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孕媽媽日記

２０２４．１０．２１

我的預(yù)產(chǎn)期２０２４．１２．0８

哈啰～大家好，我是曉君～

目前孕33周+1，新手孕媽一枚，孕期每天堅(jiān)持寫孕期日記，記錄特殊的孕期生活。

昨天這頓午餐是我做的哦，份量是兩人餐食，嘿嘿，都是我愛(ài)吃的菜。

而且現(xiàn)在也進(jìn)入孕晚期一段時(shí)間了，也就是孕33周多了，最近感覺(jué)走路越來(lái)越不方便了，而且晚上睡覺(jué)翻來(lái)翻去，好累。

白天出門的話，我都必須佩戴托腹帶再出門，不然真的走不動(dòng)，而且這個(gè)東西和孕婦枕一樣早用早享受。（在文章最后邊有推薦款式，我都是自用款，不好用，不分享。）

姐妹們，如果才到孕中期的話，這兩樣孕期用的東西一定要早點(diǎn)準(zhǔn)備起來(lái)，真的早用早享受。

對(duì)了，上次群里有姐妹私信，問(wèn)我有沒(méi)有孕晚期需要注意的事情？剛好我也在孕晚期，那么這期文章就簡(jiǎn)單來(lái)分享一下。

??生活細(xì)節(jié)

1、保持良好的心態(tài)和愉悅的心情

到了孕晚期，隨著胎寶寶的生長(zhǎng)，朋友說(shuō)我的肚子已經(jīng)變得越來(lái)越大，很像快要生的樣子。

說(shuō)實(shí)話我的崽確實(shí)是偏大一些，而且到了孕晚期會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀，極易出現(xiàn)腰酸干、便秘、心悸、惡心、腹脹等現(xiàn)象。

偷偷告訴大家，我居然發(fā)現(xiàn)自己變得超級(jí)健忘，前兩天出門我忘記關(guān)家里的空調(diào)了，這下不知道費(fèi)多少電費(fèi)錢了，

2、一定要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

我發(fā)現(xiàn)到了孕晚期，因?yàn)槎亲幼兇蟆⑸眢w變胖和容易疲勞等原因。

我發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，而且連散步這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都不愛(ài)了，因?yàn)樯⒉酵人嵬吹膮柡Γ看味际菍毎滞现胰ゲ琶銖?qiáng)運(yùn)動(dòng)一會(huì)。

所以，大家可千萬(wàn)不要學(xué)我，為了到生的時(shí)候好順產(chǎn)，不側(cè)切，不撕裂，還是要每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，一方面能放松心情，另一方面也能鍛煉身體，不是嗎。

而且還要多吃富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類、動(dòng)物肝臟等，再和維生素C一起攝取吸收率會(huì)更高。

3、不宜過(guò)于操勞或是長(zhǎng)時(shí)間坐著

孕32周我就申請(qǐng)休產(chǎn)假了，因?yàn)樯习喙ぷ髯徽?，我的身體和屁股已經(jīng)吃不消了，別看我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)啥的。

因?yàn)榈搅嗽型砥冢杏X(jué)自己的身體會(huì)變得越來(lái)越臃腫，肚子越來(lái)越大，真的坐不了那么長(zhǎng)時(shí)間，坐久了感覺(jué)屁股要爛掉一樣，有和我一樣的姐妹嗎？

4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

我的孕晚期飲食基本和孕中期一樣，每天一個(gè)雞蛋、2瓶牛奶、堅(jiān)果、酸奶，還有搭配無(wú)糖燕麥一起吃，不僅補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，而且還不會(huì)長(zhǎng)很胖。

因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)我孕晚期要多注意體重，不要長(zhǎng)太快了。

5、注意生活中的其他小細(xì)節(jié)

除了走路要小心以外，還有不能長(zhǎng)時(shí)間待在太熱或太冷的地方，這樣很容易誘發(fā)一些疾病或是導(dǎo)致流產(chǎn)；

而且還應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間蹲著，因?yàn)檫@樣會(huì)引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應(yīng)絕對(duì)禁止！

??孕晚期比較重要的產(chǎn)檢

6、小排畸。這個(gè)是孕媽們?cè)谠型砥诒刈龅囊粋€(gè)檢查項(xiàng)目。

主要是繼續(xù)排查寶寶有沒(méi)有畸形的情況，這時(shí)候發(fā)育更全，檢查得更加仔細(xì)了。

7、孕28周后開始2周一次檢查，孕35周后一周一次。

最近去醫(yī)院產(chǎn)檢的頻率越來(lái)越高了，先是兩周去一次，然后是一周一次！誒，搞得我都開始有點(diǎn)小緊張了。

??孕晚期注意事項(xiàng)

8、到了孕晚期， 真的要監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，隨時(shí)關(guān)注胎寶寶的健康，如果不會(huì)數(shù)胎動(dòng)的話，可以下載一個(gè)檸檬胎動(dòng)app。

9、看看孕產(chǎn)知識(shí)書，也可以聽聽過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)了解分娩知識(shí)，自己懂一些總沒(méi)有壞處，也許在關(guān)鍵時(shí)刻還能幫助自己一把。

尤其是剛懷孕或者孕中期的姐妹，可以買一些孕產(chǎn)知識(shí)的書，多看看，提高自己的孕產(chǎn)知識(shí)水平。

10、做好孕晚期防護(hù)，預(yù)防孕晚期早產(chǎn)。

11、孕晚期盡量不要一個(gè)人出行，因?yàn)殡m然會(huì)有可能出現(xiàn)意外臨產(chǎn)的情況。

12、昨天才剛說(shuō)有個(gè)31周的孕媽突然臨產(chǎn)，還好她是二胎經(jīng)驗(yàn)，早早把待產(chǎn)包準(zhǔn)備好了，所以我們一胎新手孕媽也要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。

如果有姐妹不知道買啥，也可以關(guān)注我的視頻號(hào)，我會(huì)每天分享一個(gè)待產(chǎn)包好物。

13、 如果決定是剖宮產(chǎn)寶寶，我們要與醫(yī)生溝通，以便可以提前入院待產(chǎn)。

14、到了孕晚期，咱們一胎新手孕媽媽們要注意臨產(chǎn)征兆，是先見(jiàn)紅還是先破水。

15、 而且越到孕晚期，越到臨產(chǎn)前，咱們?cè)揭潘汕榫w，保持良好狀態(tài)，一起迎接寶寶的到來(lái)。

今天就分享到這了，來(lái)自孕媽媽日記??

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