甚至，患者連講話的意愿也沒有了。有些時候，患者會走上絕路，并不是因為抑郁而直接引起的，相反的，卻是抑郁引起幻覺，幻覺再間接干擾患者，最后才釀成悲劇。一般來講，病識感分成四個階段：完全的病識感指的是“患者知道自己生病，也愿意配合就醫(yī)”，次一等級的病識感是“患者知道自己生病，但不覺得需要就醫(yī)”，再次一等的是“患者知道自己有點不太對勁，但歸咎于太累或其他因素，不認為是生病，更不認為應(yīng)該就醫(yī)”。

社交焦慮癥會影響患者的大腦嗎？社交焦慮癥，也稱為社交恐懼癥，是焦慮癥的一種，會在社交場合引起患者強烈的恐懼和尷尬。受社交焦慮癥影響的大腦區(qū)域五個關(guān)鍵大腦區(qū)域的差異可以解釋，社交焦慮如何影響人們的思維和行為方式的。2016年的一個小型研究建議，CBT通過改變大腦對社會批評的反應(yīng)來使社交焦慮的人受益，CBT還有助于教會人們克服焦慮的重要社交技能。社交焦慮癥中社交和非社交厭惡刺激期間杏仁核的反應(yīng)性和連接性。

如果你生氣的時候想傷害自己，該怎么辦？那么，當(dāng)我們在生氣和憤怒時，該怎樣合理地宣泄出這些情緒呢？下面，新概念心理專家榮新奇教授給出如下建議：如果你生氣時想傷害自己，試試這些方法！榮教授表示：就我個人而言，我發(fā)現(xiàn)以下幾點比我生氣時傷害自己更有幫助:·記下自己的感受，直到自己達到一種更平衡的心態(tài)；·在紙上寫下自己為什么生氣，然后列出自己可以做的事情來糾正這種情況或控制自己的情緒；

13％的產(chǎn)后媽咪會發(fā)生“產(chǎn)后抑郁癥”，癥狀會在生產(chǎn)后的一年內(nèi)發(fā)生，快的話，會在生產(chǎn)完3天內(nèi)便表現(xiàn)出來，大多發(fā)生在產(chǎn)后2～4周，產(chǎn)后4～5個月癥狀會達到高峰，平均持續(xù)時間是約6～9個月，甚至可能超過一年。其次，產(chǎn)后抑郁癥合并治療效果最好，即藥物治療和心理治療結(jié)合治療，治療要先考慮及排除生理疾?。ㄏ袷牵焊腥?、腦垂體、甲狀腺或其他影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾?。?，再依體質(zhì)、癥狀及是否哺乳來決定治療方式。

在嬰幼兒早期里，父母可以通過培養(yǎng)經(jīng)驗來支持孩子的大腦發(fā)育，例如：給孩子讀兒童讀物；良好的育兒習(xí)慣對孩子的影響毫不夸張地說，父母在一個孩子嬰幼兒時期的一舉一動，都會影響孩子的一生。3.認知能力發(fā)展認知能力可以幫助孩子在學(xué)校和世界上取得成功，包括：語言和交流能力、讀寫能力、算術(shù)能力、解決問題的能力等。在這種育兒方式下，父母提供了單一的溝通途徑：父母制定規(guī)則，孩子遵守規(guī)則，通常幾乎沒有協(xié)商或妥協(xié)的余地。

長期慢性食物過敏會破壞腸道黏膜功能，使腸黏膜出現(xiàn)間隙，讓過敏原穿過腸壁滲漏進入體內(nèi)，而誘發(fā)過敏反應(yīng)，形成“過敏、發(fā)炎、滲漏、腸道失衡”的惡性循環(huán)而出現(xiàn)不適癥狀。還有這些“高組織胺食物”　也會誘發(fā)過敏及情緒問題。每個人對組織胺耐受度及食物過敏原不同，想要吃得開心又健康，不妨從選擇食材上多留心，少吃容易刺激身體釋放組織胺或腸黏膜的食物，并多觀察自己身體反應(yīng)，找到適合自己的飲食“吃”出健康！

抑制與壓抑的記憶你能抑制痛苦的記憶，把它們從你的腦海中屏蔽掉嗎？“照顧好自己是最重要的，它也會讓你感到更有力量?！?.嘗試創(chuàng)造一些距離榮教授說，當(dāng)談到放下痛苦的記憶并繼續(xù)前進時，創(chuàng)造距離至關(guān)重要?！皩I(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師，可能會在你的治療過程中使用催眠療法、認知行為療法或暴露療法等技術(shù)?！绷硗?，越來越多的研究表明，身體會抑制身體的創(chuàng)傷，因此軀體療法可能是幫助你應(yīng)對痛苦記憶的另一種選擇。

小孩或老人也會得抑郁癥嗎？兒童或青少年時期發(fā)作的抑郁癥通常跟成人的抑郁癥有些不同：小孩子比較不會直接陳述自己的癥狀，也不太會用抑郁這些詞語來描述自己的心情，但是小孩子比較容易直接通過行為來表現(xiàn)。而老人癡呆癥的癥狀在某些地方，也會頗像重度抑郁癥。因此，小孩和老人也是會患抑郁癥的，抑郁癥的發(fā)病不分年齡，誘發(fā)抑郁癥的因素也是多方面的。而在抑郁癥人群中，老人、小孩的身影，不在少數(shù)。

心理專家：學(xué)生心理健康的3個關(guān)鍵組成部分現(xiàn)如今，孩子和青少年中心理健康危機的頻率正在上升，我們需要一些方法和策略來應(yīng)對它們來襲。然而，榮教授認為，讓家長和學(xué)校對孩子的目標(biāo)和期望與孩子的個人能力保持一致，是改善學(xué)生心理健康的關(guān)鍵。3.目的：讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)目標(biāo)在學(xué)校，教育工作者應(yīng)該學(xué)會幫助學(xué)生培養(yǎng)“他們想要完成的目標(biāo)和想要成為什么樣的人”的意識——這對心理健康至關(guān)重要。

停止思維反芻的3個方法！什么是思維反芻？思維反芻是一種行為，而不是一種心理健康問題。下面這些建議和方法，可能會幫助你停止對過去的思索：1.試著讓你內(nèi)心的批評者安靜下來榮教授說：“你在思考方面并不差、軟弱或有缺陷?！鄙钕萦谶^去并讓自己陷入思維反芻當(dāng)中，可能會強化消極思維并增加你的痛苦。即使你沒有心理健康問題，思維反芻也會影響你的心理健康。無論你是否有心理健康問題，思維反芻都會影響你的情緒和心理健康。

在我們的日常生活中，壓力往往伴隨著焦慮——準(zhǔn)備一場大型演講、搬到一個新城市以及面對身心疾病等問題，都會讓人感到緊張、恐懼和焦慮。你對生活中壓力源的焦慮會消失，但與焦慮癥相關(guān)的焦慮可能不會，榮教授說。如果自己難以控制焦慮癥狀，一些方法和技巧可以提供幫助。管理焦慮的技巧和方法1.向某人傾訴焦慮的癥狀之一是思緒奔騰。心理咨詢師和心理治療師會使用各種心理療法，來幫助焦慮癥患者應(yīng)對他們的焦慮癥狀。

在日常生活中，我們每個人都會產(chǎn)生焦慮，而焦慮也會以多種方式影響著我們的身心健康，尤其是當(dāng)焦慮發(fā)展為焦慮癥時。此外，其他常見的精神焦慮癥狀，如疲勞、擔(dān)憂和難以集中注意力，這些也可能與焦慮的身體癥狀有關(guān)，榮教授解釋道。下面，我們一起來看看“焦慮是如何影響身體的？以及焦慮有哪些身體癥狀和體征？”焦慮如何影響身體？榮教授表示，當(dāng)你意識到焦慮的身體癥狀時，你也可以更有能力識別自己的這些癥狀。

而輕中度抑郁癥本質(zhì)上與重度抑郁癥有很大的不同，主要的特點是長期慢性輕中度抑郁，通常是持續(xù)兩年以上，它所影響的社會職業(yè)功能不像重度抑郁癥發(fā)作時那么嚴(yán)重。當(dāng)然，若重度抑郁癥已經(jīng)較為緩解尚未痊愈時，也可能出現(xiàn)類似輕中度抑郁癥的狀態(tài)，但那仍然歸類在重度抑郁癥的范疇。重度抑郁癥的概率是1.2%，輕中度抑郁癥是1.1%，大部分皆因為合并其他精神疾患，如重度抑郁癥、物質(zhì)濫用、飲食障礙、失眠、人格違常等，才去精神科就診。

抑郁癥治療千萬要注意這一點！抑郁癥身為世界三大普遍疾病之一，讓不計其數(shù)的患者飽受困擾，多數(shù)患者想知道的是：抑郁癥會好嗎？抗抑郁藥物是發(fā)展最悠久的抑郁癥療法，現(xiàn)今藥物不斷改良與推陳出新，可能的副作用已經(jīng)越來越少。一般來說，當(dāng)服用藥物后抑郁癥逐漸改善、甚至痊愈時，都不應(yīng)立即停藥，而是應(yīng)該在癥狀消失后，以劑量遞減方式持續(xù)服用藥物半年，才會建議停藥，這個方式雖保守，但已經(jīng)證實是較安全、且復(fù)發(fā)率相對較低的。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙會對患者的婚姻產(chǎn)生影響嗎？創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)不僅會對患者造成很多負面影響，還可能會對他們身邊的親友造成很大的影響。一項關(guān)于“患有PTSD的退伍軍人”的研究表明，PTSD對患者以下方面有負面影響：婚姻調(diào)整、一般家庭功能、重要他人的心理健康?！皠?chuàng)傷后應(yīng)激障礙本身不能破壞婚姻，但從長遠來看，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的未解決癥狀肯定會損害甚至毀掉婚姻，”榮教授說。當(dāng)夫妻中有一人患有PTSD時，如何繼續(xù)維持婚姻？

為什么有些人比其他人更容易患抑郁癥？新概念心理專家榮新奇教授表示，雖然有些人可能有過抑郁癥的經(jīng)歷，但對于每個患有這種心理疾病的人來說，形成其抑郁癥的因素會有所不同。但有抑郁癥家族史并不意味著你一定會患上抑郁癥，還有其他一些因素的綜合影響，才能使遺傳易感性導(dǎo)致抑郁癥。另外，獲得家人和朋友的關(guān)懷、支持和幫助，對于每個患有抑郁癥的人以及那些在其一生中有患上抑郁癥風(fēng)險因素的人來說都是至關(guān)重要的。

6種可以療愈抑郁的食物分享。香蕉富含的維生素B6有助合成大腦中的天然抗抑郁劑“多巴胺”與“正腎上腺素”，每日一根香蕉能有效幫助舒緩情緒、改善睡眠。其他富含維生素B群的食物有菠菜、堅果類、全谷類。維生素C怕高溫及氧化，因此水果要吃時再切，或是買回來后立即放冷藏，可以減緩維生素C流失速度。其他含有Omega-3的食物有鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鱈魚等深海魚，核桃、胡桃等堅果類。5、糙米。

輕度抑郁癥：你有多久沒有開心過了？輕度抑郁癥的患者還是能正常工作、生活自理，一些關(guān)系比較疏離的人，還可能感覺不出患者本人輕度抑郁癥的問題，但是對于患者自身來說，輕度抑郁癥一般是能感覺出來的。這不僅僅是因為環(huán)境、人際的變化造成，也包含了身體激素的影響，所以根據(jù)原因、癥狀，抑郁癥是有分門別類的，例如：輕度抑郁癥、重度抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥、高功能抑郁癥等等。

依賴可能會助長慢性抑郁癥！新概念心理專家榮新奇教授說：“依賴的行為通常是一種可以理解的反應(yīng)或應(yīng)對技巧，它是針對自己生活中令人擔(dān)憂且難以承受的情況或他人的行為而發(fā)展起來的?！薄半m然這不是一種富有成效的應(yīng)對技巧，但了解具有依賴行為的人正在努力管理他們的感受、行為和生活——而且他們的解決方案通常是有意義的，這會更友善和有用，”他說?！斑@會造成所謂的''''''''情境抑郁癥’，并且會加劇臨床抑郁癥，”榮教授補充道。

通常，只要你有耐心，愿意慢慢等待抑郁癥患者陳述自己的感覺，你就會聽到一些蛛絲馬跡──即使患者滿口都是悲觀的話語，不斷自責(zé)，不斷感到懊惱，但偶爾你還會看到他內(nèi)心用力掙扎后流露出來的生命意志。患者因為抑郁癥狀而喪失了能力與權(quán)益，例如：朋友快速流失、曠工過多而被開除、身體狀況變差、無力撫養(yǎng)自己的小孩等等，這時候，基于保護患者的立場，我們也有必要將之診斷為病態(tài)性抑郁。