如何從易疲勞體質(zhì)，變成一個(gè)精力充沛的人？01培養(yǎng)活力體質(zhì)如果你動(dòng)不動(dòng)就喊累，感覺(jué)身體被掏空?！?易疲勞體質(zhì)的人，稍微干點(diǎn)事，就累得跟狗似的，每天睡9小時(shí)都不夠?！?活力體質(zhì)的人，一天干十幾件事，還精力充沛。所以說(shuō)，只要提升了心肺功能，你也能從易疲勞體質(zhì)蛻變?yōu)榛盍w質(zhì)。分享下我的一周作息模板，幫你從易疲勞體質(zhì)，蛻變?yōu)榫Τ渑娴娜恕?、多做有氧運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)活力體質(zhì)。

八段錦，站樁和太極應(yīng)該先練哪一個(gè)？八段錦是根據(jù)人體十二經(jīng)絡(luò)，針對(duì)身體不同的部位練習(xí)而編排的動(dòng)作，然后配合呼吸，對(duì)拔力（反方向用力方式）和對(duì)稱(chēng)性拉伸等所組成的運(yùn)動(dòng)方式，屬于健身功法類(lèi)。八段錦的每個(gè)動(dòng)作都針對(duì)不同的身體部位和臟腑，具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑功能的作用。八段錦對(duì)于太極來(lái)說(shuō)，只能算是一個(gè)熱身。如果八段錦，站樁和太極三者想要一起練，先用八段錦熱身打開(kāi)身體，再去站樁調(diào)呼吸，最后再去練太極。

低位，鎖倉(cāng)。而低位埋伏的人，最差的情況就是行情自始至終都沒(méi)有輪動(dòng)到自己的埋伏點(diǎn)，導(dǎo)致最后漲得不多。在5日均線上方震蕩，低位的籌碼峰鎖定的非常好，表明大資金并沒(méi)有明顯的出貨，志在高遠(yuǎn)。每一輪行情往縱深運(yùn)行，都是需要一部分低位鎖籌的。不要怕有低位籌碼，相反，相對(duì)穩(wěn)定的低位籌碼，恰恰表明這批大資金看的更遠(yuǎn)更長(zhǎng)。

十二時(shí)辰養(yǎng)生法依循《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生法，又名黃帝內(nèi)經(jīng)時(shí)辰養(yǎng)生。經(jīng)我們知道，好多老年人容易出現(xiàn)五更泄，也就是因?yàn)椤胺闻c大腸相表里”，此時(shí)肺氣充實(shí)，大腸之氣也充實(shí)，大腸司大便，因而此時(shí)人往往會(huì)有如廁的行為。中醫(yī)養(yǎng)生特別講究睡“子時(shí)覺(jué)”，因?yàn)樽訒r(shí)氣血流注膽經(jīng)，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，而睡眠就成了養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣最好的辦法。肝主藏血，中醫(yī)認(rèn)為“臥則血?dú)w于肝”，人體在此刻應(yīng)進(jìn)入深度睡眠當(dāng)中，以利于肝血的代謝。

【八段錦】冬夜漫長(zhǎng)，坐式八段錦練一練，調(diào)氣血，利臟腑，一覺(jué)到天亮《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。故月滿(mǎn)則海水西盛，人血?dú)夥e，……月廓空則海水東盛，人氣血虛?！比伺c天地自然的變化密切相關(guān)，夜晚的時(shí)候陽(yáng)氣內(nèi)斂，便于人體休息，充足的睡眠有利于恢復(fù)我們白天所消耗的精力。今天介紹《坐式八段錦》給大家，睡前練一練，舒筋活血，短短十幾分鐘，一覺(jué)到天亮。

雙成藥業(yè)目標(biāo)價(jià)~個(gè)股解析。以下是雙成藥業(yè)收購(gòu)的芯片公司歷史估值演繹：奧拉股份的估值在不同時(shí)間點(diǎn)有所變化。綜上所述，奧拉股份的估值在不同時(shí)間點(diǎn)和市場(chǎng)環(huán)境下有所波動(dòng)，但根據(jù)最近的資產(chǎn)重組信息，雙成藥業(yè)對(duì)奧拉股份的估值將會(huì)明顯低于前次融資估值100億元一家估值100億左右的公司，雙成藥業(yè)收購(gòu)以后，已經(jīng)漲到110億了！船長(zhǎng)的預(yù)判是——考慮到情緒溢價(jià)+芯片的估值提升雙成藥業(yè)——目標(biāo)價(jià)，可能漲到35元！

如何看待福耀玻璃市值刷新歷史新高？2023年，福耀玻璃玻璃價(jià)格為213.2元/平方米，同比上漲5.94%，主要源于智能全景天幕玻璃、可調(diào)光玻璃、抬頭顯示玻璃、超隔絕玻璃等高附加值產(chǎn)品占比提升。圖：福耀玻璃生產(chǎn)玻璃單價(jià)變化走勢(shì)圖，來(lái)源：國(guó)海證券。按照2-3年建設(shè)投產(chǎn)周期，從2016年開(kāi)始，福耀玻璃應(yīng)該進(jìn)入收獲期，但恰逢從2017-2019年，全球經(jīng)濟(jì)不太景氣，全球車(chē)市保持一個(gè)持續(xù)下滑態(tài)勢(shì)，福耀玻璃業(yè)績(jī)表現(xiàn)也不算太理想。

十二時(shí)辰修行法（道醫(yī)古書(shū)秘方）此時(shí)為人體精氣生發(fā)的時(shí)候。如此可清除五臟之火，讓生發(fā)精氣的腎臟得以休養(yǎng)。其實(shí)濃霧天濕氣重，喝點(diǎn)酒相當(dāng)于給自己點(diǎn)燃了小太陽(yáng)，能使?jié)駳獠唤怼ＤΩ褂洲D(zhuǎn)手摩腎堂令熱，使水土運(yùn)動(dòng)，汲水煎茶。飯后用手摩腹，再按摩腰背部的腎俞，讓腰和肚子都熱起來(lái)，脾和腎運(yùn)動(dòng)有序。思慮多則心火上炎，火炎則腎水下涸，心腎不交，人理絕矣。思慮多心火旺，腎水干涸，心腎不交，容易影響到生育人倫。

一位道行高深的中醫(yī)，教我提升能量的8個(gè)字 hi，感恩緣分。我問(wèn)一位道行高深的中醫(yī)，古人的書(shū)法寫(xiě)的都是繁體，文字描繪出了天地萬(wàn)物之間的關(guān)系，每個(gè)字都有其不同的能量狀態(tài)。關(guān)于文字的能量在“米飯實(shí)驗(yàn)”和“生命的答案水知道”中都有具體的科學(xué)驗(yàn)證。在全然的狀態(tài)中，去感知空間的能量波，把自然規(guī)律完全呈現(xiàn)，這種畫(huà)最具有能量的。聞香而醉眠，從中醫(yī)角度，香能通過(guò)肺氣宣散，通經(jīng)開(kāi)竅、調(diào)和五臟。

金剛功練習(xí)心得：少練勤練，自然為上-2024-10-3-10大家一定要結(jié)合視頻看文字 問(wèn)個(gè)問(wèn)題，那個(gè)好像金剛功后便秘，（聽(tīng)不清），我開(kāi)始練的時(shí)候是金九，練半個(gè)月后兩套。嗯，所以就是現(xiàn)在有很多人還就說(shuō)這個(gè)，轉(zhuǎn)圈的時(shí)候，哎糾結(jié)這個(gè)道爺，為什么一個(gè)視頻在這上面下來(lái)的時(shí)候往外轉(zhuǎn)，因?yàn)樗?jiàn)到那些機(jī)子，有時(shí)候他就會(huì)有點(diǎn)不自在，他就會(huì)容易錯(cuò)（聽(tīng)不清），還有一個(gè)在拍攝的時(shí)候，他還有周?chē)娜艘苍诳此?/blockquote> http://www.yushtrip.com/content/24/1021/21/3649312_1137279421.shtml 2024/10/21 21:54:06

在10月18日的洗盤(pán)八天節(jié)點(diǎn)或者洗盤(pán)34小時(shí)節(jié)點(diǎn)位置，大盤(pán)回探至144周均線與377周均線交點(diǎn)3147以及34月均線與89月均線交點(diǎn)3143共振支撐位止跌，10月18日10:33站穩(wěn)144分鐘均線3178成為右側(cè)補(bǔ)倉(cāng)點(diǎn)，13:05站穩(wěn)5分鐘K線圖144線3204成為5分鐘級(jí)別右側(cè)調(diào)入點(diǎn)；之后站穩(wěn)15分鐘K線圖的144線并在線上橫盤(pán)，加上30分鐘以上級(jí)別原本就再144線之上保持良好，目前在233周均線3236和55月均線3233之上，所以各個(gè)周期都處于上漲階段了。

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/21/3649312_1137277041.shtml 2024/10/21 21:25:35

“寧德時(shí)代”增利不增收，鋰電寒冬果然很冷！寧德時(shí)代這樣的王者也超脫不了，你看三季報(bào)利潤(rùn)不就上來(lái)了嘛。但是存貨不會(huì)，如果不減值，成本高，利潤(rùn)就會(huì)變小，當(dāng)然也是降低利潤(rùn)，如果減值，雖然毛利會(huì)提高，但是利潤(rùn)表里面的資產(chǎn)減值損失同樣也會(huì)讓利潤(rùn)變小，所以最后是一回事。所以寧德時(shí)代雖然占據(jù)了大部分動(dòng)力電池市場(chǎng)，競(jìng)爭(zhēng)壓力依然很大，按照之前的業(yè)務(wù)表現(xiàn)，動(dòng)力電池的盈利能力比不上儲(chǔ)能電池，現(xiàn)在理論上應(yīng)該也是這樣。

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/17/3649312_1137257844.shtml 2024/10/21 17:15:15

場(chǎng)外基金，已經(jīng)成了戰(zhàn)略要地。有幾家基金公司，不僅有場(chǎng)內(nèi)的中證A500ETF，而且在場(chǎng)外也上報(bào)了多只相關(guān)產(chǎn)品，比如招商基金。在首批中證A500ETF產(chǎn)品中，招商基金就已經(jīng)通過(guò)A500指數(shù)ETF（560610），完成了場(chǎng)內(nèi)布局。而在10月15日，招商基金又同時(shí)上報(bào)了中證A500ETF聯(lián)接基金，以及中證A500指數(shù)增強(qiáng)基金，以便場(chǎng)外的投資者選擇。場(chǎng)內(nèi)選ETF，場(chǎng)外選指數(shù)基金，收益期望更高的投資者，也可以通過(guò)增強(qiáng)基金進(jìn)行布局。

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/16/3649312_1137253516.shtml 2024/10/21 16:31:00

最近走勢(shì)預(yù)期圖！我們?cè)谥芩奈脖P(pán)加倉(cāng)白酒，周四周五完成了第一批題材股入局，并且在今早完成了第二批題材股快速入局之后。指數(shù)壓著不漲，創(chuàng)業(yè)板帶動(dòng)題材股飛舞。這是因?yàn)橹靼鍥](méi)有太大上漲，主要是個(gè)股漲。今日完成了第二波個(gè)股入局后，立刻就收獲了，所以目前兩批股，都是大紅狀態(tài)。大家可以多關(guān)注木蘭午評(píng)號(hào)，盤(pán)中如有風(fēng)險(xiǎn)建議，我們也只能通過(guò)木蘭午評(píng)號(hào)提醒大家。近期比較側(cè)重于題材股，白酒走勢(shì)大家也看到了，不算特別強(qiáng)勢(shì)。

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/16/3649312_1137253452.shtml 2024/10/21 16:30:21

兼具華為鴻蒙、人工智能。華為鴻蒙+CHATGPT——這只股出現(xiàn)在北交所！鴻蒙概念股票艾融軟件自9月24日以來(lái)累計(jì)漲幅超940%，股價(jià)翻10倍，成為9月24行情以來(lái)第一只十倍股。答：艾融軟件=華為+人工智能，也就是市場(chǎng)最賺錢(qián)的方向在：華為、芯片、AI等圍繞的科技股方向。1、圍繞華為的鴻蒙+金融。3、其他科技股，比如華為算力，AI等杰克船長(zhǎng)，公眾號(hào)：船長(zhǎng)邏輯票3200點(diǎn)是牛市二次上車(chē)最佳低吸位置！

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/16/3649312_1137253355.shtml 2024/10/21 16:29:05

注意：條件符合則買(mǎi)入3個(gè)板塊，條件不符合則賣(mài)出中證1000.由于浪型帶1個(gè)3，為長(zhǎng)浪上升，雖然級(jí)別很小，但推測(cè)證券板塊也會(huì)有異動(dòng)，所以證券ETF（515220）可以觀察。而考慮到將來(lái)大33浪上升，有色金屬和煤炭將會(huì)瘋狂，我意可試探性布局有色金屬和煤炭，眉飛色舞嘛。煤炭ETF成交額大的基金為512880，有色金屬ETF成交額大的基金為512400。這時(shí)候我的策略就是將中證1000ETF賣(mài)出，因?yàn)榇酥笖?shù)疑為B3浪末尾了。

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/16/3649312_1137253320.shtml 2024/10/21 16:28:42

10.21收評(píng)：當(dāng)芯片、大基金高潮的時(shí)候，我要開(kāi)始看化債、低空和跨境支付了!今天和大家主要聊的是交易契機(jī)的轉(zhuǎn)換。華為歐拉、軟件、芯片、國(guó)家大基金、西部大開(kāi)發(fā)、新型城鎮(zhèn)化、跨境支付、股權(quán)轉(zhuǎn)讓?zhuān)ú①?gòu)重組）、低空經(jīng)濟(jì)、無(wú)人機(jī)。芯片、大基金、半導(dǎo)體?？缮现苋芩?，當(dāng)時(shí)盤(pán)面的表現(xiàn)最強(qiáng)的是房地產(chǎn)、新型城鎮(zhèn)化、西部大開(kāi)發(fā)，當(dāng)時(shí)的芯片、半導(dǎo)體根本吸引不到你的眼球。跨境支付帶動(dòng)跨境電商、電子商務(wù)、銀行。

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/14/3649312_1137243625.shtml 2024/10/21 14:46:24

切勿關(guān)注，更別輕信里面的任何內(nèi)容。注意風(fēng)險(xiǎn)，盯緊自己的錢(qián)袋子??！北證50指數(shù)今天創(chuàng)了歷史新高：首先，A股牛市可能真的來(lái)了，否則，不會(huì)有指數(shù)創(chuàng)歷史新高；再次，新生事物不可戰(zhàn)勝，A股還是在運(yùn)行“炒新不炒舊”的歷史習(xí)慣。既然說(shuō)到光伏，那么同為新能源的鋰電、風(fēng)電，也有機(jī)會(huì)輪動(dòng)。鋰電風(fēng)電里面其實(shí)有些個(gè)股跌去了80%-90%，安全墊也很高。

http://www.yushtrip.com/content/24/1021/12/3649312_1137234774.shtml 2024/10/21 12:45:32

深度解讀八部金剛功！八個(gè)脈絡(luò)為什么叫八部金剛？這個(gè)金剛就是說(shuō)能把這個(gè)功能練好，能練成金剛之體，那么永遠(yuǎn)不壞，這是我們道家的事情。那么佛家有金剛經(jīng)，我們道家有這個(gè)八部金剛，這八部金剛的內(nèi)容，這個(gè)金剛我們按照道學(xué)來(lái)說(shuō)的話，我們就是練的它，哦，能把它練成金剛，永遠(yuǎn)不壞的東西，它就是這么個(gè)道理啊。那么這個(gè)功作看著是簡(jiǎn)單，我們出家修道練金剛，就是把我們的身體所有的病，全部都打都消掉，我們才有金剛之體。