化功能，促進(jìn)食物的消化吸收，避免水濕在體內(nèi)積聚。

同時(shí)，陳皮能夠燥濕化痰，濕氣重的人常常伴有痰濕，表現(xiàn)為咳嗽痰多、舌苔厚膩等，陳皮可以使體內(nèi)的痰濕得以化解排出，通過去除痰濕，有助于減輕身體的沉重感和肥胖癥狀。

荷葉性平，味苦，歸肝、脾、胃經(jīng)。荷葉具有清熱利濕的作用，能夠清除體內(nèi)的濕熱之邪，對(duì)于濕氣肥胖者，尤其是因濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的肥胖，荷葉可以幫助清熱利濕，改善體內(nèi)的濕熱環(huán)境，它能促進(jìn)尿液的排泄，使?jié)駳馔ㄟ^小便排出體外。

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體的正氣不足，或者受到外界環(huán)境的影響時(shí)，就容易產(chǎn)生濕氣。濕氣重的人，常常會(huì)感到身體沉重、困倦乏力、食欲不振、舌苔厚膩等。而且，濕氣還會(huì)影響人體的新陳代謝，導(dǎo)致水液代謝不暢，從而出現(xiàn)水腫、肥胖等問題。尤其是肚子和腿部，很容易堆積脂肪，讓人看起來臃腫。

用這個(gè)小方子來調(diào)理，便能調(diào)理這些問題，雖然僅僅只有兩味藥，但是功效一點(diǎn)也不差。 

除了這個(gè)方子外，還有一些其他的方法也可以幫助你趕走濕氣，給大家簡單說兩個(gè)：

第一個(gè)是做八段錦，

第二個(gè)是艾灸關(guān)元穴，

 祛濕是一個(gè)長期的過程，需要我們堅(jiān)持下去。同時(shí)，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免濕氣的產(chǎn)生。

以上就是今天的分享，大家都清楚了嗎？

我是范琳燕，廣州公立三甲醫(yī)院的內(nèi)科主任。