最近西安氣溫下降得很快，前些日子還感冒了一次。自從感冒之后，咳嗽似乎一直未好。前幾天加班熬夜，咳嗽又加重了，只得又喝回了川貝枇杷膏?？偮?tīng)人說(shuō)起“春捂秋凍”的諺語(yǔ)，但是在我身上遵循這個(gè)規(guī)律似乎不大管用。

“春捂秋凍，不生雜病?！边@句古老的諺語(yǔ)流傳至今，蘊(yùn)含著深刻的養(yǎng)生智慧。那么，為什么說(shuō)春捂秋凍呢？讓我們一同來(lái)探尋其中的奧秘。

春季，大地回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇。然而，此時(shí)的氣溫并不穩(wěn)定，常常忽冷忽熱。雖然白天陽(yáng)光明媚，讓人感覺(jué)溫暖宜人，但早晚溫差較大，稍有不慎就容易受寒感冒?！按何妗闭菫榱诉m應(yīng)這種多變的氣候特點(diǎn)。

從中醫(yī)角度來(lái)看，春季與肝臟相應(yīng)，肝主疏泄，具有升發(fā)陽(yáng)氣的作用。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的閉藏，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸升發(fā)，但此時(shí)陽(yáng)氣尚較為薄弱。如果過(guò)早地脫去厚衣服，讓身體暴露在寒冷的空氣中，就會(huì)使陽(yáng)氣受損，導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易引發(fā)各種疾病。此外，春季多風(fēng)，風(fēng)邪為百病之長(zhǎng)，具有善行數(shù)變的特點(diǎn)。當(dāng)人體衛(wèi)氣不固時(shí)，風(fēng)邪就容易乘虛而入，侵襲人體，引發(fā)感冒、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等病癥?！按何妗笨梢詭椭梭w保持溫暖，固護(hù)陽(yáng)氣，增強(qiáng)衛(wèi)氣的防御功能，抵御風(fēng)邪的侵襲。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，春季也是各種傳染病的高發(fā)季節(jié)。適當(dāng)?shù)摹按何妗笨梢詼p少身體受寒的機(jī)會(huì)，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，春季人體的皮膚和毛孔逐漸張開(kāi)，新陳代謝加快，對(duì)寒冷的適應(yīng)能力相對(duì)較弱。如果突然減少衣物，身體可能無(wú)法及時(shí)適應(yīng)溫度的變化，從而影響血液循環(huán)和免疫系統(tǒng)的功能。

秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但此時(shí)暑熱尚未完全消退，氣溫仍有反復(fù)。“秋凍”則是順應(yīng)秋季自然氣候變化的一種養(yǎng)生方法。

秋季與肺臟相應(yīng)，肺主氣，司呼吸，具有宣發(fā)和肅降的功能。適當(dāng)?shù)摹扒飪觥笨梢詭椭梭w逐漸適應(yīng)寒冷的氣候，增強(qiáng)肺臟的功能。當(dāng)人體受到寒冷刺激時(shí)，會(huì)促使毛孔收縮，皮膚血管收縮，從而減少熱量的散失。同時(shí)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣來(lái)抵御寒冷，這有助于增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣，提高身體的耐寒能力。而且，秋季適度的寒冷刺激還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，“秋凍”也有一定的科學(xué)依據(jù)。秋季氣溫逐漸降低，人體需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。如果過(guò)早地穿上厚衣服，身體就會(huì)習(xí)慣于溫暖的環(huán)境，一旦氣溫突然下降，就會(huì)難以適應(yīng)，容易感冒。此外，適當(dāng)?shù)暮浯碳た梢源龠M(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的抗寒能力。

然而，值得注意的是，“春捂秋凍”并非適用于所有人。老年人、兒童、體質(zhì)虛弱者以及患有慢性疾病的人群，由于身體抵抗力較弱，對(duì)寒冷的適應(yīng)能力較差，不宜過(guò)度“春捂秋凍”。這些人群應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，以免受寒生病。

同時(shí)，“春捂秋凍”也需要掌握適度的原則。春季“捂”的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)氣溫持續(xù)穩(wěn)定在 15℃以上時(shí)，就可以逐漸減少衣物了。秋季“凍”的程度也應(yīng)因人而異，當(dāng)氣溫降至 15℃以下時(shí)，就應(yīng)適當(dāng)增添衣物，避免因過(guò)度寒冷而導(dǎo)致身體不適。