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鍛煉對(duì)長(zhǎng)壽的影響多大?需要多少運(yùn)動(dòng)量?JAMA子刊5篇研究來(lái)回答
小小運(yùn)動(dòng)量就能預(yù)防46%死亡風(fēng)險(xiǎn),每天散步、遛狗就能完成
性價(jià)比最高的3種運(yùn)動(dòng)
性價(jià)比最高的3種運(yùn)動(dòng),居然不是走路!有些人知道得太晚了……
得了心血管疾病,我該怎樣運(yùn)動(dòng)?
8萬(wàn)人大數(shù)據(jù)證實(shí):一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)降低47%死亡率,游泳、跑步都靠邊
排名前三的長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)!一周兩次,強(qiáng)心肺、延壽命,身體遠(yuǎn)超同齡人~
延壽效果最好的運(yùn)動(dòng),居然沒(méi)有走路?前三名竟是……黃金運(yùn)動(dòng)時(shí)間也別錯(cuò)過(guò)!
“性價(jià)比”最高的運(yùn)動(dòng)是啥?不是游泳、跑步。
《柳葉刀》證實(shí):這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能降低47%死亡率,不是跑步和游泳
想要長(zhǎng)壽又健康,一定要多做這類運(yùn)動(dòng)!比走路、散步強(qiáng)很多
預(yù)防心血管疾病,運(yùn)動(dòng)量多少才算合適?
“久坐不動(dòng)=坐以待斃”,為了心臟健康,運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!
《柳葉刀》證實(shí):一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能降低47%死亡率,跑步、游泳都比不上
運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者預(yù)后的影響
人老了,還能堅(jiān)持做到六件事,基本可以活到90歲
3種運(yùn)動(dòng)被稱為“長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)”,每天堅(jiān)持這個(gè)時(shí)長(zhǎng)死亡率最低!還不趕緊試試~
《柳葉刀》:一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能降低47%死亡率,跑步、游泳都比不上
跑步很好,但馬拉松不好!
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