一生養(yǎng)成好習(xí)慣，能讓你壽命長，福氣多。 別小看日常小習(xí)慣，好則養(yǎng)人，壞也害人。 所以不好的習(xí)慣趕緊改掉，好習(xí)慣多培養(yǎng)。 掌握長壽的秘訣。  1 沒心沒肺，才能活得不累。 別什么話，什么人都往心里去，只會(huì)自我折磨。 別太在意別人的態(tài)度，話語，行為，他不好是他的問題，你不往心里去，就可以活得更輕松更自在。 2 開心是福。 財(cái)富，地位都不比開心重要。 簡單點(diǎn)，更開心。 做人簡單一點(diǎn)，更容易幸福，擁有太多反而煩惱也會(huì)增多。 物質(zhì)夠用就好。 3 不貪心。 別什么都想要，不知道滿足，貪心是無底洞，會(huì)吞噬一個(gè)人的良知，不要選擇無底洞，喪失自己的善良。 4 不計(jì)較。 小事別計(jì)較，大事方向不變就好。 別總是咄咄逼人，別總是雞蛋里挑骨頭。 放過別人，也是放過自己。 5 不吵架斗嘴。 與誰都行，盡量避免吵架，有沖突很正常，有事好商量，商量不妥，讓第三方來維護(hù)你的權(quán)益。 6 不去做厭煩，沒有意義的事。 比如爭(zhēng)吵斗毆，欺騙，破壞別人的關(guān)系，破壞公共設(shè)施等，無良的舉動(dòng)。 于你于他人都沒有任何好處，何必去做。  7 睡好覺對(duì)身體至關(guān)重要。 重視你的睡眠，早點(diǎn)睡，給自己制造一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，讓睡眠質(zhì)量好。 8 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體。 選擇適量的運(yùn)動(dòng)，可以讓你提升免疫力，讓身體保持健康。 9 情感穩(wěn)固，親朋好友需珍惜。 無論是什么關(guān)系，都需要你用心去經(jīng)營，別忽略你的愛人，你的親朋好友。 10 遠(yuǎn)離煙酒，戒煙戒酒需趁早，最好不要碰。 抽煙喝酒，只有壞處，沒有好處，所以遠(yuǎn)離煙酒。 11 多動(dòng)腦增壽4.6年。 比如益智類的游戲，書籍，腦洞大開的事情，手工，靈感。 要經(jīng)常動(dòng)腦筋，思考，不然就會(huì)變遲鈍，變木訥。 12 做做家務(wù)，增壽5-10年。 清潔衛(wèi)生，讓家里更干凈。 別覺得累，每天做一些，自己調(diào)整不會(huì)累。 鍛煉身體，消耗脂肪，預(yù)防肥胖，還能讓手腳靈活。  13 別把什么東西看得太重要。 看得越重要越要去計(jì)較。 14 減少自己的負(fù)累。 別什么事都往自己身上攬，不用管的不管，不需要負(fù)責(zé)的不去多管閑事。 15 保持心善。 善良的人，福氣多，更長壽。 16 清淡飲食。 更健康，更長壽。 平時(shí)煮食物不要放太多鹽，不要放太多油，代謝很難代謝干凈，會(huì)影響身體健康。 17 守護(hù)牙齒健康，每天晚上都要清潔牙齒再入睡。 牙齦疾病與患上其他疾病息息相關(guān)（比如心臟病，糖尿病，某些癌癥）存在關(guān)聯(lián)。 18 避免長期緊張害怕等負(fù)面情緒。 影響心臟封各器官正常工作，久了，心率不正常，血壓也會(huì)出現(xiàn)巨大波動(dòng)。  19 減少肥胖。 關(guān)注你的體型，不要過度肥胖，會(huì)產(chǎn)生很多亞健康。 20 生活自律。 按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，按時(shí)上下班，早點(diǎn)回家。 21 減少應(yīng)酬，聚會(huì)，酒局，飯局。 減少接觸油膩食物，垃圾食品，煙酒。 22 每天都要吃青菜。
青菜補(bǔ)充維生素，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 23 關(guān)注心理健康。 提升人與人之間的良性交往。尤其是家人之間。 |
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