我們?nèi)粘Ｉ钪芯蛻?yīng)悉心呵護(hù)自己的身體，確保其處于最佳狀態(tài)。

要想身體健康，除了注重飲食之外，腸胃的養(yǎng)護(hù)也是必不可少的。在所有經(jīng)典醫(yī)方中，張仲景就特別強(qiáng)調(diào)了腸胃功能的重要性，因此我們一定要好好調(diào)理腸胃。

以自然界為例，你看那廣闊的天空，空虛而深邃，我們可以稱之為空虛的都是天。同樣地，人的身體也應(yīng)該是清靈、潔凈的。你今天攝入的食物，在身體里經(jīng)過(guò)24小時(shí)的消化與吸收后，一定要及時(shí)排出體外。

經(jīng)絡(luò)學(xué)中提到的地支歌訣就有“肺主飲食，大腸主排泄，一周天循環(huán)”的說(shuō)法。這意味著，你吃下的每一塊肉或每一碗飯，在24小時(shí)內(nèi)都應(yīng)該被身體消化吸收并排出體外。如果食物在體內(nèi)滯留超過(guò)24小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致身體不夠清爽、靈動(dòng)。因此，健康的人應(yīng)該以身體虛靈為健康標(biāo)準(zhǔn)，而不是以食物攝入量為標(biāo)準(zhǔn)。

這里的“虛”并不是指人感到疲憊或瘦弱，而是指身體的新陳代謝功能正常，新的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠順利進(jìn)入身體，同時(shí)舊的廢物也能及時(shí)排出體外，不會(huì)在體內(nèi)累積。就像天空一樣，你無(wú)法從天空中抓到任何實(shí)質(zhì)性的東西，同樣地，我們的身體也應(yīng)該保持這種清靈的狀態(tài)。

然而，現(xiàn)在很多人卻面臨著便秘的問(wèn)題。他們甚至以便秘為榮，覺(jué)得這是一種獨(dú)特的“技能”。但實(shí)際上，這種習(xí)慣往往是從小時(shí)候就開(kāi)始養(yǎng)成的。比如，在公共場(chǎng)所看到排隊(duì)上廁所的人太多，或者廁所里太臭，就選擇憋著不上。久而久之，就養(yǎng)成了便秘的習(xí)慣。

對(duì)于這種人，我們?cè)谒麄冞€沒(méi)有生病之前，就應(yīng)該及時(shí)幫助他們解決便秘問(wèn)題，讓他們的排便恢復(fù)正常。因?yàn)槟c胃健康的人，通常都不容易生病。

你可以觀察那些每天都有大號(hào)的人，他們通常都很少生病。而那些容易感冒、傷寒的人，往往腸胃功能都不是很好。他們吃東西不能太多也不能太少，否則就會(huì)感到胃不舒服或者鬧肚子。這種人往往更容易患上中風(fēng)、傷寒等疾病。

因此，我們?cè)谒伎冀】祮?wèn)題的時(shí)候，就應(yīng)該開(kāi)始采取行動(dòng)了。