睡前按一按，一覺(jué)到天亮！不妨學(xué)一下扁鵲睡眠法，老祖宗留給后人的睡眠技巧，希望您每晚睡個(gè)好覺(jué)。按摩方法：功效：定期按摩神庭穴，不僅能幫助入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，讓您醒來(lái)后感覺(jué)神清氣爽。經(jīng)常按摩神門(mén)穴，不僅能改善睡眠，還能增強(qiáng)記憶力，是學(xué)生和腦力工作者的好幫手。經(jīng)常按摩足三里穴，不僅能改善睡眠，還能增強(qiáng)體質(zhì)，是一個(gè)全面調(diào)理身體的好方法。通過(guò)按摩這五個(gè)關(guān)鍵穴位，可以有效地放松身心，提升睡眠質(zhì)量。

氣血不暢：腰部不適之源為經(jīng)絡(luò)阻遏之所。在腰部，這種氣血不暢通常表現(xiàn)為痞根穴處的包塊，這些包塊實(shí)則是氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通的直觀反映，它們進(jìn)一步阻礙了氣血的正常運(yùn)行和經(jīng)絡(luò)的通暢，從而加劇了腰痛的癥狀。在氣血受阻與經(jīng)絡(luò)淤滯的環(huán)境下，痞根穴成為了腰部氣血匯聚與經(jīng)絡(luò)交匯的敏感要穴，也往往是氣血瘀滯和經(jīng)絡(luò)受阻最為顯著的部位。通過(guò)揉散痞根穴處的包塊來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行，是中醫(yī)緩解腰痛的有效手段之一。

大道至簡(jiǎn)：最簡(jiǎn)單的健身養(yǎng)生25法大道至簡(jiǎn)：最簡(jiǎn)單的健身養(yǎng)生25法1、“強(qiáng)肝”：徒步。

40條生活知識(shí)，實(shí)用生活小竅門(mén)兒。2. 白色衣服洗后容易發(fā)黃，可以在清洗時(shí)加入幾滴藍(lán)墨水，能讓衣服更潔白。3. 煮餃子時(shí)，在水里加一點(diǎn)鹽，餃子不容易破。7. 皮鞋久放有褶皺，在褶皺處涂上凡士林，再塞入鞋撐，褶皺會(huì)慢慢消失。34. 要使蛋糕更松軟，在面粉里加一點(diǎn)白醋。37. 去除馬桶異味，將白醋倒入馬桶，浸泡一會(huì)兒再?zèng)_洗。刷到就是緣分，說(shuō)明你開(kāi)始轉(zhuǎn)運(yùn)了，留下一句“好運(yùn)來(lái)，接好運(yùn)”，快接走屬于你的好運(yùn)吧。

穿透心理的20個(gè)識(shí)人術(shù)。1.越是大膽追求你的人往往越不是真愛(ài)你，反之，見(jiàn)到你膽怯害羞的人可能是真愛(ài)你。6.獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人，一般都不簡(jiǎn)單，千萬(wàn)不要小看這樣的人。7.能扛事的人，一般是格局氣場(chǎng)大的人。9.話語(yǔ)不多，關(guān)鍵時(shí)刻卻總能說(shuō)到點(diǎn)子上的人是比大多數(shù)人都厲害的人。15.穩(wěn)重成熟的人，一般經(jīng)歷的人與事比較多，或見(jiàn)過(guò)的世面比你廣。

復(fù)溜是足少陰腎經(jīng)上的一個(gè)穴位，為腎經(jīng)經(jīng)穴。因?yàn)檠鼮槟I之府，而復(fù)溜穴是腎經(jīng)經(jīng)穴，因此復(fù)溜穴就能調(diào)理腰部不適的問(wèn)題。復(fù)溜穴是腎經(jīng)郄穴，可以滋補(bǔ)腎氣，腎主水，可以通調(diào)水道，調(diào)理水腫的情況，再加上腎經(jīng)循行還經(jīng)過(guò)腳后跟，所以還能調(diào)理腳跟疼的情況。在中醫(yī)上，腎經(jīng)經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)下肢內(nèi)側(cè)，而且復(fù)溜穴還在小腿位置，接近腳踝，所以還能調(diào)理下肢的不適。

建議每個(gè)人都學(xué)會(huì)公孫穴，用好了身體有這幾大變化等著你。第一，能調(diào)理胃痛，嘔吐等問(wèn)題，這是因?yàn)楣珜O穴在脾經(jīng)上，可以通過(guò)按壓公孫穴，能調(diào)節(jié)脾胃的功能。第三，能調(diào)失眠，心悸等問(wèn)題，因?yàn)楣珜O穴與沖脈相交，所以還能調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行，像是氣血不和導(dǎo)致的失眠，心悸等問(wèn)題，都可以按壓公孫穴。第四，能調(diào)胸悶、氣短、咳嗽等問(wèn)題，這類(lèi)問(wèn)題是由于氣機(jī)往上逆行，都堵在胸口出不去，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)胸悶，呼吸不暢，喘咳等問(wèn)題，這時(shí)候可以通過(guò)按公孫穴，調(diào)理氣機(jī)。

當(dāng)下很多人焦慮，精神內(nèi)耗嚴(yán)重。歷史終于有人說(shuō)明白了，看完受益匪淺！當(dāng)下很多人焦慮，精神內(nèi)耗嚴(yán)重歷史終于有人說(shuō)明白了，看完受益匪淺！當(dāng)下很多人焦慮，精神內(nèi)耗嚴(yán)重，不妨讀讀歷史，讀史明智，以史鑒今，提升眼界和格局！

把《楊絳傳》濃縮成五句話：今年讀過(guò)最治愈的書(shū)，拯救了內(nèi)耗的我。書(shū)中真實(shí)地展示了楊絳先生與世無(wú)爭(zhēng)、潛心做學(xué)問(wèn)的一生，其中包括楊絳先生很多不為人知的生活經(jīng)歷。家里除了父母親，楊絳還有一位姐姐，對(duì)待楊絳都非常地疼愛(ài)。人的一生不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，楊絳先生的一生同樣有陰霾和風(fēng)雨。對(duì)于大多數(shù)的讀者來(lái)講，認(rèn)識(shí)楊絳先生是從知道她是錢(qián)鐘書(shū)老先生的愛(ài)人開(kāi)始的，但當(dāng)真正了解后才知道，楊絳先生本身就是一位非常杰出的女性。

山藥水的9款黃金搭配山藥的9種黃金搭配，一網(wǎng)打盡孩子各種脾胃問(wèn)題，積食便秘都好了，長(zhǎng)高很容易！我行醫(yī)40多年了，深感中醫(yī)的博大精深，有時(shí)候治病，不需要多么昂貴的藥材，哪怕是菜市場(chǎng)里的食物，辨證對(duì)了，也能發(fā)揮很大的作用。就像我們常吃的山藥，就是一個(gè)非常好用的食材，今天分享9種山藥的搭配，家長(zhǎng)們學(xué)起來(lái)！

古人說(shuō)話更有素質(zhì)修養(yǎng)古人說(shuō)話更有素質(zhì)修養(yǎng)。

“高手”秘而不宣的馭人術(shù)。3. 動(dòng)動(dòng)嘴多夸夸人，時(shí)間一長(zhǎng)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人脈越來(lái)越好了，畢竟人都喜歡被夸呀。8. 辦事找手頭緊的人，謀劃大事找手頭寬裕的人。18. 和領(lǐng)導(dǎo)打交道，別太客氣，小看大領(lǐng)導(dǎo)，高看小領(lǐng)導(dǎo)。因?yàn)樾☆I(lǐng)導(dǎo)愛(ài)擺譜，愛(ài)刷存在感，喜歡被人捧著；這樣，領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得你尊重他，能防著小人給你挖坑，還能拉領(lǐng)導(dǎo)一起幫你頂著。30. 要是你說(shuō)服不了對(duì)方，可以找個(gè)他崇拜的人去勸，哪怕這人跟這事沒(méi)關(guān)系。

上班要有的“心眼” ???《上班要有的 “心眼”》“上班要有的''''''''心眼’?！?當(dāng)我們踏入職場(chǎng)，就如同進(jìn)入了一個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的戰(zhàn)場(chǎng)。在這個(gè)復(fù)雜的環(huán)境中，擁有一些必要的 “心眼”，不僅能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)工作中的各種情況，還能助力我們?cè)诼殘?chǎng)中穩(wěn)步前行。上班要有團(tuán)隊(duì) “心眼”。要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，積極參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。總之，上班要有這些 “心眼”，才能在復(fù)雜的職場(chǎng)環(huán)境中立足。

中藥配伍秘籍：45種常見(jiàn)病癥的絕佳草藥組合。

5，不要讓老公認(rèn)識(shí)自己的閨蜜，更不要老公和閨蜜見(jiàn)面。演員梁靜，搶了好閨蜜馬伊琍的男友管虎，馬伊琍沒(méi)了男友，也沒(méi)了好閨蜜。老張和男朋友一塊到閨蜜家聚餐，閨蜜偷偷加上了男朋友的微信。男朋友還不讓老張知道，早晨老張?jiān)趶N房做飯，男朋友和閨蜜聊天。一定要和搶你男朋友的閨蜜絕交。雖然說(shuō)閨蜜是自己最要好的朋友，也是自己最知心的朋友?？傊?，女人一定要有心眼，女人有心眼，不是為了傷害別人，而是為了更好的保護(hù)自己。

疏通身心之“氣”，揭秘【關(guān)沖穴】的神奇功效。中醫(yī)有云：“百病生于氣”，強(qiáng)調(diào)了情緒與身體健康之間的緊密聯(lián)系。三焦經(jīng)，作為中醫(yī)理論中的“水道”，負(fù)責(zé)全身水液代謝與氣機(jī)運(yùn)行的暢通無(wú)阻。頭暈?zāi)垦?、惡心欲吐，這些癥狀往往源于胸口濁氣難以下行，導(dǎo)致氣機(jī)上逆?？傊P(guān)沖穴作為我們身體自帶的“出氣筒”，不僅能夠有效調(diào)理氣郁、疏通氣血，還能在暈車(chē)、解酒、清熱等方面發(fā)揮重要作用。#中醫(yī)##健康##中醫(yī)健康##養(yǎng)生#

50個(gè)非常變態(tài)，準(zhǔn)到嚇人的識(shí)人術(shù)！5，每次遲到的人，可信度不高。11，開(kāi)車(chē)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則的人，思想比較傳統(tǒng)，不容易得罪人。12，說(shuō)話聲音特別大的人，自信心強(qiáng)，但也可能缺乏安全感。19，愛(ài)翻白眼的人，容易記仇，內(nèi)心傲慢，對(duì)人對(duì)事容易不屑一顧。29，喜歡拍馬屁的人，也喜歡欺負(fù)人。39，與人交談時(shí)頻繁點(diǎn)頭的人，一般比較隨和，容易接受他人的意見(jiàn)。沒(méi)有人是完美的，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)欣賞差異，包容差異。

拿捏一個(gè)人最狠的方式拿捏一個(gè)人最狠的方式：（原因：通過(guò)增加工作難度，可以測(cè)試一個(gè)人的能力和承受壓力的極限。）（原因：緊迫的截止日期會(huì)讓人感到焦慮，影響工作表現(xiàn)。）（原因：過(guò)量的工作會(huì)讓人身心疲憊，影響工作效率。）（原因：資源是完成工作的重要因素，限制資源會(huì)影響工作效果。）（原因：責(zé)任過(guò)重會(huì)讓人感到壓力山大，影響工作表現(xiàn)。）（原因：社交活動(dòng)是放松和建立人際關(guān)系的方式，限制社交會(huì)讓人感到壓抑。）

讀懂《毛選》你的人生就通透了。