腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虛則生命力減弱,各種疾病接踵而來:腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒脫落,骨質(zhì)增生,椎間盤突出,關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦#Q健忘,反應(yīng)遲鈍,精力下降,脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰,男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)、宮寒不孕等。腎中之元?dú)猓巧脑瓌恿?。也就說,腎承擔(dān)著存儲人體生命動力的功能,是人體的先天之本,人體各種疾病往往跟腎虛有關(guān)。于是補(bǔ)腎,成為增強(qiáng)人體體質(zhì)首選手段之一。 腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。人體內(nèi)的左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑之功能,右腎轄五臟之運(yùn)行。古醫(yī)有個(gè)歌訣:“肝病先調(diào)腎,腎病先調(diào)肺,肺病先調(diào)脾,脾病先調(diào)心,心病先調(diào)肝”。總覺的手腳是冰冷的,穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。你的烏黑長發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了的局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動個(gè)把小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。女性跟男性相比,陽氣相對虛弱,再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時(shí)尚,更容易形成腎虧,而艾灸,很是補(bǔ)腎!腎俞是腎的背俞穴,常艾灸它可調(diào)補(bǔ)腎氣。腎俞穴在腰背部,第二腰椎下旁開一寸半,和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。 關(guān)元穴在臍下3寸,也就是人們常說的丹田,是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。 這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸。 氣海和關(guān)元穴在人體下腹部,共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處,都是極其重要部位,因此此穴必灸。對女性來說,三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”,三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處,女人可常灸。艾灸太溪可調(diào)理腎臟相關(guān)疾病,也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯,可能就是腎氣虛衰了,根據(jù)“陷下則灸之”的治療原則,可通過艾灸太溪穴來補(bǔ)養(yǎng)腎氣,平時(shí)也可常點(diǎn)按太溪穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!痹谌梭w足底,位于足前部凹陷處,為全身腧穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。 懸灸,將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位上約3厘米處,溫度以溫?zé)釣橐恕?/span>初始每穴艾灸約15分鐘,適應(yīng)后逐漸延長時(shí)間,直止肢體每穴20分鐘,軀干每穴30-40分鐘,一周內(nèi)休息1-3天。紅棗書友會,是由微中醫(yī)團(tuán)隊(duì)打造的一個(gè)中醫(yī)愛好者社群,在這里,我們一起學(xué)中醫(yī),線上學(xué)習(xí)+線下聚會,我們將在多個(gè)城市設(shè)立分會,歡迎中醫(yī)愛好者加入!
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