金剛功練習(xí)心得：少練勤練，自然為上-2024-10-3-10

老鷹666 2024-10-22

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由于背景嘈雜，有些地方聽不清

大家一定要結(jié)合視頻看文字

問個(gè)問題，那個(gè)好像金剛功后便秘，（聽不清），我開始練的時(shí)候是金九，練半個(gè)月后兩套。

你不要去計(jì)數(shù)，什么金九啊多少，練個(gè)四五遍就可以了啊，每個(gè)動(dòng)作。

四五遍？

對(duì)對(duì)對(duì)。

我去年是兩套，第二年是改成一套了，還是沒變化，就今年五遍那個(gè)好多了。

要”勤練少練“，什么叫少練，就是一套動(dòng)作，我練個(gè)五六次，就左右練，就左一次右一次，就分為一遍啊，練個(gè)五六次就差不多了，然后我再歇一會(huì)我再練都可以，不要一次性練上九遍十遍，而且不要不要約束自己，哎我一定要九遍啊，這個(gè)多少，像我剛才帶大家練長(zhǎng)壽的時(shí)候，我不是第四節(jié)轉(zhuǎn)圈，多轉(zhuǎn)一個(gè)少一個(gè)，我就沒管它的，嗯嗯它都沒有關(guān)系，多一圈少少一圈沒關(guān)系，不要去記它，因?yàn)槟阋挥?，它就受障礙了，受障礙就不好了，要自自然然。

所以你看道爺，他為什么說，看到說有一個(gè)視頻，這樣子站在上面以后，哎，你那是往外轉(zhuǎn)的以后，他下來是往里面轉(zhuǎn)，嗯他有時(shí)候或者是太集中了，有時(shí)候會(huì)有影響，他就會(huì)轉(zhuǎn)錯(cuò)。

嗯對(duì)對(duì)嗯，你像他，因?yàn)樗匠Ｗ约壕毜臅r(shí)候很自然，沒有任何人他自己練，他就他就無憂無慮的，一般都不會(huì)錯(cuò)，就跟著大家在帶你做的時(shí)候，他可能，還有一個(gè)就是有個(gè)攝像頭對(duì)準(zhǔn)他，就很不自在，你一個(gè)小的還不注意，特別一個(gè)大的對(duì)準(zhǔn)的話，這個(gè)人練的時(shí)候他也比較緊張，而且就是本身我們就不愿意，像那種大的機(jī)子，有時(shí)候，因?yàn)槲矣浀迷诤Ｄ系臅r(shí)候，當(dāng)時(shí)有個(gè)電視臺(tái)，他們來了三個(gè)機(jī)子拍攝道爺練那個(gè)，他就很不自在，就是這個(gè)腦子就會(huì)特別想著這個(gè)動(dòng)作，怎么樣去練好它，所以他就會(huì)緊張，可能就有點(diǎn)不是那么很順，他自己練的時(shí)候你們要看他的視頻，有些就很隨意的。

嗯，所以就是現(xiàn)在有很多人還就說這個(gè)，轉(zhuǎn)圈的時(shí)候，哎糾結(jié)這個(gè)道爺，為什么一個(gè)視頻在這上面下來的時(shí)候往外轉(zhuǎn)，因?yàn)樗姷侥切C(jī)子，有時(shí)候他就會(huì)有點(diǎn)不自在，他就會(huì)容易錯(cuò)（聽不清），還有一個(gè)在拍攝的時(shí)候，他還有周圍的人也在看他……

對(duì)，你像我自己練的時(shí)候我就無所謂，我想怎么練就怎么練，領(lǐng)你們大家的時(shí)候有時(shí)候也會(huì)……，聽不清，對(duì)對(duì)所以像一般你練會(huì)了，就自己?jiǎn)为?dú)去練，就不會(huì)那么……，想練幾遍就練幾遍，但是他都一般的話，他都不會(huì)錯(cuò)哪去，（聽不清），有時(shí)候偶爾錯(cuò)了沒關(guān)系，不影響，不要糾結(jié)那些小錯(cuò)誤（聽不清），你越糾結(jié)越……。

因?yàn)槲以谏綎|青島的時(shí)候有一個(gè)學(xué)員，她60多歲了，她練了半個(gè)月她不怎么會(huì)，但是她跟著我練的時(shí)候，（聽不清），但是她練了半個(gè)月她有效果，（聽不清），這個(gè)就是因?yàn)?，這個(gè)像有些有病嚴(yán)重的地方，（聽不清），就讓她沒事就練，沒事就練，你練上一個(gè)動(dòng)作累了就休息會(huì)，休息完以后再練都可以，不要約束她一個(gè)勁的，練上一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)，她會(huì)很累，她甚至氣都喘不過來。

因?yàn)楝F(xiàn)在外邊傳的就是非要金九啊，什么說，這個(gè)人易受障礙，就是我們以前，你看最早在外面教功的時(shí)候，就是那么短短幾天，他的效果好多都覺得好的快，就是現(xiàn)在很多在網(wǎng)上瞎傳瞎傳，還要求說道爺腳怎么站，我們一定要像他那個(gè)站，因?yàn)榈罓斔牪磺澹驼f就像道爺經(jīng)常說吃飯，這個(gè)菜你給他吃他不一定喜歡吃，但是給你吃你可能特別愛吃，所以他就是吃的東西就不一樣，而且他就是身體容納什么東西，是不是，現(xiàn)在這個(gè)人說，（聽不清），所以我們練功也是，我們哪不舒服，那我們先要把跟腳要扎穩(wěn)，跟腳扎不穩(wěn)，你怎么練都沒有用，所以一直到現(xiàn)在，還有些人說這個(gè)腳要怎么站怎么站，這個(gè)不自然就不好，一定要感覺到自然……

視頻素材：黃中宮 | 剪輯整理：至簡(jiǎn)書誠(chéng)

文字整理：至簡(jiǎn)書誠(chéng)

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來自：老鷹666 > 《八部金剛功》

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