止咳潤肺的6個(gè)小偏方很管用。取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。

女人必知：常搓身體八個(gè)部位防衰老。先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

狂吃冷飲脾胃受寒 夏季最傷脾胃的10件事。脾胃是身體重要消化器官，良好的氣血都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑，而夏季正是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。然而，很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。專家列出夏季最傷脾胃的10件事。專家建議，吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。

2. 按摩雙腿，用雙手環(huán)扣左腿，從腳踝部向上推摩至腿根部，再向下推摩至踝部，往返為一次，推摩36次，這一推摩要疏通足三陽、足三陰六經(jīng)，按完左腿再按右腿；3. 按摩后腰，用雙手推摩后腰60—90次，以發(fā)熱為度；4. 推摩雙臂，先用右手推摩左臂，從手背推摩至肩，再從手心推摩至腋下，各36次，這一推摩要疏通手三陽、手三陰六經(jīng)，推摩完左臂用同法推摩右臂；5. 按摩胸部，平臥，用雙手橫向推摩胸部36次，再縱向推摩胸部36次；

[轉(zhuǎn)] 補(bǔ)腎秘方用心良苦一切用藥補(bǔ)腎的方法都弱爆了??！這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。

懶人堅(jiān)持13個(gè)小習(xí)慣，幾乎百病不生！5、每天量體重 正常體重是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）在18、5～23、9。習(xí)慣喝飲料的人，從減糖做起，最好改喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。用筷子的亞洲國家，因?yàn)楣彩?，感染幽門桿菌的機(jī)率，比用刀叉、把菜分到自己盤里的西方國家民眾，高了2.3倍。幽門桿菌更已證實(shí)與消化性潰瘍，甚至胃癌有關(guān)。幽門桿菌可透過未洗凈的筷子傳染。12、少吃維他命 吃過量的維他命A、E等，對身體有害。

趕快我們來學(xué)習(xí)一下韓國著名辣媽鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供八個(gè)瘦手臂小妙招，對于對付胳膊贅肉綽綽有余。下面小編總結(jié)了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供八個(gè)瘦手臂小妙招，讓你快速甩掉難看的“蝴蝶袖”。做完運(yùn)動(dòng)后，必須要迅速的去放松，不然手臂容易出現(xiàn)雄壯的肌肉哦，泡澡的時(shí)候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結(jié)實(shí)，不會粗線松垮垮的情況。妙招六：手臂按揉。

薄荷：此中藥對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。菊花：中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效。對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。玄參：對因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預(yù)防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。

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3)鍋內(nèi)加點(diǎn)清水煮開4)將400克酒釀倒入鍋里煮開5)攪拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最后加入白糖，大火煮開 黑豆豬蹄湯 食材：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿卜半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片 做法：1)食材都準(zhǔn)備好2)黑豆要提前洗干凈，放入碗里用清水浸泡10個(gè)小時(shí)以上3)豬蹄要清洗干凈，去掉上面的毛，卻成小塊。山藥蘿卜粥 食材：山藥150g、胡蘿卜100g、小米90g、水適量 做法：1)山藥去皮洗干凈，胡蘿卜洗干凈。

閆民川視頻 飲食調(diào)理亞健康。另外還有心型亞健康、肺型亞健康、腎型亞健康等不同的病癥，閆民川先生都在節(jié)目中做出了對癥下藥的解答。除了喝靜心茶還可以做提高心功能的運(yùn)動(dòng) 肝型亞健康：表現(xiàn)為急躁易怒、容易發(fā)火疏肝茶：丹參5克、耳環(huán)石斛6克、天麻2克、枸杞6克、蜜蒙花2克、胎菊3克、羚羊絲3克泡水喝脾型亞健康：食欲不振健脾茶:生山楂3克、茯苓5克、懷山藥3克、荷葉3克、生薏米5克。肝型亞健康的食物和經(jīng)絡(luò)調(diào)理。

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