老祖宗的智慧：每天搓搓身上這5個(gè)“長(zhǎng)壽開關(guān)”，養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、預(yù)防老年癡呆！

雨林修養(yǎng)館 2024-10-20

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01、搓搓手

五指連五臟：

拇指：大腸、肺臟、肝臟、腦

食指：胃、腸道

中指：小腸、心臟

無(wú)名指：肝臟、膽囊

小指：子宮、睪丸、膀胱

拍手掌或者措手心可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)臟腑，還可以提升大腦反應(yīng)速度、預(yù)防老年癡呆。

方法：拍手心，或手掌、手背互搓，直到手心發(fā)熱即可

02、搓腳心

雙腳是個(gè)寶，腳背和腳底涵蓋了幾乎所有臟腑的反射區(qū)，也是多條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，經(jīng)常搓腳心，可以按摩和刺激內(nèi)臟反射區(qū)、利于疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎益精，還可以改善失眠、提升睡眠質(zhì)量。

方法：晚上泡完腳之后，用筋膜球或泡沫軸按摩腳底，或者用手搓腳心，直至腳心輕微發(fā)紅、發(fā)熱。

03、扣齒、搓面

面部有肝、腎等內(nèi)臟反射區(qū)，搓臉能舒展神經(jīng)和肌肉、讓面部放松；另外經(jīng)常上下牙齒相扣，還可以養(yǎng)腎固精、強(qiáng)健腎臟。

方法：先將雙手搓熱，再將溫?zé)崾终聘采w在面部，停留幾秒后上下左右搓動(dòng)，最后，搓熱雙手蓋在眼睛上，反復(fù)練習(xí)2－3分鐘

04、搓耳朵

“腎主藏精，開竅于耳”，腎健康的人耳朵是非常有彈性的，所以，空閑時(shí)搓搓耳廓可以起到滋養(yǎng)腎臟的作用。

方法：拇指和食指沿著耳廓上下搓動(dòng)、輕輕向外拉，重復(fù)練習(xí)直至耳朵發(fā)熱為止。

05、搓腰眼

腰與腎的關(guān)系就像“雞和蛋”的關(guān)系，其中任何一個(gè)不好、另一個(gè)也不會(huì)太好。常搓腰眼可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血，搓出強(qiáng)健好腰。

位置：第四腰椎棘突下，旁開3.5寸的凹陷處

方法：先把雙手搓熱，再將溫?zé)岬碾p手按在腰眼上，停留幾秒之后，再上下搓動(dòng)30－50次，早晚各一次。

●腳底有肝腎反射區(qū)，堅(jiān)持4個(gè)小動(dòng)作 [養(yǎng)肝、補(bǔ)腎]，堪比吃補(bǔ)藥！

●每晚這樣揉肚子5分鐘，排除毒素、輕松告別“大肚腩”！

●每天按按手上這個(gè)位置3分鐘，“眼干、眼澀、眼疲勞”通通被趕走！

●每天按一按身上這6個(gè)“瘦腰穴”，疏通經(jīng)絡(luò)，越按越瘦！

●中焦通了,狂瘦15斤?。。ǜ骄毩?xí)方法）

●身上有3個(gè)神奇的穴位，失眠、腎虛、脾胃不好的人，一定要經(jīng)常按一按！

●[上熱下寒] 體質(zhì)，牢記這6個(gè)穴位！

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來(lái)自：雨林修養(yǎng)館 > 《養(yǎng)生按摩》

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