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當中老年人怕冷、臉色發(fā)白、指甲蛋白圈變少的時候，總有一個人會突然說出“氣血不足”的字眼，似乎很多病都跟它有關。上了年紀真的這么容易氣血不足嗎？氣血不足具體又有哪些表現(xiàn)呢？ 氣血不足的表現(xiàn)
1、眼睛：眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。 2、皮膚：皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發(fā)黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。 3、頭發(fā)：頭發(fā)烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。 4、手的溫度：手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。 5、指甲：指甲出現(xiàn)縱紋，是氣血兩虧，肌體衰老的表現(xiàn)；另外，指甲上的半月痕如果少于8個，也說明體質(zhì)差，氣血不足。 6、看睡眠：入睡快，睡眠覺，起床后精神飽滿都是氣血充足的表現(xiàn)；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現(xiàn)。 7、看運動：輕微運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短的癥狀，就是氣血不足；如果運動后精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。 足三里穴的其他作用 1、抗衰老 足三里穴有著很多神奇的作用，如經(jīng)常按摩足三里可以幫助人們提高機體免疫能力，增強抗病能力，還可以幫助人打開被堵塞的血管，而這些都可以幫助人們延緩衰老的腳步，因此我們在生活中想要青春永駐不妨多多按摩足三里穴。 2、降低血壓 患有高血壓的朋友可有福了，因為按摩足三里穴可以有效降低身體血壓，所以在生活中患有高血壓的朋友，可以通過每天按摩足三里穴來輔助治療，要知道高血壓是一種十分危險的疾病如果沒有得到很好的控制，甚至有可能危機生命。所以足三里穴能夠輔助降低高血壓，就顯的十分難能可貴了。 3、調(diào)理脾胃 足三里穴位于足陽明胃之上，是五俞穴之一，而通過按摩足三里對于脾胃有著良好的保健作用。這是因為足三里穴有著理脾胃、調(diào)氣血、主消化的作用，按摩足三里穴讓脾胃健康了，人的壽命自然就可以得到延長，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴。 中醫(yī)認為，氣血的充足離不開脾臟的幫助，所以想要養(yǎng)好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬，常按這個部位，能調(diào)理腸胃，改善氣血不足。  足三里取穴：是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。 血海穴 血海穴，是足太陰脾經(jīng)的一個普通腧穴，位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間；有股動、靜脈肌支；布有股前皮神經(jīng)及股神經(jīng)肌支。主治婦科病，血熱性皮膚病，膝股內(nèi)側(cè)痛。操作方法為直刺1~1.5寸。
血海穴 血海穴，是足太陰脾經(jīng)的一個普通腧穴，位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間；有股動、靜脈肌支；布有股前皮神經(jīng)及股神經(jīng)肌支。主治婦科病，血熱性皮膚病，膝股內(nèi)側(cè)痛。操作方法為直刺1~1.5寸。
三陰交 三陰交為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一，為足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會穴，出自于《針灸甲乙經(jīng)》。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。常拔此穴可調(diào)補肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治現(xiàn)代文明?。ǜ哐獕?、糖尿病、冠心病等）效果顯著。直刺1～1.5寸，孕婦禁針。
(1)血海。血，受熱變成的紅色液體也。海，大也。該穴名意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處。本穴物質(zhì)為陰陵泉穴外流水液氣化上行的水濕之氣，為較高溫度較高濃度的水濕之氣，在本穴為聚集之狀，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。 (2)百蟲窩。百，數(shù)量詞，形容多也。蟲窩，蟲之所生之地也。百蟲窩名意指本穴的氣血物質(zhì)其特性為濕熱。本穴物質(zhì)為聚集而成的脾經(jīng)之氣，性濕熱，而本穴所應的時序、地域又為長夏的中土，是百蟲的產(chǎn)生之時和繁衍之地，故名百蟲窩。 (3)血郄。血，指穴內(nèi)物質(zhì)為血也。郄，孔隙也。血郄名意指本穴的血液運行出入為細小之狀。本穴物質(zhì)為天部的水濕云氣，其性既濕又熱，是血的氣態(tài)物存在形式。穴內(nèi)氣血物質(zhì)的出入為水濕云氣，水濕云氣折合為血則其量較小，如從孔隙中出入一般，故名血郄。 午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利于祛除臉上的雀斑。 方法：每天堅持點揉兩側(cè)血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。每天上午9時～11時刺激效果最好，因為這個時段是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時，人體陽氣處呈上升趨勢，所以直接按揉即可。 選穴：血海穴 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。 血海穴治療肝血虛的癥狀 很多人看會書和電視就覺得眼睛酸脹，干澀不舒服，有的還會出現(xiàn)手腳麻木現(xiàn)象，往往不被引起重視，其實這是肝血虛的癥狀。為什么呢？《內(nèi)經(jīng)》云：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”，肝開竅于目，在液為淚，在體為筋，所以肝血虛了就不能營養(yǎng)眼睛和筋脈，就會出現(xiàn)眼睛酸脹、視物不清、手腳麻木的癥狀，當出現(xiàn)這些情況時，可選用血海和足三里穴來補足肝血。 血海穴，血這里指脾血，海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運化脾血之功能，為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。取該穴時應屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處?；蚧颊咔ィt(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9－11點在脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時按揉該穴，每側(cè)按揉3分鐘，以酸脹為度。
足三里。足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。本穴有強壯作用，為保健要穴。是人體兩個長壽穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對人們來說極為重要。而足三里穴則能擔此重任。該穴艾灸效果最好，有“常灸足三里，勝吃老母雞”之說，艾灸或用手指按壓此穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次15分鐘，便可使人長壽。若家中無艾或不便艾灸，可以指關節(jié)按壓足三里穴，亦可達到同等效果。治療產(chǎn)婦酸痛 產(chǎn)后的婦女特別容易出現(xiàn)各種酸痛，臺北市立中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師劉桂蘭表示，由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中需要消耗大量的體力，身體狀況本來就比一般人虛弱，再加上醫(yī)院里的冷氣較強，如果疏忽了做好保暖的工夫，「風寒」便會趁虛而入，而一旦出現(xiàn)了各種酸痛時，又該如何幫媽咪們減緩疼痛呢？請看以下提供的各項「絕招」。 按摩運動 按壓的手法：以手指的指腹部位按壓，切勿以手指甲按壓，以免抓傷產(chǎn)婦。通常最常采用食指、中指、無名指三根手指頭。 按壓的時間：每天固定一個時間進行，一個穴點每次按壓以十次為原則。 婦女產(chǎn)后身體各部位發(fā)生疼痛的原因，不外乎是因為身體出現(xiàn)「血虛」、「血瘀」、「腎虛」、「風寒」四種現(xiàn)象。 外在表徵：患者容易有關節(jié)疼痛、酸痛、有麻木感、臉色蒼白、頭昏、心悸、怕冷、氣短乏力、脈搏細弱的情形。 按壓穴道：血海穴 按摩位置：屈膝，在髖股內(nèi)側(cè)上緣上2吋（三只手指頭寬）、股四頭肌內(nèi)側(cè)隆起處取穴。
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治療產(chǎn)婦酸痛
