手背若有這4個(gè)特征，長壽可能就在眼前。那些享有長壽之人，他們的手背是否擁有某種獨(dú)特的特征呢？長壽者的手背皮膚往往較為光滑，這可能反映了良好的血液循環(huán)和皮膚護(hù)理。清晰可見的手背靜脈可能表明血液循環(huán)良好，這是健康的一個(gè)重要標(biāo)志。按摩手背可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解手部疲勞和疼痛，減少因血液循環(huán)不良引起的麻木和冰冷感。手背皮膚健康、有彈性可以減少在日常活動(dòng)中因皮膚干燥和脆弱導(dǎo)致的撕裂和損傷。

《百壽圖》，100個(gè)壽字各有千秋、無一雷同?！鞍賶蹐D”在古代就作為稀世之寶廣為傳頌，達(dá)官顯貴、書香世家、百姓士庶都為擁有一幅“百壽圖”而自豪。小編收集的這100個(gè)壽字，字體各異，包括真、草、隸、篆等字體，各有千秋、無一雷同。

柿子渾身都是寶01柿子蒂。03柿子入菜俗話說“吃了柿子饃，得病不難過”，用柿子和面粉搭配做成面食后，涼性的柿子就變成了溫性，健脾養(yǎng)胃的作用更好。買柿子的時(shí)候，可以用手摸一下，如果柿子摸起來表皮軟糯，但是有彈性，這樣的柿子成熟度比較高，可以購買。買柿子的時(shí)候，大家可以觀察一下柿子尾部的果柄部位，如果這個(gè)部分新鮮，則說明柿子的新鮮程度很高，如果脫落了，則說明柿子放的時(shí)間久了，口感不好。

高血壓的“時(shí)間治療學(xué)”，降壓新方法。血壓的晝夜節(jié)律。要依據(jù)患者的血壓變化規(guī)律，選用能24小時(shí)控制血壓的長效制劑，如果使用短效或中效制劑，務(wù)必準(zhǔn)時(shí)服藥，如可以在早晨醒來后立即用藥，盡早達(dá)到有效控制血壓的目的，從而減少高血壓的危險(xiǎn)性?？偠灾哐獕旱臅r(shí)間治療學(xué)研究可為臨床合理用藥和用藥時(shí)機(jī)提供科學(xué)依據(jù)，有望在有效控制血壓波動(dòng)的同時(shí)，盡量保持或恢復(fù)健康的血壓節(jié)律，從而減少其變異性。

有夜尿和沒有夜尿的人，到底誰更健康？而尿路感染則可能刺激膀胱和尿道，引發(fā)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。建議：對(duì)于重度盆底松弛，特別是已嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的患者，以及尿路感染患者，如有尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。尿崩癥主要表現(xiàn)為多尿、煩渴、低比重尿或低滲尿。夜尿增多是尿崩癥的一個(gè)顯著特點(diǎn)。建議：如果夜尿增多并伴有其他癥狀，如極度口渴、尿量異常等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行血、尿滲透壓檢測(cè)等相關(guān)檢查。

推薦一種能控血糖的香料，你家就有。有的人空腹血糖正常，也沒有什么不適癥狀，也可能存在胰島素抵抗。肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的主要原因，而胰島素抵抗又會(huì)讓人體更容易囤積脂肪，特別是在腹部，進(jìn)一步加重胰島素抵抗。如果你不清楚自己是否有胰島素抵抗，可以去醫(yī)院，空腹?fàn)顟B(tài)下抽取靜脈血，檢查空腹血糖和空腹胰島素水平。計(jì)算空腹血漿葡萄糖（單位：mmol/L）×空腹胰島素（μU/ml）/22.5，如果所得數(shù)值>3，提示存在胰島素抵抗。

慢阻肺病是最常見的慢性氣道疾病，具有高患病率、高致殘率、高病死率和高疾病負(fù)擔(dān)的特點(diǎn)，主要癥狀包括呼吸困難、慢性咳嗽和（或）咳痰、疲乏、消瘦等。慢阻肺病的重要危險(xiǎn)因素是吸煙、空氣污染以及吸入職業(yè)性粉塵和化學(xué)物質(zhì)。慢阻肺病氣道炎癥持續(xù)存在，細(xì)菌、病毒、空氣污染、冷空氣刺激、心血管疾病等因素都可能導(dǎo)致病情急性加重。40歲以上、有長期吸煙史、有慢性呼吸道癥狀等慢阻肺病高危人群，應(yīng)每年定期進(jìn)行肺功能檢查。

耳穴療法是中醫(yī)外治法的重要組成部分，包括耳穴壓豆、按摩、撳針、放血、刮痧等。耳部全息刮痧法是基于生物全息理論和中醫(yī)整體理論發(fā)展起來的刮痧療法。因此，為達(dá)到最優(yōu)效果，在耳部全息刮痧后可進(jìn)行耳穴壓豆，通過后續(xù)按壓耳穴，達(dá)到持續(xù)刺激的目的，加強(qiáng)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血和臟腑功能的力度，從而使患者睡眠質(zhì)量、生活質(zhì)量得到改善。耳部全息刮痧的具體刮痧方向依次是：刮完痧后將刮痧油擦拭干凈，將王不留行籽貼于相應(yīng)耳穴上。

腎病方面有一種情況叫做高血壓腎病，是因?yàn)楦哐獕涸斐闪四I損害，因此高血壓患者要時(shí)刻注意腎臟的情況。尿蛋白的多少直接影響慢性腎臟病的預(yù)后，尿蛋白越多慢性腎臟病發(fā)展越快，越容易進(jìn)入尿毒癥，需監(jiān)測(cè)尿常規(guī)、24小時(shí)尿蛋白定量。2.腎功能（血肌酐、尿素氮）慢性腎臟病初期可以表現(xiàn)為血尿、蛋白尿等，隨著病情的進(jìn)展腎功能受到損害，因此，需監(jiān)測(cè)腎功能，有條件者可以行腎核素檢查，腎小球?yàn)V過率可以更準(zhǔn)確地評(píng)估腎功能。

牙痛：按虎口下關(guān)。牙痛讓人坐臥不安，這時(shí)不妨按壓一下這兩個(gè)部位：一個(gè)是咱們常說的“虎口”附近，以一手拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，中醫(yī)的合谷穴也在這個(gè)位置。感覺牙痛，可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位，也是下關(guān)穴所在。中醫(yī)認(rèn)為手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷、下關(guān)兩個(gè)穴位都是陽明經(jīng)穴，按摩這兩個(gè)地方能有助止牙痛。很多老年人常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。

4.血脂：5、4、3毫摩爾/升。已有高血壓、糖尿病等疾病者應(yīng)降至4毫摩爾/升以下；5.血壓：120/80毫米汞柱。對(duì)一般人來說，120/80毫米汞柱是理想血壓。每天反式脂肪酸攝入量應(yīng)控制在2.2克以內(nèi)，避免攝入過多含反式脂肪酸的食物，如部分休閑食品和現(xiàn)制現(xiàn)售奶茶等。記住這些重要數(shù)字體重減少5公斤，血壓下降4毫米汞柱。血壓與體重關(guān)系密切，有研究顯示：體重每減少5公斤，血壓則會(huì)下降4毫米汞柱!每天飲用酒精超40克，癌癥死亡率超60%.

2、喝湯進(jìn)補(bǔ)——當(dāng)心增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院營養(yǎng)科關(guān)陽2017年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，湯的營養(yǎng)和煲湯時(shí)間沒關(guān)系，湯只要煲一會(huì)兒就已經(jīng)有鮮味了。白粥、小米粥是常見的養(yǎng)胃“良方”，但是胃功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，長期吃易消化的食物，胃的消化能力就會(huì)退化變差。熱量和熱量是不一樣的，比如同樣熱量的牛奶和碳酸飲料，碳酸飲料里空有熱量，卻只含有極少甚至不含有對(duì)健康有益的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

例如，老王現(xiàn)在的血壓是140/90毫米汞柱，用一種降壓藥后血壓降低一般不會(huì)超過10/5毫米汞柱；但老李現(xiàn)在的血壓是180/110毫米汞柱，用藥后血壓有可能下降20/10毫米汞柱左右。降壓藥會(huì)耐藥嗎？如果用藥前你的血壓不是太高，并且近來你很注意運(yùn)動(dòng)、減重、少吃鹽，用藥幾個(gè)月后可以試著停藥，并且密切監(jiān)測(cè)血壓，部分病人停藥后血壓有可能不再升高。如果停藥后血壓再次升高，那就趕緊恢復(fù)用藥，并且以后不要再試圖停藥了。

按這四個(gè)“特效穴位”，活絡(luò)氣血護(hù)膝蓋，腿與膝蓋再也不痛不涼。無論是跑步、爬山導(dǎo)致的膝蓋損傷、疼痛，還是膝關(guān)節(jié)積水、風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，或是長時(shí)間久坐引起的膝蓋疼痛，按摩犢鼻穴都能有所幫助。這些穴位都是中醫(yī)學(xué)中常用的穴位，通過按摩它們可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，對(duì)于膝蓋疼痛有很好的緩解作用。膝蓋疼痛的中醫(yī)療法。針灸是中醫(yī)治療疼痛的常用方法之一，通過在特定穴位刺入細(xì)針，可以調(diào)節(jié)氣血，緩解疼痛。

十人九脾虛，脾虛的人身體都不會(huì)太好。中醫(yī)說的脾，是主肌肉的，“手無縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會(huì)影響到脾。4.看濕氣——脾胃虛弱，水液運(yùn)化代謝失常，容易生內(nèi)濕，而脾最怕為濕所困，濕困脾，脾氣不奮，又加重了水濕的問題，形成惡性循環(huán)。脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么氣血生化出現(xiàn)問題，氣血虛弱，無法濡養(yǎng)身體，身體機(jī)能就會(huì)受影響。調(diào)理脾胃，是養(yǎng)好身體的關(guān)鍵。

2.敷腹部四穴：緩解腹脹經(jīng)常有腹脹癥狀的朋友，可以試試用生姜敷腹部的四個(gè)穴位。將1~2滴白醋滴在生姜貼敷皮膚的一面，然后將生姜片貼敷在上述四穴；每個(gè)穴位可疊加貼姜片兩三片，每次貼20分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)7日。圖源：家醫(yī)自制說完了姜的妙用，還是說回大家感興趣的“吃”。不過，小黃姜去腥很厲害，建議大家每次用量別太多，以防它霸道的姜辣味喧賓奪主。和其他姜相比，大肉姜的姜辣味相對(duì)“溫柔”一些。

我們常說的老年髖部骨折實(shí)際上總的來說包括兩種骨折，一種是股骨頸骨折，也就是靠近股骨頭的骨折，這種骨折不易愈合，容易發(fā)生股骨頭壞死和不愈合等并發(fā)癥；研究表明，老年髖部骨折患者手術(shù)應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)完成，最遲不要超過48小時(shí)，早期手術(shù)能有效改善患者癥狀，減少住院時(shí)間和經(jīng)濟(jì)花銷，并減少術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生率和病死率。總而言之，應(yīng)爭取做到髖部骨折患者早入院，早處理合并癥，早手術(shù)，以改善髖部骨折的預(yù)后。

銀耳 1朵、百合干 1小把、蓮子 20粒、梨 1個(gè)、冰糖適量（可供3至5人食用）。銀耳有滋補(bǔ)生津、潤肺養(yǎng)胃的功效?！侗静莺喴健分幸嘤秀y耳的相關(guān)記載，“通用者黑黃白三種。黃白兩種，均為補(bǔ)品。入藥桑耳為多。黃者又名金耳，白者又名銀耳，均富膠質(zhì)，主治滋陰補(bǔ)肺。”《谷蓀醫(yī)話》中亦有“白木耳能補(bǔ)內(nèi)部損傷”的記載。1、將銀耳、蓮子、百合用清水浸泡4小時(shí)后洗凈，其中銀耳去根部，撕成小片，蓮子去除蓮子芯；

如果把心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)比作一個(gè)機(jī)器，那么當(dāng)這個(gè)機(jī)器出現(xiàn)故障的時(shí)候，就有可能會(huì)出現(xiàn)心律失常的癥狀。心律失常指心臟電生理紊亂導(dǎo)致的心臟節(jié)律異常，包括早搏、房顫等。如果患者存在有冠心病或其他心臟疾病，都是引起心律失常的危險(xiǎn)因素。心情的狀態(tài)是影響精神狀態(tài)最嚴(yán)重的因素之一，如果處于緊張或者是發(fā)火、憤怒的狀態(tài)時(shí)就會(huì)干擾到心跳的正常次數(shù)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)或者引發(fā)心律失常這類的疾病出現(xiàn)。生理性心律失常。病理性心律失常。

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣尤為干燥，注意不要熬夜晚睡，此時(shí)應(yīng)該注意滋補(bǔ)肺部，肺主皮毛，如果肺氣弱，皮膚也會(huì)變的干燥無光，這個(gè)節(jié)氣適合吃一些養(yǎng)陰潤燥、健脾胃的食物，例如:百合、蜂蜜、淮山、白菜等，肉類可以適量攝入牛肉、鴨肉，整個(gè)秋天的節(jié)氣都適合拍打肺經(jīng)，還可以按揉膻中穴，幫助理氣化痰。24節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣，大寒，也是一年中最冷的節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣應(yīng)蟄伏好，保護(hù)好身體的陽氣，為來年的健康打好基礎(chǔ)。