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高血壓患者經(jīng)常需要自測血壓，但很多人不知道的是： 你天天記錄的血壓數(shù)據(jù)，或許并不準(zhǔn)確！ 想測出真實(shí)血壓，你可能還忽略了以下細(xì)節(jié)。 01 如何正確測量血壓？[1,2]  以上臂式電子血壓計(jì)為例。 測量前準(zhǔn)備 ① 應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)； ② 測量前30分鐘內(nèi)盡量不要吸煙、喝咖啡或飲茶，提前上好廁所； ③ 坐在椅子上休息5分鐘后再測量。 開始測量 ① 綁袖帶：將一側(cè)前臂平放在桌子上，保持該上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平，將袖帶綁在上臂的中點(diǎn)位置，兩腿放松，腳自然落地。 >>資料補(bǔ)充 測左臂還是右臂？[3] 如果你是第一次測血壓，一定記住同時(shí)測量兩只手臂的血壓。 大約20%的人左右上臂血壓差超10 mmHg，建議以血壓較高一側(cè)的數(shù)據(jù)為主，并作為日后測量的固定手臂。 如果左右上臂血壓差持續(xù)超過20 mmHg，則高度提示主動(dòng)脈弓縮窄及上肢動(dòng)脈閉塞，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。 ② 測量：打開電子血壓計(jì)開關(guān)，開始測量血壓，此時(shí)袖帶會(huì)自動(dòng)充氣和放氣，并自動(dòng)顯示血壓數(shù)值。 ③ 記錄數(shù)值 02 注意測量血壓的細(xì)節(jié)問題[4]  ① 做到“四定”，即定時(shí)間、定部位、定體位、定血壓計(jì)。 ② 排除袖帶因素干擾：袖帶過寬時(shí)測得血壓偏低，過窄時(shí)偏高；袖帶過緊時(shí)，測得血壓值偏低，過松測得血壓值偏高。 ③ 正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化，在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。如在寒冷刺激下，外周血管收縮，血壓略升高；高溫環(huán)境下，血管擴(kuò)張，血壓略降低。 ④ 血壓有晝夜波動(dòng)，即大多數(shù)人的血壓一般在清晨較低，傍晚較高。 編輯丨可頌  參考文獻(xiàn): [1] 中國高血壓聯(lián)盟《家庭血壓監(jiān)測指南》委員會(huì). 2019中國家庭血壓監(jiān)測指南. 中國循環(huán)雜志, 2019, 34(07): 635-639. [2] 中國高血壓防治指南修訂委員會(huì), 高血壓聯(lián)盟( 中國), 中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì), 等. 中國高血壓防治指南(2018 年修訂版). 中國心血管雜志, 2019, 24(1): 24-56. [3] 中國血壓測量工作組. 中國血壓測量指南. 中華高血壓雜志, 2011, 19(12): 1101-1115. [4] 曾秀榮. 如何正確測量血壓[J]. 醫(yī)學(xué)信息,2015(z2):276-276. 有效期至2026年6月14日，過期視同作廢 本資料不涉及任何醫(yī)療建議，如有相關(guān)醫(yī)學(xué)需求，請咨詢醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人士 |
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