怎樣改善腸道菌群？此外，益生菌還能有助于減輕體重，維持腸道健康，有益于皮膚、心臟、大腦的健康，甚至有助于控制血糖，改善2型糖尿病病況。以下就是我們整理的10種基于科學的，改善腸道菌群的方法，供大家參考：10種改善腸道菌群的方法寫在最后。為了幫助腸道中“好菌”的生長，維持健康的微生物群，最佳的方法就是多吃各種新鮮的全食，以及高纖維和發(fā)酵食品，另外服用益生菌并限制使用抗生素也可能是有益的哦。

艾灸5大誤區(qū)，傷筋骨，耗陰血，加重病情，千萬別這么干！

55歲大姐從胃炎到胃康復(fù)僅用了3個月，她是如何做到的？那胃炎到胃康復(fù)，僅用了三個月的王大姐，是如何做到的呢？首先，王大姐先對自己的飲食習慣進行了改善，她知道自己的胃炎和吃辣有很大的關(guān)系，因為一直愛吃辣，所以也沒覺得有什么問題，但自從查出胃炎之后，王大姐就明白自己這樣的習慣是不好的，若繼續(xù)吃辣，只會刺激胃黏膜，會加重病情，所以現(xiàn)在王大姐現(xiàn)在會忌口辛辣的食物，只吃清淡的食物，還會多吃一些深色的蔬菜。

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史上最全英語口語連讀、略讀、斷句、重音、語調(diào)等發(fā)音規(guī)則。一句話中相鄰的兩個單詞，前一個單詞以元音結(jié)尾，后一個單詞以元音開始，則在兩個元音之間加上一個輕微的 [j] 或 [w] 的音，拼讀成“元音+ [j] 或 [w] +元音”。爆破音+爆破音=失去爆破。句子的重音總是要表現(xiàn)說話人的思想和他所表達意思的重點，有時為了強調(diào)，句子中幾乎任何詞都可以有句子重音，包括一些通常沒有句子重音的詞，這種依說話者意圖重讀的音就是邏輯重音。

而高血鉀的情況則主要應(yīng)該考慮腎功能受損引起的可能性，對于腎臟功能受損，已經(jīng)影響鉀的排泄功能的患者，如果日常生活中攝入的鉀不控制，就有可能引起高血鉀的問題，這是引起高血鉀最常見的原因之一，除此之外，一些藥物的影響，比如保鉀利尿劑螺內(nèi)酯，或含鉀藥物的大量攝入，以及β受體阻滯劑的應(yīng)用，普利或沙坦類降壓藥的應(yīng)用等，也有可能會導(dǎo)致血鉀的升高；

大腦效率最高的讀書法：主動編碼讀書一定要根據(jù)大腦的原理。想要改變?nèi)松?，本質(zhì)上就是改變我們的本能已經(jīng)固化的行為模式，這些模式在我們的大腦里面，是極為強大的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，而要形成對它們的有效調(diào)節(jié)，就必須通過不斷的編碼，在每一種類型的本能模式上，修出對應(yīng)的神經(jīng)元通路，使得先天的本能在自動化運作的時候，激活對應(yīng)后天的知識神經(jīng)元通路，于是形成對本能的有效調(diào)節(jié)。前額葉編碼：讓知識點鏈接到每一個生活經(jīng)歷上。

疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理膳食 做個春季養(yǎng)生“懂行人”湖北省中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師李天望帶你從起居到情志調(diào)理，從經(jīng)絡(luò)疏通到膳食保養(yǎng)，全方位做個養(yǎng)生“懂行人”。肝主疏泄、調(diào)暢情志，保持氣機舒暢、氣血調(diào)和、經(jīng)絡(luò)通暢，精神活動就會正常，且有利于調(diào)控七情。疏通經(jīng)絡(luò) 增強體質(zhì)。但不可太酸，這易削弱脾胃功能，可通過食用少酸多甘的食物健脾胃，如吃些大棗和山藥，喝點赤豆薏仁紅棗粥、山藥枸杞粥等，即美味又養(yǎng)生，保養(yǎng)身體妥妥的。

烏梅治息肉?真的那么神奇嗎?!

不輕易傳人的動作轉(zhuǎn)換秘訣，兩步學會，讓你練拳行云流水。

如何知道微信好友把自己刪除了，不用打擾對方，一招快速準確識別。

3條途徑要知道。癌細胞，在人體內(nèi)是如何發(fā)生轉(zhuǎn)移的？3條途徑要知道。想要干掉癌癥，其實并不是一件容易的事情。其中一個重要的原因就是癌細胞會在我們身體里到處轉(zhuǎn)移。如果一旦發(fā)生癌細胞轉(zhuǎn)移和擴散，這會給我們后續(xù)的治療造成一定的困難。癌細胞為什么會發(fā)生轉(zhuǎn)移，它又是通過哪些途徑發(fā)生轉(zhuǎn)移的？今天的圖文科普都會解釋清楚。

珠穆朗瑪峰（三）

高血壓的人都該學會這一招。高血壓屬于慢性病，只能控制無法痊愈，除了采取針對性的治療措施——吃藥并改變生活方式外，專家推薦“握毛巾法”來降血壓。按標準來說，應(yīng)使用握力器，以最大握力的30%握2分鐘，再休息1分鐘，左右手各重復(fù)2次。但如果家中沒有握力器，使用毛巾也能達到同樣的效果。降血壓毛巾操。這個毛巾操十分安全，因為只使用30%的力度，所以進行中不會導(dǎo)致血壓急速上升而給心臟帶來負擔。

這可能是一份你從沒見過的抗癌“自救”計劃表。她將自己半個月以來的經(jīng)歷以“癌癥患者自救計劃表”的方式呈現(xiàn)給大家，希望給大家一份患癌后完整的、可操作性強的自救指南。事無巨細，讓你不由驚嘆：世界上竟有如此懂得自愛、自救、自強的癌癥患者！現(xiàn)在，“柱柱哥”給的答案是：行動起來，用“自救計劃”戰(zhàn)勝恐懼！結(jié)合“柱柱哥”的表格，以及患友們分享的真實患癌故事，今天就來幫助大家總結(jié)一下，癌癥確診后，下一步究竟怎么辦？

大米泡一泡，腸胃好了，肺氣暢了，九旬老人天天吃，耳聰目明奔百歲。1、“仙草根”即葛根，可活血通脈。其實，“仙草根”中藥名叫葛根，當?shù)厝朔Q之為粉葛，有活血通脈的功效，能保護血管、調(diào)整血壓，對心臟也有保護作用。如果將葛根作為保健食品，每天可以用10g葛根煮水代茶飲，或用葛根水煮粥食用。粉葛排骨湯。1、“長壽醋”補脾胃、益肺氣、助長壽。過敏性鼻炎影響全球10%~40%的人，平均每10個人中，就有1~4人患有過敏性鼻炎。

第二種數(shù)據(jù)是用戶數(shù)據(jù)，也是最占空間的數(shù)據(jù)，比如微信群的信息，好友的資料，與好友互動發(fā)送的圖片、視頻、表情等，都算是用戶數(shù)據(jù)的一部分，如果微信好友和社群較多，這部分數(shù)據(jù)占用的空間就會越多；點擊清除數(shù)據(jù)后，就會清除微信的所有數(shù)據(jù)，如果配合清除緩存使用， 就相當于重置了微信的使用狀態(tài)，我們之前登錄微信輸入的賬號信息也會被清空，而此時的“微信已用空間”會變?yōu)榱?，僅剩軟件應(yīng)用本身的數(shù)據(jù)。

手機占用內(nèi)存最多的就是微信，今天我們就嘮嗑一下如何正確清理微信緩存吧。1、第一，我們點擊微信菜單的“我”這個按鈕，進到“設(shè)置”按鈕，然后點擊“通用”按鈕。3、等待微信加載完后，可以查看微信占用手機的內(nèi)存空間，然后點擊“聊天記錄”選項的“管理”按鈕，可以看到你跟朋友聊天記錄占的內(nèi)存，可以點擊右邊的圈圈勾上，既可以選擇部分刪除，也可以選擇全部刪除。趕快幫你們爸爸媽媽清理手機微信緩存垃圾吧~

微信這樣清理，能讓你的手機瞬間多出幾個G.微信膨脹起來所占用的內(nèi)存輕則上百兆，嚴重一點的就是幾個乃至十幾個GB，如果手機自身內(nèi)存本就比較小，再加之平時不怎么清理空間，手機內(nèi)存不足的情況自然也會頻繁發(fā)生。操作步驟：打開電腦點擊“備份與恢復(fù)”→備份聊天記錄至電腦→備份全部聊天記錄→點擊完成。按照這個步驟來操作，我們就能將手機中的微信聊天記錄全部備份到電腦中了。