羅漢拳內(nèi)功樁法 - 氣功功法綜合區(qū) - 中華氣功論壇 中華氣功功法修煉、氣功入門學(xué)習(xí)、道家...同時以口短促噴氣，下丹田鼓蕩，氣沉丹田，全身亦隨之爭震。方法是先默誦佛家《般若波羅密多心經(jīng)》三次，再以意引氣從頭頂降下丹田，意守丹田一會兒，運丹田氣降至腳心涌泉穴，然后用意領(lǐng)氣至足跟升起，沿膀胱經(jīng)走督脈到大椎，氣分三路：一路過百會定祖竅，另兩路自大椎到左右兩肩，兩肘、兩腕、直貫兩掌勞宮穴，稍停一會兒。