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明天就是寒露了，這可是秋天的最后一個節(jié)氣，也是咱們養(yǎng)肺潤肺的最后15天黃金期。俗話說得好，“秋不食甘，百病易沾”，秋天要是能把肺氣給補(bǔ)足了，冬天才能少受罪！那為啥說潤肺要吃甘味的食物呢？這里頭可大學(xué)問！中醫(yī)里講“甘生金”，而肺在五行中屬金，所以甘味的東西對肺特別好，能潤肺、補(bǔ)肺氣、滋肺陰，簡直是秋天養(yǎng)肺的小能手！ 
而甘味食物不僅對肺有好處，還特別適合健脾。中醫(yī)認(rèn)為“甘入脾”，甘味的食物能夠滋養(yǎng)脾胃，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)人體的正氣。所以，侯老師建議大家在秋天的最后15天里，多吃這3種甘味食物，不僅潤肺，還能養(yǎng)脾胃，讓身體更加強(qiáng)壯，抵御冬季的寒冷。｜ 蘿卜《本草綱目》里記載，蘿卜性涼味甘，入肺經(jīng)，不僅能清熱解毒，還能消食化痰，對脾胃也有好處。而且民間還有句老話叫“冬吃蘿卜夏吃姜”，可見其重要性。
侯老師這兒有個簡單的小方子——白蘿卜燉蜂蜜：把新鮮的白蘿卜切片，放點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，隔水燉上個十幾分鐘就成。這道小甜品既能潤肺止咳，又能幫助消化，吃了以后整個人都清爽多了。尤其是那些經(jīng)常熬夜或者抽煙的朋友，多喝點(diǎn)兒這個湯，可以緩解因煙酒引起的咳嗽問題。｜ 山藥別看它長得土土的，其實(shí)營養(yǎng)豐富得很，而且對身體大有益處。山藥味甘性平，歸脾肺腎三經(jīng)，能夠健脾益胃、固腎益精。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，脾胃健康了，人的整體狀況自然就會好起來。
這里也有一個好方子分享給大家——山藥薏米粥：將適量山藥與薏米一同放入鍋內(nèi)加水煮爛即可食用。這個粥不僅味道香濃，還特別適合那些平時(shí)容易疲倦乏力的朋友，長期堅(jiān)持可以增強(qiáng)體質(zhì)哦！另外，對于想要減肥的人來說，這也是一個不錯的選擇，因?yàn)檗裁子欣蛉竦墓π?，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分。｜ 蓮藕蓮藕生吃性涼，但熟吃性溫，有健脾開胃、益血生肌的功效，同時(shí)也能滋養(yǎng)心神。尤其適合女性朋友們食用，因?yàn)樗胸S富的鐵質(zhì)和其他微量元素，有助于改善貧血癥狀。侯老師給大家分享一個美味又健康的食療方法——蓮藕排骨湯：先將排骨焯水去腥，然后與切好的蓮藕一起放進(jìn)砂鍋里慢火熬制數(shù)小時(shí)。
這樣做出來的湯既鮮美又養(yǎng)生，喝下去整個人都會感覺舒服不少，尤其適合秋冬季節(jié)用來調(diào)理身體。此外，如果家里有人生病正在恢復(fù)期或是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的話，這個湯更是不可或缺的好幫手。朋友們吶，趁著現(xiàn)在正是時(shí)候，趕緊把這些好東西安排起來吧！把咱們的身體在這個秋天得到最好的照顧，迎接即將到來的寒冬！
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