最近有朋友在我的微信上留言，說最近即使沒有做太多事情，也感到非常疲倦。

即使在家休息了一整天，依然感覺手腳無力，長時間坐著還會感到心跳突然加快，心里十分不安。

食欲也明顯下降，什么都不想吃。然而，自己去醫(yī)院做了體檢，和之前一樣，并沒有生病，這是怎么回事呢？

其實(shí)，這位朋友的狀態(tài)是身體“虛”的表現(xiàn)。就像手機(jī)電池不足時，一些高耗電的應(yīng)用就無法正常使用，只能依靠節(jié)能模式維持運(yùn)行。

但是，人體并不像手機(jī)那樣可以迅速充滿電，需要通過慢慢調(diào)養(yǎng)才能修復(fù)“虛”的狀態(tài)。

下面馮名雨和大家分享一個補(bǔ)“虛”的食療方法，和補(bǔ)虛的穴位，幫助大家把身體的虧空補(bǔ)回來。

有人說：龍眼和桂圓，我傻傻的分不清。

這倆本質(zhì)上是一個東西，龍眼是鮮品，桂圓是干品。

想要讓龍眼吃出人參般的效果，在“吃”法上有一些講究。那么，龍眼應(yīng)該如何吃才能更好地發(fā)揮其功效呢？

龍眼想要好的效果，制作的方法是：「三蒸三曬或九蒸九曬。」

也有人說：龍眼不是可以直接食用嗎？為什么還需要最少蒸制三次？

蒸后在曬，曬完后繼續(xù)蒸，是中醫(yī)炮制中藥的一種良心工藝。

每次的蒸制和曬干過程都會增強(qiáng)龍眼的功效，并且不用擔(dān)心會上火。

首先，將新鮮的龍眼肉用清水洗凈，并浸泡在清水中5到10分鐘，這樣可以讓龍眼吸收一些水分，在蒸制過程中果肉會更加飽滿。

需要注意的是，浸泡水的溫度不宜過高，時間也不宜過長，以免破壞龍眼的營養(yǎng)成分。

浸泡好的龍眼肉瀝干水分后放入碗中，放入蒸鍋中，用大火蒸至上汽后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)蒸15分鐘。

第一次蒸制完成后，取出放置在碟中自然冷卻。

待龍眼完全晾涼后，重復(fù)兩次蒸制和晾制的過程，每次蒸制時間為15分鐘。

蒸龍眼可以每天食用，但并不是吃得越多越好，每次吃在3到5顆就行。

如果每天能吃上幾顆蒸制過的龍眼，有助于面色紅潤，精力充沛，睡眠和食欲都會得到改善。

■.覺得蒸曬龍眼特別麻煩，有沒有簡單的方法？還真有

《馮氏錦囊秘錄》提供的一種食用龍眼的方法：

方法：取一顆干桂圓，在口中去核取肉，然后細(xì)細(xì)咀嚼至成膏狀，與口中的津液一同吞咽。如此共食用九顆。

這種方法利用口腔中的津液送服，是一種“取坎填離”的養(yǎng)生之道。當(dāng)過度思考或勞作導(dǎo)致氣血兩虛時，采用這種方法食用龍眼，既能補(bǔ)充腎水，又能滋養(yǎng)心血。

書中記載，堅(jiān)持這樣食用一個月，通常可見療效。

■.桂圓除了補(bǔ)益氣虛，讓身體強(qiáng)健，有沒有特別的作用？也是有的

把花椒、桂圓、艾絨，取適量，敷肚臍，有驅(qū)寒、溫中散寒、止痛、活血化瘀、改善睡眠質(zhì)量等功效。

去年冬天，微信里的一個學(xué)員，晚上冷到睡不著，腳涼，小肚子哇涼，她就把花椒，桂圓，艾絨搗碎后填充在肚臍，然后用一層醫(yī)用紗布固定，最后把自發(fā)熱艾灸貼貼在肚臍上。

自發(fā)熱艾灸貼可以自發(fā)熱4-6小時，本身肚臍就是神闕穴，艾灸神闕穴的同時，還能給中藥加溫，促進(jìn)藥效的滲透，一舉兩得。

做了一月，小腹沒那么涼了，第二月排出了很多的血塊，但是沒有痛經(jīng)。第三月手腳冰涼就消失了。

桂圓殼作為桂圓的外殼，具有很好的「祛風(fēng)散邪」的作用！

用桂圓殼煮水外用來清洗多種皮膚病，如蕁麻疹、瘙癢癥、夏季皮炎等，效果顯著，能夠消疹止癢。

一位學(xué)員分享，上個月到外地出差，到了沒幾天，身上長了蕁麻疹和皮炎，全身長滿了風(fēng)團(tuán)狀的疹子，抹藥后當(dāng)時有效，停藥后會繼續(xù)長。

他白天用4厘米石磨艾條，就曲池穴，血海穴和三陰交。

晚上用桂圓殼煮水洗澡的偏方，不到一周竟然痊愈了。

曲池，血海和三陰交，也是常用的祛風(fēng)止癢三大要穴。