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俗話說：智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。 人生最大的資本就是健康，健康不能代表一切，但是沒有健康就意味著失去了一切。 在古人看來，養(yǎng)身不如養(yǎng)生，養(yǎng)生重在養(yǎng)氣。 古人說：“晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”。 掌握這兩條養(yǎng)氣規(guī)律，病不來，命長壽。 在中醫(yī)看來，身體如同一個“煉丹爐”，暗藏著道教五行相生相克的規(guī)律。“晨食壯火”意思是：早晨起床的時候，陽氣正在緩慢上升。同時在飲食上也要注意，不宜吃過分油膩的食物，以免火氣過剩，影響身體。從中醫(yī)的角度來看，早餐最好遵循三個原則：“時，淡，緩”。（1）時：時間一般在7：30-9：00之間最佳，通常時間在起床后的半個小時，這時候身體已經完全蘇醒，可以及時的補充營養(yǎng)。（2）淡：早餐最好吃的清淡，少吃葷腥和油膩。有的人喜歡早上吃油條、油餅等一類油炸食品，可以適當搭配一些清淡的粥或者米湯，有助于消化。（3）緩：在吃飯的過程中不能太急，要做到細嚼慢咽。有些上班族會在上班路上邊走邊吃，在進食過程中也不應太過著急，以免增加胃的負擔。宋代詩人裘萬頃在詩中寫過：午窗春日影悠悠，一覺清眠萬事休。自古以來，古人的養(yǎng)生秘方中就有“午睡”這一項。三國時期，曹操有一位愛妾，曹操每天中午都會在她的房中就寢。但某一天午后曹操醒過來，他卻勃然大怒，將這位愛妾貶出了府邸。因為在古人看來，午間休息也要講求時間，時間過長不但無益身體，反而會對身體造成傷害。所謂的“午泄殘精”就是指中午休息時間過長，陽氣外泄，有害而無益。中醫(yī)認為，子午之時，陰陽交接，極盛極衰，體內氣血陰陽極不平衡，必欲靜臥，以候氣復。意思是說：從中午11點到下午1點，是最適合午間休息的階段。這個時間段內可以選擇靜臥或者打坐來休息。午睡醒后，可先睜眼靜臥一會，使大腦完全清醒，然后起床，用溫熱水洗洗臉，再開始活動。這樣，就能使人體從睡眠狀態(tài)轉入清醒狀態(tài)的過程比較平和舒緩地進行，從而達到調整身體，活躍精神的作用。在古人看來，命短的人幾乎都是陽氣不足以維持生命而導致的，而晨食壯火、午泄殘精就是導致陽氣不足的惡習。所以為了自己的健康和貼合養(yǎng)生之道，這兩個習慣一定要改掉才行。或許很多人會說，自己實在是太忙，根本沒有時間在中午睡午覺，但是要知道，時間都是擠出來的，有時候即便睡不著，閉眼休息幾十分鐘也是非常好的。縱觀中國古代的歷史，那些處于至尊地位的帝王，他們掌握著最主要的生存資源，按理來說，也最能活得久。但實際上根本不是如此，因為有些帝王根本克制不住自己的欲望，在美色的誘惑下，他們肆無忌憚，別說只是“午泄殘精”了，恨不得一天到晚都要泄。所以帝王中出了很多沒有先天疾病而身體原本倍棒的短命鬼，根源就在這里。由此可見，古人的告誡是非常有道理的，我們千萬不要當回事，因為這其中蘊含了古人養(yǎng)生的大智慧。或許在很多人看來，這些話并不能當真，畢竟古代和現(xiàn)在的生活環(huán)境有著天壤之別，適用于古人的養(yǎng)生觀并不一定適用于現(xiàn)代人。其實自從徹底進化成人類之后，人類的身體都沒有發(fā)生很巨大的變化，所以老祖宗的智慧，即便是放在現(xiàn)在的環(huán)境中也非常實用。所以無論什么時候，都要在早晨克制自己的脾氣，在中午適當休憩以補充身體的精氣，方才有利于身心健康。綜上所述，就是古人所說“晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”的意思了，無論從古人的角度，還是從我們現(xiàn)代的角度來說，都是有很大的道理的。千萬不要覺得古人的知識就是無用的，的確，過去是有很多的陋習，我們可以置之不理，但是對于一些古人們的養(yǎng)生習慣，還是要有一定的重視的。畢竟古人平均壽命短，所以他們每天大部分時光都用來琢磨如何長壽如何養(yǎng)生了，其中很多養(yǎng)生之道，我們今天都在學習吸取。這里也要告誡大家一點，養(yǎng)生的知識絕不僅是光看就有用的，一定要落實到我們的現(xiàn)實生活中。如果覺得煮養(yǎng)生茶之類的太麻煩，那就從自己的作息習慣開始改，每天早睡一點每天早睡一點，這樣早上起來都是神清氣爽，自然就有一個好身體了。不要在年輕時拿自己的身體不當回事，到老再后悔就都晚了，所以一定要從現(xiàn)在起愛護好我們的身體，任何事情都不如身體重要，身體才是我們革命的本錢，也祝愿大家都能有一個健康強壯的好體格！溫馨提示：本號意在傳播中醫(yī)文化，文中提到的中藥方子和方法，僅供學習交流 喜歡本篇內容記得分享和在下方點個贊
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