人生在世，很難不生氣。

誰(shuí)都有不順心的時(shí)刻，難免會(huì)和身邊的人產(chǎn)生一點(diǎn)小摩擦。

拌嘴、爭(zhēng)吵有時(shí)也在所難免。

這時(shí)候生氣、憤怒是大家本能的、難以避免的情緒。

可能就有人疑惑了，不就是生氣了一會(huì)，怎么就差點(diǎn)沒(méi)命了？

其實(shí)，你的每一次生氣，對(duì)身體來(lái)說(shuō)都是一次地震，會(huì)在瞬間對(duì)身體產(chǎn)生巨大影響和不可逆的損傷！

《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一次短暫生氣就會(huì)破壞血管內(nèi)皮功能，從而增加心臟病和中風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)。

這個(gè)短暫具體有多短呢？

8分鐘！

在研究中，研究團(tuán)隊(duì)將志愿分配為：憤怒組、焦慮組，悲傷組和正常組，并讓每個(gè)組完成8分鐘的情緒任務(wù)。

結(jié)果顯示：憤怒組的血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷更加明顯，這種損傷從第8分鐘開(kāi)始一直持續(xù)到40分鐘后才消退。

而焦慮組和悲傷組沒(méi)有明顯變化。

生氣對(duì)身體的傷害真得非常大，而“氣大傷身”、“百病生于氣”也并不只是說(shuō)說(shuō)而已。

千萬(wàn)別等到被氣出了一身病，才恍然明白：生氣，懲罰的永遠(yuǎn)是自己。

怒火攻心，真不是一句空話。

情緒對(duì)人體的氣血津液消耗很大，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

而心臟負(fù)責(zé)保證全身血液的供應(yīng)，一旦我們情緒起伏過(guò)大，消耗了很多氣血津液。

心臟就要加大“功率”工作，這樣很容易讓心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。

加上秋天，不僅天氣乍寒乍暖，易造成血壓不穩(wěn)定，引起心臟供血不足，增加心梗的發(fā)生概率。

而且秋燥耗津液，如果津液沒(méi)補(bǔ)足，很容易導(dǎo)致對(duì)心臟的濡養(yǎng)不夠。

那我們要怎么養(yǎng)護(hù)我們的心呢？

1、補(bǔ)充氣血津液

氣血和津液的水平上去了，心就能得到更好濡養(yǎng)。

這方面推薦大家喝大米湯，吃黃酒燉阿膠。

多喝大米湯，能很好地補(bǔ)充津液?？梢砸蝗?L，小口慢飲，少量多次。

為什么推薦黃酒燉阿膠，而不是單服阿膠呢？

阿膠自古以來(lái)就被譽(yù)為“補(bǔ)血圣藥”。

但現(xiàn)代人脾胃多被生冷寒涼傷害，缺乏很好的運(yùn)化能力。

單吃阿膠口感滋膩，容易“虛不受補(bǔ)”。而黃酒性發(fā)散，可以更好地使阿膠被運(yùn)化，讓阿膠補(bǔ)氣血的效果發(fā)揮到最好。

2、按摩穴位

平時(shí)心臟不舒服也可以按摩內(nèi)關(guān)穴、至陽(yáng)穴。

①內(nèi)關(guān)穴

我們手上的內(nèi)關(guān)穴有著“一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)”的作用，是保護(hù)人體的關(guān)口。

按摩內(nèi)關(guān)穴有補(bǔ)心健脾、疏肝理氣的作用，可以幫助人體祛除心脾邪火；如同打開(kāi)城門(mén)，讓心中的苦悶之氣從此離開(kāi)。

②至陽(yáng)穴

至陽(yáng)穴位于位于肩胛骨下角連線的正中間，是陽(yáng)氣最盛的地方。

如果感到心慌、胸悶、心跳時(shí)快時(shí)慢、心悸時(shí)，按摩這個(gè)穴位有振奮心陽(yáng)、通絡(luò)強(qiáng)心的效果，仿佛打了“強(qiáng)心針”，改善不適。

3、桂枝甘草湯

原方：桂枝四兩 炙甘草二兩

（經(jīng)方的使用須經(jīng)醫(yī)生辨證）

桂枝甘草湯是《傷寒論》中補(bǔ)助心陽(yáng)、生陽(yáng)化氣的名方。

桂枝味辛性溫，能入心經(jīng)，溫通經(jīng)脈，可以振奮心氣。

而炙甘草不僅可以健脾益氣，還入心經(jīng)，補(bǔ)心氣，配合桂枝，如虎添翼，讓心臟陽(yáng)氣滿滿、生機(jī)勃勃。

生氣，就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。

而善待自己的最好方式，就是從少生氣開(kāi)始。

希望大家每天都能有個(gè)好心態(tài)，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中，這可比任何養(yǎng)生都有用~