每天十五分鐘，太極內(nèi)勁自會產(chǎn)生！然后再想命門和肚臍，即先想命門后想肚臍。一想命門穴，體內(nèi)橫膈膜就會自動提起，肚臍也就隨之向后收縮，似乎貼到了命門穴上（如果一時還沒有這種感覺，可將意念停留在命門穴上，直到有了這種感覺為止）。有了肚臍貼命名之感覺后意想命名推一下肚臍，使肚臍離開命名回到原處，這謂之“呼”。預(yù)備式屬太極拳之樁功——無極樁，如日練一刻鐘，日久太極內(nèi)勁自會產(chǎn)生。

心理學(xué)：對別人太好，是一種危險的人格。過分談及善良，過分對別人太好，這是一種危險的行為，更是一種“危險”的人格。退一萬步來說，如果你好心救了這匹狼，那只有兩種后果，要不就是這匹狼逃走了，不傷害你，要不就是它狼性大發(fā)，襲擊了你。因為你看不透對方是一個怎樣的人，不知道他們是狼，還是羊。這世上，既然有明著來的狼，那就肯定會有偽裝起來的狼。這些狼，就是我們熟知的，披著羊皮的狼。對人太好，是一種危險的人格。

心理學(xué)：內(nèi)心極度“扭曲”的人，他們的氣質(zhì)會“異于常人”對于我們大多人來說，如果想要看透這個人的內(nèi)心，摸透他是個怎樣的人，我們該怎么辦呢？內(nèi)心積極陽光的人，他們所表現(xiàn)出來的氣質(zhì)，就像是陽春三月的景色一樣，讓人陶醉，使人感到舒適。而內(nèi)心極度扭曲的人，無論他們怎么掩飾，可他們所表現(xiàn)出來的氣質(zhì)，就像是隆冬的寒冰，讓人感到刺骨透心。所以，通過一個人的氣質(zhì)看透這個人的內(nèi)心，則是一種很好的方法。

做人：記人恩，忘人過！人活著，心寬一尺，路寬一丈，別用狹隘的心胸看人，要用寬大的胸懷容人，放大別人的優(yōu)點，縮小別人的缺點，忘記別人的過錯。做人最大的惡，就是不懂感恩，做人最大的壞，就是記人過錯。不懂感恩的人，品行不正，記人過錯的人，心胸狹小，這樣的人，最不受人待見，也最讓人反感。做人：記人恩，忘人過，心寬容人，受益三分，記恩忘過，必有福澤。

黃酒含有豐富的營養(yǎng)，含有21種氨基酸，其中包括有數(shù)種未知氨基酸，而人體自身不能合成必須依靠食物攝取8種必需氨基酸黃酒都具備，故被譽為“液體蛋糕”。黃酒加蛋，三種吃法01黃酒沖蛋原料：雞蛋一個，黃酒、紅糖適量做法：將黃酒燒燙，然后將已打開的雞蛋沖成蛋花，再加紅糖用小火熬制片刻。02黃酒煮蛋原料：雞蛋2個、姜絲和黃酒適量做法：雞蛋打散炒一下，炒好后放入姜絲進去炒，最后加入黃酒一起煮，煮開稍微放涼即可開吃。

晨練“雷區(qū)”正在摧毀你的身體！當(dāng)人體運動時需要有一個生理的、心理的適應(yīng)過程，熱身運動能拉伸肌肉，活動關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)，克服機體惰性，集中注意力等，為晨練做好準(zhǔn)備，避免發(fā)生運動損傷，同時還有助于提高訓(xùn)練效果。由于運動時新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平的工作狀態(tài)，運動中或運動后立即吸煙，煙霧就會隨著深而快的呼吸大量進入人體內(nèi)，從而妨礙機體對氧的吸收和利用，影響運動后的恢復(fù)過程。

除此之外，太極對人整體的身體健康也有獨特的益處：研究表明，太極可以減少炎癥，增強免疫系統(tǒng)功能，并改善和慢性疾病相關(guān)的癥狀。老實說，太極并不是一個極速瘦身的最佳選擇，太極的作用很多很多，瘦身只是太極的一個附帶效果。但由于太極種類繁多，對于一個人習(xí)練太極多久才可在身體上獲得收益，并沒有通行規(guī)則，但獲得良好的身心效果是多重太極拳都具備的。當(dāng)你忘記時間，開始專注練習(xí)的時候，太極的效果自然就隨之而來。。。。

習(xí)練太極不是相互攀比，而是……其實太極的拳架只是太極最基礎(chǔ)的一項練習(xí)，教練所展示的也只是太極的終極拳式，外形也僅是太極的一部分。所有的太極經(jīng)典里都沒有單一的拳式上的到位，太極追求整體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注，行拳到舒適的位置保持一會兒，不論你能讓身體運行到哪個位置都得到了太極樁功練習(xí)的效果，而且練太極就是在站活樁，久而久之將產(chǎn)生內(nèi)氣，讓你的整個身體意識產(chǎn)生神奇的變化！

站樁功又是歷代大醫(yī)家、拳家和佛道修行都提倡的修煉方法，除了增進自身健康，還能提升禪定功夫，開發(fā)智慧，功夫漸深，由此進入天人合一之境也未可知。在醫(yī)家千年秘傳里，“獨立守神”就是一個專門的用功方法。這個方法是醫(yī)家調(diào)治諸多疾病的基礎(chǔ)。比如醫(yī)家秘傳的“神針大法”，給人輕松扎一針，多年的沉疴往往能不翼而飛，其“內(nèi)力”就來源于這個“獨立守神”的訓(xùn)練。站樁功的樁是樹樁的意思，功是功夫。站樁功是在腳的基礎(chǔ)上進行。

人生最貴的是什么？時間是人生最貴的財富。學(xué)會利用時間，規(guī)劃時間，某種意義上就是學(xué)會了規(guī)劃自己的人生。人生的至高境界，是擺脫了痛苦和無聊，內(nèi)心平和安靜，不起波瀾。人生最好的風(fēng)景，不是榮耀，不是名位，而是來自內(nèi)心的淡定和從容。朋友是人生最貴的財富。人生來孤獨，有個知你懂你的人，是一個人一生最大的欣慰。人生一世，無非是為了內(nèi)心的安寧與快樂，若是每天忙忙碌碌，不停地向外尋找快樂，最后卻換來一身的疲憊。

大蒜的黃金搭檔竟然是它!好處翻十倍!養(yǎng)五臟 護血管 抗疾病…而美國普渡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對茶多酚類物質(zhì)的吸收效率，使它們的保健功效增加4倍。大蒜 蜂蜜。大蒜中的大蒜素和蜂蜜中的維生素B1結(jié)合后，可以產(chǎn)生蒜硫銨素，有很好的護肝作用。而且大蒜屬于辛辣刺激性的食物，會對胃粘膜產(chǎn)生一定的刺激性，而蜂蜜健脾、和胃、養(yǎng)陰，正好彌補大蒜的缺點。泡大蒜的蜂蜜也可以沖水喝。

你以為的好習(xí)慣，其實是老年癡呆元兇（含最全防治手冊）更可怕的是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些所謂的好習(xí)慣，其實可能是老年癡呆的元兇。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風(fēng)的可能性增加到了146%。不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去醫(yī)院了，因為昏睡是老年癡呆的早期癥狀。最全老年癡呆防治手冊。10大早期癥狀預(yù)警。

有的反應(yīng)時間短，有的反應(yīng)時間長；也有的高血壓患者到了病灶反應(yīng)期，血壓雖然回升，但卻并沒有不舒適的反應(yīng)。9.腎病反應(yīng)首先體現(xiàn)在牙或耳，這是最早的疾病信息，尤其是腎功能不全或腎衰者，如果你在這個時候站樁，祝賀你，你拯救了自己，剩下的就是繼續(xù)。排病反應(yīng)是一種正常生理變化的必然過程，一定要注意合理使用中西藥、針灸、理療、按摩等，利用中藥、西藥協(xié)助度過排病反應(yīng)期是最佳的選擇，也是最安全的選擇。

用法：每日服歸脾丸3次，每次9克，半個月為1個療程，一般1～2個療程即可痊愈。用法：每日3次，每次9克，半個月為1個療程，一般1～2個療程即可好轉(zhuǎn)或痊愈。有人用歸脾丸加味治療氣血兩虛型慢性苯中毒患者27例，其中痊愈(臨床癥狀消失達(dá)半年以上，血象恢復(fù)正常2個有以上)6例;好轉(zhuǎn)者(臨床癥狀基本消失3個月以上，血象接近正常1個月以上)21例。用法：歸脾丸每日2次，每次9克，3個月為1個療程，一般1～2個療程即可好轉(zhuǎn)或痊愈。

長期飽食，容易導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。大腦最愛5種食物１、核桃：增強記憶力早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發(fā)育、增強記憶力。３、雞蛋：促進大腦發(fā)育雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質(zhì)都對神經(jīng)發(fā)育有著重要的作用，能夠促進大腦的發(fā)育，增強記憶力。海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)，是大腦發(fā)展過程中不可缺少的。

日本名醫(yī)30年心血發(fā)明一套操,7天讓血管回春!每次只需1分鐘!原地小跑步體操。不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據(jù)說一周后血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……原地小跑步體操現(xiàn)在可是風(fēng)靡日本，日本女性很多都靠做這個體操來保養(yǎng)身材。進行原地小跑步體操時，血液循環(huán)會加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

早上做好一件事，保護心臟，降低心臟發(fā)病率！而在早上醒來的時候，做好一件簡單的事情，能夠保護心臟、降低心臟病發(fā)病率，數(shù)千萬人受益！早上做好一件事降低心臟病發(fā)病率！心臟功能欠佳的人，或者年齡在40歲以上，有心臟病家族病史，以及心血管疾病的危險因素，如肥胖、吸煙、酗酒、經(jīng)常熬夜之人，應(yīng)該在起床的時候特別注意做一件事情：每天早上做好一件事，就可以保護心臟、降低心臟病發(fā)病率，數(shù)千萬人受益！

你家有幾樣？一個家庭的富裕和興旺與否，是于這個家庭中的四樣事密切相關(guān)的。當(dāng)夫妻二人組建成一個家庭的時候，也就意味著身上多了一份責(zé)任，不再是一人吃飽就全家不餓了，還要記得照顧好家庭其他成員，做到家庭收入合理安排，有計劃的支出，形成有持續(xù)充足的經(jīng)濟保障。兄弟姐妹哪一家有事，應(yīng)該竭盡全力去出手幫助，這樣才能增進感情，增強凝聚力，有了凝聚力家庭也就跟著興旺發(fā)達(dá)了。這四樣事你家有幾樣呢？

建議你看完了也保存下, 多少錢都買不到這張表！多少錢都買不到這張表。3、養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。4、藥補食補，莫忘心補。7、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。14、心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少；15、練身體，動與靜，彈性生活健心妙；17、動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

終于來了，八段錦功效動圖全解，只發(fā)一次，捉緊收藏！但是在練完八段錦之后，由于身體出汗，是不能立即洗澡的，此時毛孔是完全張開狀態(tài)，不管水是洗冷還是熱，都很容易讓濕氣進入體內(nèi)，對身體機能造成影響。八段錦有八個動作，每個動作都能調(diào)動身體的不同部位運動起來， 每個人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發(fā)現(xiàn)身體的改善。