CNN的Sara Sidner(左)和同為乳腺癌患者的Ananda Lewis(中)與CNN的Stephanie Elam(右)談?wù)撍麄兣c疾病的個人經(jīng)歷。美國有線電視新聞網(wǎng)
編者按:作為乳腺癌宣傳月的一部分，我們?yōu)槟鷰砹瞬タ汀芭c桑杰·古普塔博士一起追逐生活”的特別節(jié)目這是三個朋友之間關(guān)于這種疾病的坦率討論，他們中的兩個人都面臨著這種疾病。你可以在這里聽。
(CNN)——如果你最好的朋友(或者姐妹、阿姨、女兒)告訴你她得了乳腺癌，你會怎么做？你知道如何支持她，或者說什么嗎？
CNN記者斯蒂芬妮·埃蘭(Stephanie Elam)面臨著這種情況，當(dāng)時她大學(xué)時最好的朋友、內(nèi)容創(chuàng)作者和前MTV VJ的阿南達·劉易斯(Ananda Lewis)在大約六年前被診斷出患有這種疾病。
去年，當(dāng)埃蘭的密友和同事，CNN主播兼資深國家記者薩拉·西德納說她也被診斷患有乳腺癌時，這種情況再次發(fā)生。西德納在電視直播的情感片段中向世界宣布了這一消息。
西德納和劉易斯有很多同伴。根據(jù)國家乳腺癌基金會的數(shù)據(jù)，美國八分之一的女性將在一生中被診斷患有乳腺癌。早期檢測和更好的治療提高了存活率——這個國家有超過400萬乳腺癌幸存者——但預(yù)計該疾病將在2024年導(dǎo)致超過42，000名女性死亡。黑人女性和白人女性之間存在持續(xù)的死亡率差距:雖然黑人女性的乳腺癌發(fā)病率比白人女性低4%，但其死亡率卻高出40%。
埃蘭與西德納和劉易斯坐下來，坦率地討論了他們的每一次旅程以及一路上學(xué)到的經(jīng)驗教訓(xùn)。你可以在這里聽他們的對話。
每個乳腺癌的故事都是個人的
雖然每個乳腺癌患者的個人故事有一些相同的輪廓，但細節(jié)和故事情節(jié)可能會有很大不同。
大多數(shù)病人是女性，但也有一小部分是男性。乳腺癌有不同的類型，人們在不同的階段被診斷出來(Sidner和Lewis都是III期)。
像劉易斯一樣，一些患有乳腺癌的女性有該疾病的家族史，但90%至95%的女性沒有。
這一事實震驚了西德納?！拔也恢牢业募易逯杏腥橄侔?，”西德納在他們的談話中告訴埃蘭?！拔沂菍?我的醫(yī)生)說的。如果不是我的家人，我怎么會得到它？他說，大約95%的乳腺癌患者家族中都沒有這種疾病。我說，'那你為什么問這個？’？因為我們都認為自己是安全的！"
乳房x光檢查發(fā)現(xiàn)了許多乳腺癌病例，但一些女性——包括西德納和劉易斯——是自己發(fā)現(xiàn)的。雖然常規(guī)乳房自我檢查不再被推薦作為篩查指南的一部分，但許多健康專家仍然認為它有價值。
西德納堅決同意了?！拔抑皇菑娏业馗杏X到，我們需要了解自己的身體，我們需要能夠觸摸自己，確保你知道自己正常的感覺是什么，什么是不正常的。去檢查一下，”她說。
當(dāng)然，女性選擇不同的治療方案，取決于她們自己的診斷、預(yù)后和整體健康狀況、價值觀和優(yōu)先事項。劉易斯和西德納走上了不同的道路，西德納選擇了傳統(tǒng)療法——包括手術(shù)、化療、放療和藥物治療——而劉易斯最初選擇了一種替代方法。
由于所有這些差異，很難總是知道如何支持經(jīng)歷乳腺癌之旅或任何其他改變生活的診斷的人。
對埃蘭來說，她必須重新調(diào)整與每個朋友的關(guān)系。她的建議是:關(guān)注他們的情緒，傾聽他們的需求?！叭绻悴淮_定，你可以問你如何才能最好地支持他們，因為他們正在癌癥旅程中，”她通過電子郵件說。
你如何以一種有意義的方式出現(xiàn)在家人或朋友面前？西德納有這五條建議，都是直接從她自己的經(jīng)歷中總結(jié)出來的。
伸出手，但不要期待回應(yīng)
一定要發(fā)送帶有免責(zé)聲明的文本、電子郵件或語音郵件，比如“你不必回復(fù)；“我只是想讓你知道，當(dāng)你需要我的時候，我就在這里”或者“我愛你——這就是我要傳達的信息，”西德納通過電子郵件說道。
“以一種不要求或不需要回應(yīng)的方式伸出手。她補充道:“如果對方?jīng)]有回復(fù)，或者幾天、幾周或幾個月后才回復(fù)，也不要難過。
“當(dāng)你最初被診斷并接受癌癥治療時，你確實需要知道人們關(guān)心你，但如果你在應(yīng)對治療的復(fù)雜性和你自己的情緒時，感到有壓力要回復(fù)每一條信息、信件或電子郵件，這可能會讓你感到緊張，”她解釋道?！斑@種感覺真的很強烈。”
埃蘭憑直覺理解這種需求。“我的兩個朋友都不想經(jīng)常聯(lián)系，”她說?！暗绻麄冮L時間沉默，我發(fā)現(xiàn)僅僅發(fā)送一條鼓勵短信就足以成為一個遠距離的擁抱。
“這是關(guān)于他們的；不是你。所以，要明確表示他們不需要回應(yīng)——你只是在傳遞愛，當(dāng)他們需要你的時候，你就在他們身邊，”她說。
換句話說，讓他們知道你在那里——沒有任何附加條件。
食物，美味的食物
想送禮物？西德納建議，不要送毯子和蠟燭——除非你確定這個人需要或者喜歡它們——試試送餐服務(wù)的禮品卡。
“我們中的許多人收到了太多的毯子和蠟燭，以至于我們不得不捐出一些，這反過來讓我們對從朋友或同事那里捐出一些東西感到內(nèi)疚，即使這是為了幫助其他人，”她說。
“良好的營養(yǎng)是治愈的重要組成部分，但在治療過程中，烹飪似乎是一件你根本沒有精力去做的家務(wù)，”她解釋道。
西德納指出，在化療期間，你的嗅覺會增強，“這意味著像切洋蔥或大蒜這樣的強烈氣味(通常會使一頓飯變得美味)會引起惡心或真的令人不快。送餐真的很棒，也很有幫助。”
如果你喜歡在廚房里做點什么，放在前門的一道最喜歡的菜也會很受歡迎！(發(fā)短信就行了，不請自來。)
稍微降低一點同情心
西德納說，對待你的朋友或家人要小心，而不是憐憫。
她說:“當(dāng)你沒有被當(dāng)成玻璃做的或像要死了一樣對待時，這是一種深深的安慰?！薄澳軌蜷_懷大笑或相互取笑或談?wù)撊粘Ｉ钪械氖虑?，而不必總是想著癌癥，這很好?！?/span>
埃蘭憑直覺知道，她有時必須保持輕松?！坝袝r候我們的工作就是分散注意力，”她說?！拔野l(fā)現(xiàn)對于薩拉和阿難來說，有時只是發(fā)送有趣的迷因或更新生活的其他方面就可以讓他們享受一些正常的生活。他們都不希望我坐在那里用小狗的眼睛看著他們?！?/span>
明白了嗎？把你的小狗眼睛留給別的東西吧。
分享你的經(jīng)驗時要小心
分享智慧；西德納說，不要分享恐怖故事。
“如果你知道有人經(jīng)歷過相同類型的癌癥，一定要分享任何幫助他們度過難關(guān)的技巧，”西德納說?！拔矣洸磺逵卸嗌俅斡腥苏f'嘿，我妻子說試試這個治療輻射燒傷的面霜’或者'試試這個緩解惡心和睡眠’。”"
在大多數(shù)情況下，最好是把所有出錯的軼事留給自己。
做朋友的媒人
西德納建議，一定要在癌癥幸存者之間建立聯(lián)系。
“如果你認識的人經(jīng)歷過癌癥，他們愿意與新診斷的人分享他們的經(jīng)歷，這可以緩解很多焦慮，”她說。
“從經(jīng)歷過和我一樣的治療或(即將)開始治療的女性身上學(xué)習(xí)，對我來說是一個游戲改變者——特別是在手術(shù)方面，”她解釋道。
西德納說，在與一名癌癥幸存者進行了一次信息豐富的談話后，她能夠用醫(yī)生自己的行話要求很多事情——一直到她希望他們做的切口類型。
“不開玩笑，這讓我覺得自己更能控制局面，在很大程度上，我覺得自己完全不受控制，盡管這是我自己的身體在經(jīng)歷，”她說。
限制審訊
埃蘭的最后一點建議:
“當(dāng)你在你所愛的人接受癌癥治療的時候，避免問太多關(guān)于他們治療過程的問題。讓他們告訴你，”埃蘭說?！拔覀兊墓ぷ魇菒鬯麄儯瑹o論是在精神上還是身體上，回答所有的問題可能會很累。”
我們希望這五個建議能幫助你支持你所愛的人度過乳腺癌或任何其他改變生活的診斷。在這里聽完整集。在萬圣節(jié)前夕，加入我們下周的“追逐生活”播客，我們將提供關(guān)于糖的苦樂參半的真相，以及它如何影響我們的健康。
美國有線電視新聞網(wǎng)的珍妮弗賴促成了這一報告。