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來(lái)自: 公司總裁 > 《金曲/輕音樂(lè)/催眠音樂(lè)/純音樂(lè)》
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一夜好眠 7件事要避開
七件睡前不該做的事。為了讓中心體溫下降,可以在睡前1.5~2小時(shí)沖熱水澡令體溫上升,接著身體就會(huì)自動(dòng)調(diào)降體溫,2個(gè)小時(shí)後中心體溫下降...
失眠睡不著? 這個(gè)方法助秒睡
根據(jù)《紐約雜誌》指出,將腳伸出棉被外,讓冷空氣直接接觸腳,可以幫助睡眠。美國(guó)「全國(guó)睡眠基金會(huì)」發(fā)言人Natalie Dautovich表示,將腳伸出棉被外有助睡眠,與調(diào)節(jié)體溫有關(guān)。進(jìn)一步解釋,當(dāng)身體處?kù)陡?..
半夜睡不著、天還沒(méi)亮就醒了終於有救了!人體有個(gè)「安眠穴」,千萬(wàn)別放過(guò)它!
半夜睡不著、天還沒(méi)亮就醒了終於有救了!很多朋友長(zhǎng)時(shí)間被失眠困擾,老是睡不著;對(duì)於失眠的藥方,也是一些失眠人士迫切需要的,比如合...
冬天老是失眠趕快補(bǔ)補(bǔ)鈣
冬天老是失眠趕快補(bǔ)補(bǔ)鈣冬天老是失眠趕快補(bǔ)補(bǔ)鈣 速新聞 2015-12-05 00:00.建議民眾,睡前可以補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的溫?zé)崤D?,其中的鈣質(zhì)可以穩(wěn)定神經(jīng),舒緩心情,再加上牛奶中的色胺酸,提升褪黑激素濃度,...
長(zhǎng)期晚睡,等於自殺
6、不要把煩惱帶進(jìn)臥室:如果有必要,每天空出十到二十分鐘(避免在睡前)在紙上列出擔(dān)心的事、解決方式以及第二天的計(jì)劃,然後把它放在一旁,可以幫助在睡前放鬆心情。7、睡前別再加班:睡前一小時(shí)放...
睡眠九原則不再失眠
睡眠九原則不再失眠睡眠九原則不再失眠..??導(dǎo)讀:睡眠,佔(zhàn)了人生三分之一的時(shí)間,是每個(gè)人生命中不可缺少的部分。常聽(tīng)到有一種說(shuō)法,「睡不著,躺床也是一種休息。躺得越久,越擔(dān)心,之後就更睡不著。...
10個(gè)對(duì)付失眠的小妙招,讓你輕松擁有一夜好眠!
10個(gè)對(duì)付失眠的小妙招,讓你輕松擁有一夜好眠!聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)違背常理,但是努力了20分鐘還睡不著的話,繼續(xù)躺在床上對(duì)入睡一點(diǎn)幫助都沒(méi)有...
35年來(lái),四川「睡翁」奇特的睡覺(jué)方式:一睡就是半年,一醒幾月的『睡老人』!
35年來(lái),四川「睡翁」奇特的睡覺(jué)方式:一睡就是半年,一醒幾月的『睡老人』!沒(méi)想到,最近半年,老人突然「正常」了,除兩個(gè)月前因親人...
中醫(yī)對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)(上)
中醫(yī)對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)(上)中醫(yī)對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)(上) 原創(chuàng) 2017-03-29 厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主 徐文兵。中醫(yī)有一句名言叫“人臥則血?dú)w於肝”,就是說(shuō)人躺下的時(shí)候,那些多餘的流動(dòng)的血用不到了,就藏在肝裡面。...
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